這是一本具有魔性的書，讓我反思當下，很神奇，就深陷思維的泥潭。梳理了自己的朋友圈和工作，陷入了空虛的無意識狀態(tài)，總想找事情做，但另一個感覺又是時間不夠用，很矛盾的。

當下的力量告訴我，過去和未來都是虛幻的，只有當下真實，它們都是消耗當下。無論是什么樣的情緒，焦慮緊迫感危機感都是無意義的思維，都讓自己無法專注于當下。抽離出時間的概念，沒有過去沒有未來，有的只有當下，專注于當下的事情，做思維的觀察者。

近期我經(jīng)常有無意識的空虛和對時間的焦慮，感覺是沒有變換成價值和實力。觀察這樣的情緒和思維，菩提本無樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處惹塵埃，都是自己虛幻的妄念，寧靜的本心有取之不竭的力量。

理解痛苦之身，它是過去所有意識到的和意識不到的情緒的合集，它沒有暴走沒有一直主導(dǎo)，它只是在沉睡，只有當某一個點和它形成共振，可能就點燃了情緒之火。

從這本書里，找到了自己錯誤的攻擊，之前總是在家人被痛苦之身控制的時候，越是想要修正她們的觀點，越會引來新一輪的強化，可以說是南轅北轍。她們被痛苦之身附體，我同樣也被痛苦之身綁架，都鉆進了牛角尖。引入意識之光，破除思維之墻，要時刻提醒自己，小我總是需要問題、沖突和“敵人”來強化它身份賴以生存的孤立感。