當(dāng)了麻麻以后，才知道養(yǎng)氣血有多重要??

產(chǎn)后第一次有了血荒的感覺～產(chǎn)后大把的掉頭發(fā)，簡(jiǎn)單的蹲起也會(huì)兩眼發(fā)黑，記得當(dāng)時(shí)產(chǎn)后惡露排完沒多久就來大姨媽了，量還特別大，當(dāng)時(shí)還覺得可能身體恢復(fù)的快，其實(shí)那是氣血雙虧的表現(xiàn)，氣不攝血，所以姐妹們，養(yǎng)氣血是大事兒，我們都要好好的重視起來～

今天就來分享快速補(bǔ)氣血的8個(gè)小妙招，簡(jiǎn)單又實(shí)用！

1?桂圓和紅棗：每天吃兩三個(gè)，既能補(bǔ)氣血又美味，但不能貪多哦，容易上火。也可以泡水喝。

2?主食選擇：米飯、饅頭、面條這些主食是補(bǔ)氣血的基礎(chǔ)，減脂期的朋友們可以選擇雜糧飯。

3? 思妍金巢安：既養(yǎng)生又能補(bǔ)氣血。

4?豬肝：每周吃一兩次，可以涼拌、爆炒或煲湯，也可以直接買鹵好的，爆炒味道更佳。

5?溫?zé)犸嬍常憾嗪葴厮M量少接觸涼的東西，保持身體溫暖。

6?早睡早起：盡量做到十點(diǎn)前睡覺，不脫發(fā)；十一點(diǎn)前睡覺，氣色更好，第二天精神也會(huì)更好。7?飲食清淡：少吃重油重鹽的食物，少吃外賣，吃得干凈，多吃水果。

8?保持情緒穩(wěn)定：生活中存在無形中耗費(fèi)氣血的事情，如生氣、焦躁、大喜大悲等情緒，保持開心，認(rèn)真生活。