你以為的理想戀情，其實是跟自己的幻想談戀愛。一旦幻想破滅了，這場戀愛也就結束了。我曾經以為愛就是這樣。但在我談了十幾場戀愛之后，我發(fā)現事情似乎跟我想的有點不同，或許不是從前我遇到的那些人不對，而是我的想像出了問題??

在熱戀期的時候，對方如果有不滿，他們都視為美好的，愿意為了對方改變，即使上刀山下油鍋也在所不惜；熱戀期過后，對方如果有不滿，他們只覺得很吵、很煩，為什么這些事也要拿出來吵？覺得對方跟自己以往遇過的人似乎沒有太大的不同，認為自己真是看走眼。

于是他們的愛漸漸的冷卻下來，直到他們遇見下一個人為止。

說白了，他們其實是在跟自己的幻想談戀愛，所以一旦幻想破滅了，這場戀愛也就結束了。???

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如果你恰好是這類型的人，這里有些過來人的經驗要給你：

我以前也是這樣的人，在我的認知里，愛是一種無法自行生產、需要透過別人給予才能得到的東西。所以我花了很久的時間在尋找，找看看哪個人愿意愛我。

當時，我也跟你一樣相信這世界上有個人會愛我一輩子，會包容、接納我的一切，因為我以為愛就是這樣。但在我談了十幾場戀愛之后，我發(fā)現事情似乎跟我想的有點不同，那個會包容我、接納我一切的人并沒有出現。于是我開始思考：如果不是我太衰，就是這個世界不是這樣運轉的，或許不是從前我遇到的那些人不對，而是我的想像出了問題。

我對愛情有很多想像，并且希望對方能夠配合我的想像來演出，因為我以為那叫作真愛。

由于我父母的關系并不好，很早就離婚了，我并沒有太多對于「良好關系」的認識，只能藉由電視、小說、電影來認識所謂的「愛」。但你也知道的，它們描寫的愛都有點太夢幻了，畢竟把生活瑣事寫出來實在很無聊，于是我也就以為，完美的愛必須被刻意營造，它得很浪漫，那才叫作愛。

但沒有一段感情，最終只是在談戀愛。愛情并不只是熊熊的烈火，當時間一長，它會開始走向細水長流，那時，它的形式就不再是瘋狂的約會、聊天、性愛，而是融入你的生活，成為你平凡生活中的一部分。

我知道你在找一個很愛你的人，我也知道你并不是花心，你只是對關系的期待錯了，所以才會在愛情里跌跌撞撞?；蛟S你現在有一個很好的對象，你想要改變過去的經驗，讓自己能跟對方好好交往，也或許你剛結束一段關系，你正對自己感到懊悔不已，不論是哪個，我都有些建議給你：

首先，請你先問自己：「我在感情里，期待的是什么？」

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有時候我們在感情里的期待，并不是針對對方的，而是一種過去未完成的期待。

以我自己為例，我過去在感情里期待的，是像嬰兒一樣依賴式的愛，所以我一心向往的是有個人像媽媽一樣的照顧我。但這個期待放在戀愛關系里并不合適，因為那并不存在于平等的男女關系之中，于是我的期待在戀愛關系里一直無法被滿足。

那你呢？你的期待是什么？是有一個人即使爭吵過后也不會離開你嗎？是有一個人無論你有多糟糕都會接納你嗎？是有一個人能像你的某個親人一樣愛你嗎？是能夠跟對方撒嬌嗎？是想當個小孩嗎？是想要對方有很多很多的時間陪著你嗎？???????

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人們都想透過戀愛，來完成在過往未曾被滿足的期待，但我們往往沒有意識到。清楚明確的發(fā)現自己的期待是很困難的，那些真正的期待都很小，而且藏得很深，成人的我們不允許自己期待著這些，那會讓我們覺得自己很蠢。

我看過一些父母拼命買某些玩具給孩子，不管孩子喜不喜歡。他們以為是因為「這些玩具」很好，所以才買。但事實上，那是因為他們小時候想要這些玩具，卻沒有辦法得到，所以真正覺得這玩具好的人，只有他們自己，那些玩具是他們自己未完成的期待。

在想著這個問題的同時，或許你會想到一些小時候的畫面，這些畫面可能會讓你有些情緒反應，你可能感到難過、沮喪、挫折、被排斥、無助或是憤怒。這些情緒都在告訴你，你的渴望是什么。

找到你的期待，并且盡力去實現它。如果你的期待是可以得到母親的贊美，那就去找你媽，請她贊美你；如果你的期待是爸爸可以在周末帶你出去玩，那就去找你爸爸，請他幫你完成這個愿望；如果你的期待是可以像個小孩一樣哭鬧任性，那就這么做，讓你的父母來安撫你。

你可能會覺得這些事很蠢，自己的年紀實在不該再做這些事，父母也到了該被好好孝順的年齡，怎么可以這么做呢？

說真的，你不講出去誰會知道？長期以來，你就是因為某些原因，所以才會在戀情里如此不順，既然你知道了一些可行的方法，為什么不去試試看？該滿足你期待、該給你愛的人，你不去跟他們要，反而去跟一個對你的期待毫無責任的人索取，難道這樣就比較成熟了嗎？我自己是不這么認為。

如果你的期待很遺憾的，已經無法實現了，例如父母已經不在了，那你得盡量找出接近的方案，去完成它。當然，也有其它方法可以解除這種狀況，但最簡單的方法，還是讓自己得到滿足，只要滿足了，我們就愿意往前了。除了找出期待之外，你還可以做的另一件事情是接納自己。如果你企圖把接納的任務交由別人進行，那你失望的可能性就會大大的增加，因為別人的選擇不是你能控制的，但如果你能夠自己接納自己，那你就不再需要別人來替你完成。

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為了練習接納自己，有一段時間我很常冥想。而我曾經在一次的冥想里，有過這樣的體驗：

當時我回想起自己剛進幼稚園，頭一次長時間離開父母的記憶。在那么幼小的時候，沒辦法理解被送去上學的原因，并不是因為父母想拋棄我，我只知道不管我怎么哭，父母還是狠心把我送進了學校，并且離開。

對于細節(jié)，我其實沒有什么印象，但我從母親口中得知，當時因為去的是公立的幼稚園，一個班級里有很多小朋友，老師沒有那么多心力顧及到每個人，所以我每天都自己一個人抱著小狗娃娃，坐在教室最后面的位置哭，也沒有任何人來理我。

在冥想里，我看到自己一個人坐在角落的位置偷偷哭泣，覺得是不是因為自己不乖，所以爸媽才不要我、才要把我丟到這里，這里沒有人要理我，我覺得好害怕。

于是我讓成年的自己走過去，抱住那個幼小的自己。幼小的我放聲大哭了起來，一直說：「我好害怕！我好害怕！」我抱著他，一直重復告訴他：「沒事的，我在這里，我愛你，不用害怕?！雇瑫r我拿了一個枕頭，緊緊的抱住，像是真的在擁抱自己一樣。

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冥想是個可行的方式，它最主要能協(xié)助我們的，是釋放那些積存在記憶里，沒有被代謝掉的情緒。不論是憤怒、悲傷、難過、無助、恐懼，都可以試著藉由冥想的方式，來讓自己練習陪伴自己。想像那些你所害怕的、討厭的、不想面對的自己，然后去擁抱他。擁抱他，然后告訴他你愛他，你接受他，你不會離開他。他是你心里的小孩，他屬于你，你們倆誰也沒辦法離開誰，你們就是一起的。

在你擁抱內在小孩之后，通常會代謝掉一些舊有的情緒，但這不代表事情已經大功告成。釋放完情緒只是接納自己的第一步，接下來你得回到現實生活中，繼續(xù)在生活中訓練接納自己和滿足自己的能力。你可以開始試著去感受自己喜歡什么、不喜歡什么，然后盡可能的，去做自己想做的事，用行動去滿足自己的需求，而不是等著別人來施舍給你。

「接納自己」通常是一個人快樂與否的關鍵。一個能夠真正悅納自己的人，必定能找出自己和世界相處的方式。他不需要透過誰來滿足自己，也不認為滿足別人是自己的義務，他與他人為彼此做的一切，都不會是犧牲或交換，僅僅只是因為這么做了，他們都會得到滿足。

加油吧！試著把生命的主導權拿回自己手中，別再寄望那個對的人會來改變你的人生，只要你自己對了，那么誰都會是你對的人。

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