今天看到的焦慮剖析一文，讓我想到了與焦慮相守相伴的拖延癥朋友。

為什么會說相守相伴呢？因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，就是因?yàn)槟惆言撟龅囊龅氖?，推遲完成的時(shí)間，甚至拖過了截止日期還沒開始動手做，這期間，由此產(chǎn)生的焦慮情緒，你內(nèi)心世界里無數(shù)次的掙扎與悔恨，不知道眾位看官是否深有體會。

與焦慮一樣，想要改變拖延癥，你要做的第一件事，也是要正視它。拖延癥每個人都有，有時(shí)的拖延無傷大雅，有時(shí)的拖延是萬萬不能。那如何能判斷哪些是真正的拖延呢？

建議你做個清單，用紙筆來記錄你一天的行程，哪些是重中之重，必須當(dāng)天完成，而哪些是可以稍后延遲再做。有的人可能對相應(yīng)的輕重之分不是很擅長，他的行程可能每件都覺得很重要，那在這個時(shí)候，你要做的就是一件一件完成，先把第一項(xiàng)做完，再考慮下一個。

譬如，我現(xiàn)在的清單表格寫的就是19:30-20:00寫好今天的晨讀感悟，嗯，你看，這不就完成了。要相信自己能夠一點(diǎn)點(diǎn)做到，一點(diǎn)點(diǎn)改變，萬事總是開頭難。

送你們一個小福利。

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