原文內(nèi)容為周嶺先生的認(rèn)知覺(jué)醒

原文：高爾基曾經(jīng)說(shuō)：每一次克制自己，就意味著比以前更強(qiáng)大。我以前不是很理解這句話的意思，但是現(xiàn)在懂了。因?yàn)槊靠酥谱约阂淮?，就相?dāng)于進(jìn)行了一次自我審視和主動(dòng)控制，相當(dāng)于進(jìn)行了一次鍛煉。元認(rèn)知能力要是能經(jīng)常鍛煉，我們理智腦的自控力可不就越來(lái)越強(qiáng)大了嘛！

克制自己，其實(shí)就是在跟自己體內(nèi)那個(gè)只愿意享受舒適的原始人做斗爭(zhēng)，當(dāng)沒(méi)有進(jìn)行自我審視的時(shí)候，身體會(huì)根據(jù)本能來(lái)自動(dòng)進(jìn)行判斷下一步的動(dòng)作，每次克制自己都是一次艱難的過(guò)程，就像是自己之前一直走的老路突然不走了，換了一條難走的新路。

原文：可惜“走神一時(shí)爽”，事后我們就得承擔(dān)走神帶來(lái)的各種損失，其中最大的損失莫過(guò)于生命質(zhì)量變差。因?yàn)樽呱駮r(shí)，我們要么沉浸過(guò)去，要么擔(dān)憂將來(lái)，要么幻想不可能實(shí)現(xiàn)的情況，走神可以讓我們活在任何時(shí)候，唯獨(dú)不能讓我們活在當(dāng)下。

是啊，想想自己好久在沒(méi)有吃飯的時(shí)候品嘗食物的味道和口感了，也好久沒(méi)有在跑步的時(shí)候，感受自己身體的變化了。在追求高效率的今天，做A想B似乎是提效的一種方式，可是，唯獨(dú)沒(méi)有好好感受當(dāng)下的自己，總是在思考未來(lái)要怎么樣，過(guò)去有哪些遺憾?；钤诋?dāng)下，這四個(gè)字并不簡(jiǎn)單，我們每個(gè)人的身體都活在當(dāng)下，可是我們的感受或者精神，卻很少在當(dāng)下。

原文：所以，從現(xiàn)在開(kāi)始，好好地審視自己吧?！徱曌约旱淖⒁饬Α潜粍?dòng)吸引還是主動(dòng)選擇？·審視自己的沉浸度——是分心走神還是極度專(zhuān)注？·審視自己的練習(xí)量——是淺嘗輒止還是大量投入？前人的智慧足以使我們走向卓越，只要用心拾取，我們一定能在進(jìn)化的大潮中成就自己，造福他人。

當(dāng)我把自己處在一個(gè)嘈雜的環(huán)境中閱讀的時(shí)候，注意力確實(shí)很難集中，很容易就被其他聲音吸引過(guò)去了，沉浸度和注意力都沒(méi)辦法高度集中，當(dāng)然這也是對(duì)自己的挑戰(zhàn)，每一次自己走神然后又把注意力拉回來(lái)，不就是一次成功的克制自己?jiǎn)幔窟@個(gè)克制自己的過(guò)程，也是非常有成就感的。

原文：我的朋友宋鼎華是一名高級(jí)工程師，平日里大家都叫他“宋兄”，他的孩子正在讀高中，學(xué)習(xí)成績(jī)始終名列前茅，可貴的是孩子從來(lái)不上課外興趣班，學(xué)習(xí)之余還有不少玩游戲的時(shí)間，是名副其實(shí)的“學(xué)霸”。在一次聚會(huì)中，我正好與宋兄臨座，于是試探地問(wèn)：“你在孩子的學(xué)習(xí)上有沒(méi)有采取什么特別的方法？”沒(méi)想到他干脆地說(shuō)：“有的！”我豎起耳朵繼續(xù)聽(tīng)，他說(shuō)：“就兩條，一是像對(duì)待考試一樣對(duì)待家庭作業(yè)；二是有問(wèn)題只找主觀原因。”

這兩條，第一條就是專(zhuān)注，只有當(dāng)考試的時(shí)候才會(huì)集中注意力，不會(huì)像做家庭作業(yè)一樣，孩子的狀態(tài)會(huì)很放松，很容易走神，也不會(huì)進(jìn)入到深度沉浸；第二條是有問(wèn)題就先找自身的問(wèn)題，很多時(shí)候我們都喜歡甩鍋，把我們自身的問(wèn)題撇干凈或者降低占比，可能客觀原因確實(shí)存在，但是我們更多的是想逃避我們自身的問(wèn)題。