無(wú)意間打開(kāi)了訂閱號(hào)“徐慢慢的心理診室”
有很多讀者給她寫(xiě)留言說(shuō):? 慢慢姐，我也覺(jué)得很多事情迫在眉睫，需要改變，可是我去哪里找這么大的動(dòng)力呀！感覺(jué)困難像山一樣沉重，而自己完全沒(méi)有能力推動(dòng)它。
慢慢姐說(shuō)，太理解這種心態(tài)了，想一蹴而就，又感覺(jué)沒(méi)有動(dòng)力，打不破困局，天天想改變自己，讓自己變好，然鵝又日復(fù)一日毫無(wú)起色。
破局辦法有兩種，要么下猛藥，要么煮溫水。
下猛藥需要很大的決心，當(dāng)內(nèi)心能量本來(lái)就不足的時(shí)候更容易放棄。
煮溫水，心里適應(yīng)更快，相對(duì)容易，而人性的弱點(diǎn)是喜歡做簡(jiǎn)單而容易的事情。
所以慢慢姐說(shuō)，那就不要急，慢慢來(lái)，邁出一小步，改變目前可以改變的，接受暫時(shí)還不能改變的。
一位患中度抑郁癥的朋友用這個(gè)方法，慢慢改變了自己，扭轉(zhuǎn)了病情，慢慢的慢慢的好了起來(lái)。
她是如何做的呢？我在這里把原圖給傳了上來(lái)，因?yàn)榕罗D(zhuǎn)述得不到位，誤導(dǎo)了打開(kāi)這篇文字的你，二來(lái)也有偷懶的嫌疑，嘿嘿！
這位小同學(xué)得知自己已經(jīng)是中度抑郁癥了以后，把工作給辭掉了，搬到較為偏僻的鄉(xiāng)下居住，在床上躺了兩個(gè)月，吃了就睡。
有一天，她內(nèi)心里一個(gè)聲音說(shuō)，嘿！你不能再這樣子下去了，你要想想辦法。
然后她也覺(jué)得必須要有所改變。如何改變呢，做些什么呢？
她一想到這里，馬上給自己定了第一條大計(jì)劃，從不出門(mén)到變成每天早起跑5公里。
當(dāng)她第二天早上起來(lái)穿戴整齊要出發(fā)時(shí)，走到門(mén)邊又退回來(lái)了，這個(gè)計(jì)劃跨越太大了，她開(kāi)始膽怯，那個(gè)原本就弱小的自己被怔住了腳步，退縮了。
她安慰自己說(shuō)，那我就先從小事情開(kāi)始吧，只要是不在床上躺著就好。
于是，她選擇了在家里做些簡(jiǎn)單易行的小事。
她做什么了呢，看起來(lái)真的是很簡(jiǎn)單哇！
向內(nèi)求，得到身心安寧！
通過(guò)努力，讓自己的病情好轉(zhuǎn)了，真棒！
分享喜悅，為自己加油！
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并且樂(lè)于分享，讓自己愛(ài)上改變的喜悅。
有位老師說(shuō)過(guò)，失敗不是成功之母，成功才是成功之母！
每一個(gè)人都喜愛(ài)并需要正反饋，養(yǎng)成一個(gè)良性循環(huán)才是關(guān)鍵，想滾雪球一樣，慢慢把它越滾越大，直到可以碾壓過(guò)去的自己。
我們每天都在想改變，每天都希望自己變得更好，希望自己一覺(jué)醒來(lái)脫胎換骨，煥然一新...
是的，我也想這樣，如果你也想改變，可以參考這篇文章，我把原文鏈接放在這里，我們一起找到自己改變的小小法門(mén)，然后推動(dòng)它...
