今年體檢查出有輕度高血壓和高尿酸，讓我不得不面對(duì)一個(gè)讓我很頭疼的問(wèn)題：減肥。我從上幼兒園起，自己的體型一直是同齡人里面最重的。

春節(jié)之后下定決心開始減肥，我的減肥之路用個(gè)網(wǎng)絡(luò)詞來(lái)形容感覺(jué)很好——佛系減肥?，F(xiàn)階段運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)?shù)纳?，不?jié)食。

第一周就在蹦床上蹦個(gè)十分鐘，有朋友就說(shuō)：你這十分鐘能減肥？我說(shuō)：這當(dāng)然不能減，我現(xiàn)在的任務(wù)是讓自己先運(yùn)動(dòng)起來(lái)。自己的身體只有自己清楚，第一個(gè)星期蹦十分鐘，下蹦床時(shí)雙腿發(fā)軟還有點(diǎn)頭暈，特別是剛開始兩天，肚臍下的位置酸疼，深呼吸都不敢，躺在床上不想起來(lái)，起來(lái)了就不敢躺床上，還有蹦的時(shí)候右小腿酸，右腳掌更是疼得讓我不想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)了。同事告訴我，剛開始不要太劇烈的運(yùn)動(dòng)，胖子容易傷膝蓋，先保護(hù)自己不受傷，要不然傷了就白忙活了。

第二個(gè)星期買了對(duì)啞鈴，單個(gè)四公斤的啞鈴，本來(lái)我是想買單個(gè)四斤的，絕對(duì)是把四公斤看成了四斤。啞鈴買回來(lái)的那個(gè)星期，做的相當(dāng)?shù)纳伲弥鴨♀從７抡吲懿綍r(shí)手臂上舉，單手做五十個(gè)。就這不標(biāo)準(zhǔn)的五十個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)，也吃力，頭三天，手都舉不起來(lái)，寫字時(shí)手還伴隨著酸脹，不過(guò)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少，酸脹感只是隱隱約約的。第三個(gè)星期加了平舉十個(gè)，向上舉十個(gè)，運(yùn)動(dòng)量可以說(shuō)是相當(dāng)?shù)纳俚摹?/p>

到了這個(gè)星期（第四星期），效果還是有的，蹦床可以輕松的舉過(guò)頭頂了，蹦床十三公斤重，三個(gè)星期前快遞送到樓下時(shí)，我雙手很吃力的抓著走，整個(gè)盒子離地不過(guò)十五厘米，過(guò)了三個(gè)星期兩只手可以輕松舉起十三公斤的蹦床了，除了人沒(méi)瘦。

至于飲食就沒(méi)管，照舊。畢竟給自己定的要求是先讓自己每天保持運(yùn)動(dòng)。

四個(gè)星期來(lái)，蹦床的時(shí)間從十分鐘加到三十分鐘，啞鈴平舉和向上舉則加到二十個(gè)。也許就是因?yàn)閯傞_始沒(méi)給自己定太高的要求，對(duì)之前的生活節(jié)奏影響有限，所以堅(jiān)持了下來(lái)。

身邊經(jīng)常有朋友喊著減肥，從不運(yùn)動(dòng)的人，忽然間一天運(yùn)動(dòng)幾小時(shí)，從來(lái)不控制飲食的人，忽然節(jié)食，往往幾天之后堅(jiān)持不住就還原了。

還有些朋友要戒煙，一天一包煙的人，忽然間不抽煙，結(jié)果是哈欠連天，眼淚直流，堅(jiān)持了幾天終于堅(jiān)持不住了。

要知道，突然改變之前的生活方式，會(huì)讓身體很不適應(yīng)的，也許就是這樣很多人堅(jiān)持不住。

如果要戒煙，不妨從一點(diǎn)點(diǎn)開始，以前每天一包，現(xiàn)在開始戒煙，咱還是每天一包，就是一支少抽點(diǎn)，以前一只煙要抽三分之二，現(xiàn)在只抽一半。

很多時(shí)候，創(chuàng)業(yè)的人會(huì)說(shuō)，做生意要慢慢來(lái)，不可能一下生意就好，家長(zhǎng)給小孩報(bào)興趣班時(shí)也會(huì)說(shuō)：慢慢來(lái)，一點(diǎn)一點(diǎn)學(xué)，進(jìn)步總是會(huì)有的。連自己玩游戲時(shí)都會(huì)說(shuō)慢慢來(lái)，一個(gè)號(hào)不可能一下子就練好了。

可是，不知道為什么，當(dāng)改變自身的一些習(xí)慣時(shí)我們就忘了慢慢來(lái)了。

我早上醒了總是喜歡刷手機(jī)，經(jīng)常一刷就是一個(gè)小時(shí)，剛開始也是告誡自己，明天醒了一定要起床，結(jié)果就是：最好的時(shí)候能堅(jiān)持兩天，最差時(shí)第二天醒來(lái)還是老樣子。現(xiàn)在我也是一點(diǎn)點(diǎn)的來(lái)，剛開始減少到五十分鐘，再減少到四十分鐘，現(xiàn)在早上醒后還會(huì)刷半個(gè)小時(shí)，比之前少了半個(gè)小時(shí)，少浪費(fèi)半個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

我想，造成這種原因還是我們自己對(duì)事情認(rèn)識(shí)不夠全面，制訂了一個(gè)自己根本完成不了的計(jì)劃，這樣一來(lái)，增加自己的挫敗感，使自己陷入到無(wú)盡的自責(zé)中，陷入了一種自耗的怪圈中。就像前面我說(shuō)自己減肥一樣，如果我一開始就給自己來(lái)個(gè)不切實(shí)際的計(jì)劃，那我絕對(duì)堅(jiān)持不住，結(jié)果便是讓自己陷入不停的自責(zé)，卻又無(wú)法減肥的怪圈之中。

在人生道路上，不管面對(duì)怎樣的艱難險(xiǎn)阻，只要把大困難分解成小困難，一個(gè)個(gè)認(rèn)真地解決小困難，堅(jiān)持不懈地走下去，終將戰(zhàn)勝巨大的困難贏得最后的勝利。

改變自己，是一件很難的事，可是我們一點(diǎn)點(diǎn)的改，一點(diǎn)點(diǎn)的堅(jiān)持，終將會(huì)戰(zhàn)勝自己的不足。