跑步真能改變你嗎？（wm197049）
有時(shí)候，改變來自一個(gè)小小的決定。
那天早上，心情特好，想出去走一走。就走了。溜達(dá)一圈感覺挺不錯(cuò)的，第二天又早起，出去尋了那份喜悅。
想不到，一走，走了三個(gè)月。
三個(gè)月以來，走得很舒服。其實(shí)，根本沒有想到要刻意什么，就是，想出去走走。見了好多慢走的，快走的，還有跑步的，舞弄各種器械的。
別人的感受我不懂，我知道自己很舒服。于是，有時(shí)候想點(diǎn)兒事情，有時(shí)候聽點(diǎn)兒東西，有時(shí)候什么都不做，聽聽鳥兒叫，看看水流，看看太陽是如何升起來的，要么聽自己的腳步聲。
但是我知道，配合深呼吸，走得更舒服。擺臂，挺胸，從容地走，這樣心情舒暢。漸漸，三個(gè)月的末尾，越走越快樂。
第四個(gè)月，走的速度明顯快了。因?yàn)?，不快不舒服！事?shí)上我的身體經(jīng)過了三個(gè)月每天一小時(shí)走路的積累，走得快實(shí)屬正常。
有時(shí)候感覺自己就像一臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)，一臺(tái)行走的機(jī)器?？吹揭恍┤蔽溲b跑步的人，真沒當(dāng)他們一回事兒。我走我快樂，我快步走了三個(gè)月。
終于，有一天跑了起來！
因?yàn)?，那天有事兒，又貪戀出去那口新鮮的空氣，像往常一樣，出去快步走，稍稍一用力，竟然跑了起來。很快的，我進(jìn)入了狀態(tài)。成了跑步的機(jī)器，深呼吸，甩臂，抬腿，邁步，竟然有種騰空的感覺，踩下去，抽后腿，再輪番騰空起來。
爽！
我持續(xù)跑了半個(gè)小時(shí)。心里想著用了走路的一半時(shí)間。
從那天開始，我一直跑，直到今天早上，四年過去了。
真沒那么咬牙切齒的堅(jiān)持，也沒那么耿耿于懷的期待。跑步，就是跑步，僅此而已。有些人喊著跑步改變了他的人生，有些人憧憬跑步使得他成了啥N杠青年。不可思議！
這個(gè)社會(huì)，人們就是喜歡立竿見影的東西，就是崇信方法技巧類的東西。無可厚非。
我見過《阿甘正傳》里阿甘的跑步。
跑步就是跑步。阿甘秉性如此，導(dǎo)致他如此的跑步，并不是跑步才導(dǎo)致了他的秉性。
他也并沒有想到，他的跑步意味著什么，象征著什么，寄托希望于跑步什么，更別說跑步改變我們可愛的甘先生的人生了。
我想，他即使不去跑步，他的人生一樣精彩！
我也想過寫《跑步圣經(jīng)》的喬治-希恩帶著如此多感慨跑步的結(jié)果。我更知道，那書是他積年累月跑步的思想積淀。
如果說真要改變的話，你得接近你敬仰的人，并且，最好做你憧憬的事兒！
微信里頭興奮劑頗多，剖析材料很少。而我們的習(xí)慣就是喜歡不同事物之間的聯(lián)系而忽視對(duì)同一事物的分析。
早上，幾乎是在大家微信群、朋友圈的舉拳頭、喊口號(hào)當(dāng)中被驚醒的。
我們剖析下跑步。
前段時(shí)間有個(gè)賣牙刷的朋友，她問了：
“請(qǐng)問你能堅(jiān)持早晚各刷一次牙嗎？”
我回答：
“我不會(huì)堅(jiān)持，早晚各刷一次牙是我的習(xí)慣?！?/p>
刷了多少年牙，是根深蒂固的習(xí)慣。
不是堅(jiān)持在作怪，而是習(xí)慣在起作用！
人往往就是縱容壞習(xí)慣，而忽略好習(xí)慣的。我的跑步也是習(xí)慣，就像我早起早睡是幾十年的習(xí)慣一樣。
跑步也好，做其他也好，不管你想做成幾杠青年，養(yǎng)成習(xí)慣就好。當(dāng)愛人成了習(xí)慣，你會(huì)對(duì)他（她）如膠似漆。當(dāng)優(yōu)秀成了習(xí)慣，你會(huì)對(duì)慵懶深惡痛嫉。
第一，養(yǎng)成習(xí)慣，允許它有過程。
速成的，大多是騙人的江湖把戲，類似天橋上面賣的小冊(cè)子《經(jīng)典秘籍速成》，什么十日不睡法，久飲不醉法，女子勾引法，偏門致富法等等。
既然是過程，就要有耐心。耐得住寂寞，忍得住煩惱。舉個(gè)小小的例子，假如你童年時(shí)期家長教你刷牙，并且告訴你，你將要一輩子天天刷兩回牙，你又是啥感想？好麻煩喲！
就是，最好認(rèn)識(shí)到，養(yǎng)成習(xí)慣的快樂，和不養(yǎng)成習(xí)慣的痛苦。
第二，帶著輕松的情緒去做。
就像初去健身房的人，全副武裝，煞有介事，一副莊重神圣的表情，就差舉拳頭、喊口號(hào)了。往往這幫人會(huì)在兩個(gè)月之內(nèi)消失掉。而那些老練家則不同，他們都是從容走來，輕松鍛煉，他們享受的是每個(gè)動(dòng)作的感覺，享受的是每次鍛煉的過程。
因?yàn)槭裁?？因?yàn)槊總€(gè)事情的完就，說白了都是功夫大于技巧、積累大于冒進(jìn)的。還有，心態(tài)大于方法。
第三，心態(tài)很重要。
不必為偶然哪天沒能跑步而懊悔，也不必為此覺得應(yīng)該補(bǔ)上。就像偶然一次沒能刷牙，下次你刷就得了。短時(shí)間刷兩次牙，彌補(bǔ)的是你的心情，不是牙齒的衛(wèi)生。
人往往會(huì)因?yàn)樽鰳幼佣徽嬲\起來。
第四，不管你承認(rèn)不承認(rèn)，循序漸進(jìn)是個(gè)好東西。
與之相對(duì)的，是一曝十寒。偶然性起，導(dǎo)致痛苦，此類的結(jié)果往往會(huì)影響你持續(xù)的跑步，這個(gè)是初來乍到的人常犯的毛病。
哪怕你就走，前一周走十分鐘，下周開始走十五分鐘。慢慢達(dá)到每天跑四十分鐘的地步。羅馬城不是一天建成，你沉睡的身體也不可以立馬跑它一個(gè)小時(shí)。允許身體能夠接受，允許身體和思想慢慢積累，允許逐漸進(jìn)入跑步的狀態(tài)。
第五，切忌不要做樣子。
你鍛煉，你跑步，你快樂，你健康。
跑步不是為了邂逅，跑步真也不為思考，如果誰說，跑步為的是邊跑邊聽完世界名著，無可厚非。但是，跑步主要為了跑步。思想也罷，學(xué)習(xí)也罷，因?yàn)榕懿蕉玫缴A，因?yàn)榕懿蕉骖櫰渌儗僖馔獾亩Y物。
第五，跑步得注意安全。
這是基本常識(shí)吧？！
本人非專業(yè)跑步者。跑步的生理、體育方面問題，簡單兩個(gè)字：不懂。心里的變化，我懂得。（wm197049）
