想從新手躍遷到大師，唯一的訣竅就是刻意練習(xí)。

什么是刻意練習(xí)？刻意練習(xí)是一種以目標(biāo)和質(zhì)量為導(dǎo)向的練習(xí)。是任何行業(yè)想要獲取成功的最有效的訓(xùn)練方式。其背后的原理是，充分利用人體的身體和大腦的適用能力，來逐步塑造和提升技能。

通過史蒂夫練習(xí)記憶數(shù)字的實(shí)驗(yàn)，史蒂夫從最開始只能記住七八個(gè)數(shù)字，通過刻意練習(xí)，做到了在段時(shí)間內(nèi)記住82個(gè)數(shù)字。

大腦就像肌肉，會(huì)越練越強(qiáng)大?？桃饩毩?xí)就是通過建立心理表征，幫助人們找出記憶規(guī)律，提高決策效率，出色的做好事情。能否建立高度專業(yè)化的心理表征，是高手和新手的區(qū)別。

刻意練習(xí)不是簡(jiǎn)單的重復(fù)，不是無差別的重復(fù)練習(xí)，刻意練習(xí)的兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

1、反饋，有反饋才能糾正錯(cuò)誤不斷進(jìn)步，對(duì)于反饋不明顯、不及時(shí)的領(lǐng)域，可以找專業(yè)人士從旁指點(diǎn)改進(jìn)。

2、走出舒適區(qū)，什么是舒適區(qū)？就是我們已經(jīng)很熟悉了，閉著眼睛就會(huì)干的活，那是舒適區(qū)。我們?cè)陂e時(shí)的散步、騎車、網(wǎng)球都是屬于舒適區(qū)。我們必須要有意識(shí)的走出舒適區(qū)，不斷改進(jìn)思維習(xí)慣、生活習(xí)慣，邁向新的學(xué)習(xí)區(qū)，持續(xù)不斷的挑戰(zhàn)自己，才能取得更大的進(jìn)步。

思維的改變：案例：音樂課上，相信自己會(huì)永久彈奏下去的孩子，比認(rèn)為自己充其量也就彈奏幾年的孩子，表現(xiàn)要好幾倍。

如何把孩子培養(yǎng)成為杰出的人才？1、第一階段培養(yǎng)興趣。2、第二階段是變得認(rèn)真。3、第三階段是全力投入。4、第四階段是開拓創(chuàng)新。

天賦在最開始的時(shí)候，讓你具有優(yōu)勢(shì)，但是隨著時(shí)間的推移，這種優(yōu)勢(shì)會(huì)原來越小。我們身體與大腦在民聯(lián)挑戰(zhàn)是的適應(yīng)能力，最終會(huì)勝過任何類型的基因差異。

刻意練習(xí)是決定某人在某個(gè)特定領(lǐng)域中最終成就的最重要因素。我們只要耐心、專心、付出大量時(shí)間的刻意練習(xí)，就能提高、完善和改進(jìn)自己，把未來掌握在自己手中。