社交恐懼是無(wú)法克服的，聽(tīng)到這句話你們會(huì)不會(huì)有點(diǎn)失望，其實(shí)可能你們會(huì)理解錯(cuò)，這里的無(wú)法克服不是說(shuō)無(wú)法治療，而是說(shuō)是不能人為的去壓制他。你們有沒(méi)有覺(jué)得克服了那么久始終沒(méi)有克服掉，其實(shí)當(dāng)社交恐懼產(chǎn)生之時(shí)你會(huì)去克服這是一種本能的身體反應(yīng)，這是一種自我保護(hù)，這只不過(guò)是人的正常反應(yīng)，但是這種反應(yīng)只是一種對(duì)問(wèn)題根源沒(méi)有了解的反應(yīng)，你不清楚這個(gè)問(wèn)題到底是怎么來(lái)的，只會(huì)用最初級(jí)的方式來(lái)對(duì)付社恐，這當(dāng)然沒(méi)有辦法去走出社恐。因?yàn)樯缈质且环N生理和心理的自然反應(yīng)，你如果去克服了這就是一種對(duì)自然的違背，違背自然當(dāng)然是要承受懲罰的，而這種懲罰就是讓你永遠(yuǎn)走不出社交恐懼就像是你感冒了你就痛苦，若你一定要用你的想法克制自己的痛苦，你死死的盯著你的感冒不放，一直用你的意識(shí)去對(duì)自己強(qiáng)調(diào)，我不流鼻涕，我不留鼻涕，我不頭疼，我不頭疼，你覺(jué)得這種方式會(huì)讓你不流鼻涕嗎，會(huì)讓你不頭疼嗎，不會(huì)的，反倒是你越是注意他就越難受。還有，當(dāng)你們被刀子割刀的時(shí)候你沒(méi)有注意到，你根本不會(huì)覺(jué)得痛，但是當(dāng)你一看到的時(shí)候你就會(huì)覺(jué)得很痛，你越關(guān)注他就越疼痛。同樣的，社恐是一種身體的自然反應(yīng)，你越想要去克服你就越難受，就想你越怕鬼越讓自己不害怕你就越害怕，因?yàn)槟憔褪怯昧硗庖环N方式來(lái)強(qiáng)迫自己去記住一個(gè)東西，并且強(qiáng)化這種想法。

記得有個(gè)例子：有這個(gè)一個(gè)故事，一個(gè)道士到一個(gè)村莊，這個(gè)道士有一項(xiàng)本事就是煉金之術(shù)，他在村民面前練出了金子，村民看到了覺(jué)得非常的神奇，他們想只要我學(xué)會(huì)了這煉金之術(shù)我們就可以把變得富有了，在百般請(qǐng)求之下，道士把煉金之術(shù)交給了村民，他的心法就是，在煉金的時(shí)候不能像樹(shù)上的猴子，結(jié)果村民就記住了，并且把道士送走了之后就開(kāi)始煉金子了，他們?cè)跓捊鸬臅r(shí)候內(nèi)心一直記住不要想樹(shù)上的猴子，但是他們?cè)讲幌肴ハ霕?shù)上的猴子他們就越想，內(nèi)心一直強(qiáng)迫自己不要去想，結(jié)果無(wú)論是誰(shuí)都無(wú)法練出金子，這個(gè)故事說(shuō)明了，想要消除一種想法一個(gè)念頭，最好的方式就是不要去刻意的克制。