8月10日? ? 今日晨練:范琳老師的拜日第一課
體會:1.關節(jié)及腰不要用力，避免損傷
2.大腿外旋，臀部夾緊，腹部內收。前兩個做到了，瘦大腿瘦臀，自然收腹，不傷腰
今晚練習美臀第七課半小時，肩頸放松半小時
8月11日 今天練習馬甲線第二課。 這一節(jié)課比上一節(jié)難度大一些，主要是找到腹部覺知。躺瘦要啟動腹部覺知。期待第三課的加強訓練
8月12日-22日，受傷了，暫時不能練了
每日一練 第七周
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