1、一個多月后反過來聽第一周意識日記好像穿越到當時的情景，蒙蒙的，通過唯恒老師對3F與人類的關系的講解，我發(fā)現(xiàn)以往我的身體就是我、我的情緒就是我、你被恐懼和擔心控制著、我的感受就是我、我的意圖就是我，覺察到很多時候我被我的身體、感受和意圖控制著，每天被8600次念頭影響著，而沒有成為自己的主人；覺察到呼吸練習對自己的覺察越來越強啦，自己變得越來越中立，找到了鑰匙打開了探索自己的大門，對自己有了很多尊重、空間、勇氣、視角、好奇；開始不再反教練、不在被他人不好的情緒所影響；通過5R讓自己更加清晰自己賀被教練者的目標和人生意圖；發(fā)現(xiàn)通過4F總結(jié)覺察到自己的感受和心情，更清晰自己將要面對的挑戰(zhàn)和未來意圖！

2、通過10分鐘無抵抗狀態(tài)練習，覺察到自己好像在自己的意識里自由自在的遨游，開始接納自己的身體、感受和意圖，能感受到自己身體的微妙變化，仿佛過去把自己活丟了，活麻木了，從來沒洞察到自己的每個部位，總是重復著使用自己的身體，接下來要開始愛自己、接納自己、相信自己、探索自己、讓自己的內(nèi)在更加平和、幸福、豐盛和喜悅！

3、感恩唯恒老師、金莉老師夫婦，感恩藝夫老師和慕總的引領，感應應用力量，感恩所有的同修！愛你們！

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