【幸福離你并不遙遠】
到底是什么決定我們的幸福感？
擁有什么，才能讓我們感到幸福？
有了錢之后，人就一定會幸福嗎？
真正的幸福不是你擁有什么，而是你感受到什么
現(xiàn)在，我們的生活節(jié)奏越來越快，誰都不敢停下來，生怕被人拋下，忙不完的工作，回不完的微信，即使夜幕降臨，寫字樓上也是燈火通明，快節(jié)奏的生活讓我們疲憊不堪……
雖然物質(zhì)生活愈加充裕，可是越來越多的人說：我不幸福，不知道自己想要什么？
為什么我們總是懷念小時候，雖然穿不好吃不好，但就是那么開心？
我們一直在追追追，你可曾想過停下來，過另外一種生活
韓國綜藝《林中小屋》邀請兩位大明星樸信惠與蘇志燮一起來實驗：究竟做些什么會讓人更幸福？
實驗的地點在森林里的一間小木屋中。
實驗一
我們究竟需要多少東西
一個人一般有一萬件物品，有用的只有20%，你的生活過得好不好和你擁有多少物品毫不相關(guān)，我們需要的比我們想要的少很多。
《林中小屋》第一個實驗，就是要求實驗對象只保留自己必須的物品。這對實驗對象A樸信惠有點困難，她帶了滿滿一箱衣物，滿滿一箱食物，她認為每一樣都不可舍棄，丟每一樣都難以擇決。
當她不得已開始丟掉那些“不能少”的物品后，卻發(fā)現(xiàn)生活并沒有受到影響，反而過得更輕松。
擁有的每一樣物品都會占用你的時間和精力，丟掉一個你認為“理所當然應(yīng)該擁有”的物件后，真的會給你的生活帶來不方便？那些你擁有的物品，是你生活的必須品嗎？
東西越多，壓力越大，隨著你從生活中拿掉的東西越來越多，你才會越來越清楚什么才是你真正必須的。
丟掉的不單單是物品，還包括多余的欲望。
實驗二
尋找讓你感到幸福的聲音
現(xiàn)在，你的周圍有什么聲音呢？遠處工地的施工聲，馬路上車輛的鳴笛聲，旁邊正在大聲打電話的聲音…
上一次，我們安靜地聆聽一種聲音是什么時候呢？似乎久遠到想不起來了，因為在都市中，我們很難只聽到一種聲音，周遭的聲音都攪在一起，統(tǒng)統(tǒng)灌進你的耳朵。
什么樣的聲音會讓你感到幸福呢？
在節(jié)目中，提到一個名詞叫：
“誘導(dǎo)心理上的安定與快感的聲音（自發(fā)感知快樂反應(yīng)）”
灑滿暖陽的樹林中啾啾啾的鳥叫聲
小溪潺潺的水流聲
風(fēng)過樹林的呼啦啦聲
雨滴落在樹葉的嘀嗒聲
暖爐里柴火燃燒的啪啪聲……
讓人可以感動的聲音。
事實上，這些聲音并不需要真的去深山中才能聽到，找一個安靜的地方坐下來，或者在公園，或者在家中，注意力集中在傾聽上，仔細地聆聽，會聽到很多賞心悅耳的樂章。
得靜下來思考一下，為什么我們平時卻沒有關(guān)注過身邊這些大自然賜予我們的天賴之音呢？
實驗三
吃什么會讓你感到更幸福
“每一餐只有一個菜一碗飯，但是要用三個小時來為自己準備一頓飯，并慢慢享用”這是節(jié)目組對實驗對象用餐所提出的要求。
我們現(xiàn)在平素是怎么吃飯的呢？
坐在同一張飯桌上的幾個人，每人都捧著一部手機，偶爾隨口說兩句無關(guān)緊要的閑話，至于嘴里現(xiàn)在嚼的是什么食材，滋味如何，我們并沒有過多品味和討論。
很多人會經(jīng)常抱怨說，現(xiàn)在的食物沒有味道，覺得還是小時候吃的東西純天然、香！
是食物變了還是吃飯的人變了？
在節(jié)目中，實驗對象用的還是家里帶來的食材，不一樣的是過程：
靜靜看著，牛肉在油里滋滋滋叫，慢慢翻著油泡，一點一點散發(fā)出香味，湯在鍋里咕嘟咕嘟，米飯慢慢溢出誘人的香味……
一菜一飯，每一口都細細咀嚼，慢慢品味，連粘在碗邊的飯粒都要摘下來吃掉，一勺普通的米飯也能讓食客的臉上泛出微笑，簡單的菜肴，反而更集中與飯的色香味。
“每一口食物都和平時一樣的食材，味道卻根本不一樣”。
很多時候，吃飯不香，不是食物出了問題，而是吃的人已經(jīng)喪失了品味食物的心情和能力，是味覺與身體失聯(lián)太久的緣故。
實驗四
同一時間，專注地做一件事，會不會讓我們更幸福
我們越來越難以集中自己的注意力，網(wǎng)上各類五花八門的消息，手機上各種別出心栽的APP，將注意力來來回回牽引，睡眠變得越來越少，醒著的時間也被切割成了若干碎片。
美國微軟公司科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人類注意力逐年分散，已從2000年時的12秒下降到如今的8秒，甚至比普通金魚還要短1秒。
不能專注的人，也不能真正放松，總覺得累，卻效率低下。
節(jié)目組給實驗對象的要求是：“專注于做一件事，關(guān)掉手機音樂等任何會打攪到的一切設(shè)備，心無旁騖地讀書一個小時”。
當他們完全沉浸在書里時，時間開始變慢，陽光一寸一寸從地板上掃過，一位實驗對象竟不知不覺睡著了。
醒來之后，他說特別幸福，已經(jīng)很久沒有睡得這么香，心中十分平靜。之前在家里總有這樣那樣的事從腦海里滑過，總讓人心神不寧，“真正地靜下來，真是一件很幸福的事?！?/p>
幸福究竟是什么
幸福就是精心準備一飯一菜，
并一口一口細細品味；
幸福就是坐在暖爐前，
靜靜地看著火焰發(fā)呆；
幸福就是在雨中散步時，
不經(jīng)意間遇到的噙著雨點的野花，
掛在草葉上的露珠，
與濕漉漉的淡綠色苔蘚；
幸福就是知道自己想要什么，
并且敢于放棄——
生命中“食之無味棄之可惜的雞肋”
……
幸福，其實特別簡單
只需要：
靜生活，觀內(nèi)心，品生命，提升幸福生活力，還原生命本有之美。
靜生活：
靜下心來，專注當下，覺知自己的情緒，想法，身體和行為。
觀內(nèi)心：
對自己的內(nèi)在世界有所覺知，能夠用心去感受愛的寧靜與富足。
品生命：
用心來生活，去發(fā)現(xiàn)和品味生命中所有的美好和喜悅。
其實，幸福離你并不遙遠！
丁俊貴
2018年7月4日
