一、今天是什么日子 2.12，周二，43/365
昨日睡下：9:53-10:30
睡眠總結(jié):入睡稍難，跟家人聊天很愉快，先生的歷史故事講的很好。
今日起床：4:10-4:21
晨起感受:有些困，不太起得來(lái)。
二、昨日感恩:
1.感恩第一天上班，許多同事都過(guò)來(lái)噓寒問(wèn)暖問(wèn)情況，領(lǐng)導(dǎo)慰問(wèn)還有握手，哈哈，希望我的手沒(méi)有冰到他們。
2.感恩先生今日可以下班接孩子下課，晚上我有1-2個(gè)小時(shí)的自由時(shí)間，真好，睡前還聽(tīng)到了很棒的歷史故事，長(zhǎng)知識(shí)了，先生真的很厲害。
3.感恩阿姨白天在家?guī)б惶旌⒆樱€準(zhǔn)備豐盛的早午餐，晚上送孩子去上課，辛苦了。
4.感恩下午上班有順風(fēng)車可以坐，晚上回家正在發(fā)愁叫不到車時(shí)同事的順風(fēng)車就來(lái)了。
5.感恩網(wǎng)購(gòu)的鮮花提前2禮拜就發(fā)貨了，預(yù)計(jì)這兩天就可以收到，很開(kāi)心。
6.感恩媽媽對(duì)孩子的問(wèn)候，幾天前孩子有嚷嚷說(shuō)不舒服，我都沒(méi)太在意，沒(méi)想到媽媽記得這么久，還專門打電話過(guò)來(lái)問(wèn)候。
7.感恩孩子對(duì)我的包容接納，晚上寫(xiě)作業(yè)我又沒(méi)控制住自己的情緒，謝謝孩子對(duì)我的無(wú)條件接納。
三、成功日志-記錄昨日三五件有收獲的事務(wù)
1.堅(jiān)持早起冥想并記錄體驗(yàn)做計(jì)劃運(yùn)動(dòng)日更。
2.上班第一天，一切都還比較順利。
3.滴答任務(wù)到下班時(shí)已完成80%，效率較高。
4.跟先生和孩子的晚間陪伴質(zhì)量還不錯(cuò)。
四、任務(wù)完成情況
（一）昨日三只青蛙:
1.晨間固定事項(xiàng)（冥想并記錄體驗(yàn)，做計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)）?
2.日更?
3.看書(shū)?
（二）昨日習(xí)慣養(yǎng)成:
1.閱讀?
2.總結(jié)計(jì)劃?
3.運(yùn)動(dòng)?（平板1min+深蹲10+臀橋10）*3，瑜伽氣息流動(dòng)24min
4.冥想并記錄體驗(yàn)?12分鐘
5.飲食3次打卡?
6.工作*思考:感恩大家的關(guān)心。
7.人際*家人*朋友:同事聊天，電話家人。
8.每日:
1.先生至少1次電話?
2.親子閱讀至少1本書(shū)?
3.刷朋友圈至少1次?
（三）周目標(biāo)及完成進(jìn)度:1/7
（四）昨日總結(jié)改進(jìn):
? ? 會(huì)忘記自己的目標(biāo)從而迷失→停下來(lái)看看任務(wù)清單或者問(wèn)問(wèn)自己我到底在干啥
? ? 晚餐吃太多→慢慢吃，把“我想要吃這么多”的想法換為“我吃這些就夠了”
? ? 陪孩子寫(xiě)作業(yè)有發(fā)脾氣→降低對(duì)孩子要求，不要一口吃個(gè)大胖子，先完成再完美，一步步來(lái)。
五、今日三只青蛙:
1.晨間固定事項(xiàng)（冥想并記錄體驗(yàn)，做計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)）
2.日更
3.看書(shū)
六、每日格言:
? ? 你越是贊美和慶祝你的生活，生活中就有越多值得贊美和慶祝的事物。
