“沒(méi)用”的感覺(jué)在心里一直揮之不去，翻轉(zhuǎn)千百遍，對(duì)自己的“能”還是無(wú)法百分百確定。

事實(shí)上，我知道自己挺能干的，做出來(lái)的事情結(jié)果也相對(duì)優(yōu)質(zhì)，當(dāng)然這是在普通大眾的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)體系上來(lái)說(shuō)的。

但我就是不認(rèn)，內(nèi)心還是覺(jué)得自己沒(méi)用，不夠好。

甚至有時(shí)覺(jué)得自己再怎么努力也無(wú)能為力，達(dá)不到自己想要的結(jié)果。

并給自己下結(jié)論說(shuō)：“做什么都是沒(méi)用的”，“什么都是做不成的”，“什么都做不了的”。

從“做”到“做不到”到“做不了”，逐級(jí)加碼。

一開(kāi)始是“做”的，也就是認(rèn)了自己是“能”的。

到“做不成”的時(shí)候就變成了認(rèn)了自己“能也是得不到結(jié)果的”。

最后到“做不了”的時(shí)候就變得認(rèn)了自己是“無(wú)能的”，是“沒(méi)有用的”，是“一點(diǎn)用都沒(méi)有的”。

我發(fā)現(xiàn)，我不是一開(kāi)始否定自己的“能”的，而是在否定“能的結(jié)果”的基礎(chǔ)上才全面否定自己的“能”。

根據(jù)我覺(jué)察出來(lái)的縱向信念，我還發(fā)現(xiàn)，我將自己的“陽(yáng)”貶到一無(wú)是處，一文不值之后，就開(kāi)始攻擊自己的“陰”，什么沒(méi)人要了，被拋棄了，孤獨(dú)悲慘這一串就出來(lái)了。

因此，我要破解這條信念鏈條的突破口是查找我為什么否定“能的結(jié)果”。

我發(fā)現(xiàn)原因主要在這幾方面：

首先，我會(huì)用“能做出來(lái)的事情結(jié)果”去求別人認(rèn)可，將結(jié)果的評(píng)判主權(quán)交給別人，別人滿(mǎn)意，結(jié)果才好。這是身份受傷伙伴的顯著特點(diǎn)，身份受傷伙伴不是要事情結(jié)果，而是別人對(duì)事情結(jié)果的滿(mǎn)意程度才是身份受傷伙伴真正想要的結(jié)果，這才是他們認(rèn)為的“能的結(jié)果”。

其次，我對(duì)自己能做出來(lái)的結(jié)果有過(guò)高的標(biāo)準(zhǔn)，主要是標(biāo)準(zhǔn)太虛不實(shí)，將結(jié)果定位為有影響、有意義、有效果之類(lèi)的這種虛實(shí)不清在感覺(jué)上定性的指標(biāo)，而不是具體的定量指標(biāo)，在數(shù)量和質(zhì)量上的客觀(guān)指標(biāo)。

我發(fā)現(xiàn)，這又是身份受傷伙伴的另一特點(diǎn)，特別注重感覺(jué)，注重感覺(jué)的程度估計(jì)不亞于感知派。身份受傷也是超級(jí)追求美好感覺(jué)的，只是這種追求不是通過(guò)粉飾自己來(lái)獲得，而是通過(guò)做出結(jié)果得到認(rèn)可贊許反饋后，體會(huì)到幫到別人為他人服務(wù)的價(jià)值和意義來(lái)獲得美好感覺(jué)。

最后，是“能做的事情”本身不是自己特別熱愛(ài)的。往往身份受傷伙伴能做的事情特別多，可是大多數(shù)事情會(huì)覺(jué)得是應(yīng)該做的、必須做的、任務(wù)式的、目標(biāo)式的。所以，在做事情上體驗(yàn)不到特別的“自己好能”的那種興奮，對(duì)結(jié)果更是覺(jué)得只是完成了任務(wù)，完成了目標(biāo)，稀疏平常，覺(jué)得本來(lái)就應(yīng)該是這樣的，就沒(méi)有特別強(qiáng)烈的成就感和價(jià)值感。身份受傷伙伴就這樣把自己的價(jià)值感給埋沒(méi)了。

對(duì)“能的結(jié)果”體會(huì)不到價(jià)值感，被信念挑唆，自然而然就來(lái)到全盤(pán)否定自己的“能”，無(wú)能、廢物、垃圾，這些說(shuō)辭在身份受傷伙伴嘴里特別流行。

還有一點(diǎn)，我發(fā)現(xiàn)我做事大多數(shù)時(shí)候別人也是認(rèn)可的，但我還是羞于認(rèn)領(lǐng)別人認(rèn)可的結(jié)果。這主要是我有一份天然的羞愧感，那種卑微感，覺(jué)得自己不配不值得別人認(rèn)可，這個(gè)主要來(lái)源于我的核心心碎，我早就認(rèn)了女孩不如男孩，早就認(rèn)了女人沒(méi)用沒(méi)價(jià)值這條信念，早早就把自己封在沒(méi)資格獲得別人認(rèn)可的封鎖線(xiàn)上。

那么，出路是什么呢？

解除身份受傷的封鎖線(xiàn)，認(rèn)領(lǐng)自己的“能”的價(jià)值，消融做事求認(rèn)可的受傷需求，調(diào)整對(duì)事情結(jié)果的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，做自己的熱愛(ài)。地圖四步驟一步也不能少。