“如果你里面在哭，而外面在笑，你就會被削弱力量”

我干過這種事。

跟馬冉冉的例子一樣，當時我心情特別不好，被大寶弄的很煩躁，但對于微信上有人正在咨詢我問題，我用笑臉回應對方，心里感覺特別扭。不過還暗自慶幸多虧隔著屏幕?，F在才知道被削弱了力量還不自知。。。真是傻瓜。

以后要忠于內心，活的真實。

書上說“活在人群中有兩個聲音，公開的和私密的”。我理解的說出口的是公開的，沒有說出口放在心里的是私密的。

這個觀點有的場景適合，比如我2016年十一之前一直覺得老公不合適，說不定哪天就分道揚鑣了，這種話我不會隨意跟外界公開，更沒有跟老公吐露過半句，這便是私密的。后來心結打開，跟老公開玩笑似的說了這段經歷或心理路程，他很詫異，因為在他看來，他跟我挺合適。。。

可是說到公開的聲音，我覺得也不一定就是那個穩(wěn)妥的發(fā)言人，不然我們也不會修傾聽，要學習閉嘴了。

昨晚我哄小寶的過程中，大寶鬧騰我，也鬧騰她爸爸，搞得我和老公都很煩，老公朝大寶說：大家都煩你，沒人喜歡你。

大寶聽了很生氣，嗷嗷直吆喝。小寶在我懷里嚇的直哭，我也很煩。真想也沖大寶喊我快煩死她了，不想看到她…這樣的話。我知道這種話的殺傷力，愣是忍住了沒說。

從這個場景來看，公開的聲音不一定是穩(wěn)妥的發(fā)言人，它只不過是駕馭不了情緒后的失控狀態(tài)。

人想要活的真實，并不是任情緒的堤壩隨意大開，殃及池魚。而是不傷害他人的情況下，表達自己的真實感受。恩,還是要從“傾聽”開始慢慢修，然后到“我信息”，估計基本可以活出真實的自己了。