? ? 從進入工作狀態(tài)以來早睡早起總是和我無關。從來都沒有意識到早睡早起的重要性，也沒有這方面的概念。我的作息時間總是和工作分不開，不問時間的加班。還有個重要性的因素就是追劇，我的控制力太差，像房雅老師說的一樣看完一集再看一集的惡性循環(huán)中，就導致了一再的晚睡，也就早起不來。

? 由于一些原因我沒有踐行第一階段的訓練！ 聽了房雅老師的課讓我知道早睡早起是要慢下來，去踐行才能讓自己沉淀和成長的，不是一蹴而就的。不能給自己大的壓力這樣容易放棄。

? 利用早起倒逼早睡，想要早睡先要早起。保持一周的早起就很容易做到早睡。（前提是白天不易大睡）而且早起盡量做些簡單快樂的事情。早睡要有一個分界線，比如洗澡前要做的事都做好。洗澡后放下一切電子設備，準備好明天要做的事和要穿的衣服等，可以提高早起和第二天的效率。一切準備好躺在床上看看書或是按摩，冥想都有助于快速睡眠。

? 感謝房雅老師的分享！希望自己遠離晚上不想睡早上起不來的狀況。

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