「RIA學(xué)習(xí)力授權(quán)導(dǎo)師」便簽輸出第2期第2天

小貼士，以下摘自書中的一些觀念，幫助理解今天的學(xué)習(xí)任務(wù)

P89

一個(gè)人可以不管外界發(fā)生什么事,只靠改變意識(shí)的內(nèi)涵，使自己快樂或悲傷；意識(shí)的力量也可以把無助的境況，轉(zhuǎn)變?yōu)榉磾閯俚奶魬?zhàn)。

P91

意識(shí)的內(nèi)涵

要控制意識(shí)，必須先了解它的運(yùn)作方式，,這也是本章的目的。

首先要強(qiáng)調(diào)的是，意識(shí)并無神秘之處，它跟人類其他行為一樣都屬于生理作用，憑借著構(gòu)造復(fù)雜的神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作，而神經(jīng)系統(tǒng)乃是由染色體中的蛋白質(zhì)分子指揮主導(dǎo)的。同時(shí)，我們也應(yīng)該知道，意識(shí)的運(yùn)作并不完全受制于生物規(guī)律，下面將會(huì)談到，它在很多時(shí)候能夠自主。換言之，意識(shí)已超越了基因控制，發(fā)展出獨(dú)立行動(dòng)的能力。

意識(shí)的功能是搜集組織內(nèi)外的一切資訊，加以評估后，由身體做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。它可謂各種知覺、感覺、觀念轉(zhuǎn)換的中樞，并且就各種資訊排定先后次序。少了意識(shí)，我們還是可以“知道”周遭的事，但只能做直覺的反應(yīng)。憑借意識(shí)，我們才能衡量事件的輕重緩急，并據(jù)此做出適當(dāng)反應(yīng)；甚至我們還能創(chuàng)造出從未有過的資訊，如做白日夢、說謊、譜寫美麗的辭章或?qū)С隹茖W(xué)理論。

「拆頁二」

來自第二章《控制意識(shí)，改善體驗(yàn)的品質(zhì)》P99

資訊進(jìn)入意識(shí)是因?yàn)槲覀兤髨D注意它，或是生理或社會(huì)指示我們該注意。例如，在公路上開車，我們與上百輛汽車擦身而過，都沒有特別注意，它們的顏色與形狀一閃而逝，隨即被遺忘。但偶爾我們會(huì)注意到一輛特殊的車，或許因?yàn)樗诠飞仙咝?，或開得特別慢，或者它有與眾不同的外觀。只有這輛不尋常的汽車的意象進(jìn)入意識(shí)的焦點(diǎn)，我們才察覺到它的存在。這輛汽車的視覺資訊（像它在蛇行）在腦子里跟其他儲(chǔ)存在記憶中的有關(guān)汽車的資訊連接起來，決定了目前的情況屬于何種性質(zhì)。駕駛?cè)耸墙?jīng)驗(yàn)豐富、藝高膽大、喝醉酒，還只是一時(shí)分心?當(dāng)此事件與既定的資訊相契合，就有了定位?，F(xiàn)在要加以評估的是：是否值得擔(dān)心?如果答案是肯定的，我們就必須決定采取某種行動(dòng)：加速、減速、變換車道，或是停車通知交通警察。

這套繁復(fù)的心理運(yùn)作，必須在幾秒鐘，甚至幾分之一秒內(nèi)完成，用“電光石火”形容這種決斷的速度一點(diǎn)兒也不夸張。它并非自動(dòng)發(fā)生，而是經(jīng)過一套明確的程序，我們稱之為“注意力”。注意力負(fù)責(zé)從數(shù)以百萬計(jì)位的資訊中挑出相關(guān)的資訊，以及從記憶中抽取相關(guān)的參考數(shù)據(jù)，然后評估事件，采取正確的對策。

注意力再怎么強(qiáng)大，也無法超越前面談到的限制。它在一定時(shí)間內(nèi)只能處理一定數(shù)量的資訊。從記憶庫中取出資訊，理解、比較、評估，然后做決定──無一不用到心靈有限的資訊處理能力。

以看見蛇行駕車的司機(jī)為例，他若想避免意外，可能就必須暫時(shí)中止邊開車邊打電話。

有些人學(xué)會(huì)了有效運(yùn)用注意力這筆無價(jià)的資源，也有人棄置不用?？刂埔庾R(shí)最明顯的指標(biāo)就是能隨心所欲地集中注意力，不因任何事情而分心。若能做到這一點(diǎn)，就能在日常生活中找到樂趣。

「I，重述知識(shí)」

請仿照拆頁中的例子，選擇一個(gè)例子來說明當(dāng)人們接受到資訊時(shí)，注意力如何幫助控制意識(shí)的。比如工作中參加會(huì)議投入到激烈的討論，聚會(huì)中加入到一個(gè)深度談話，傻坐時(shí)被某件事情吸引。

寫便簽 6:03-6:30?am，共計(jì)用時(shí)27分鐘（意譯案例）

晚上在寢室睡覺，隔壁房間開門關(guān)門，都沒有特別注意，他們開門關(guān)門的聲音一閃而過，隨即被遺忘。但偶爾我會(huì)注意到一次不一樣的關(guān)門，或許因?yàn)樾』锇殛P(guān)門的聲音很響很急促、或一直開開關(guān)關(guān)、或者關(guān)門時(shí)小伙伴還發(fā)出一陣咆哮。只有這次和平時(shí)不一樣的關(guān)門聲音進(jìn)入意識(shí)的焦點(diǎn)，我才察覺到它的存在。這次關(guān)門的聽覺咨詢（像嘭的一下很響很急的關(guān)門）在腦子里跟其他儲(chǔ)存在記憶中的有關(guān)寢室關(guān)門的資訊連接起來，決定了目前小伙伴的關(guān)門屬于何種性質(zhì)。小伙伴是心情不好、趕著睡覺、門壞了，還是只是一時(shí)失手？當(dāng)關(guān)門的的聲音與腦海里以往對小伙伴的了解相契合，就有了關(guān)門聲音很響的原因定位?，F(xiàn)在要加以評估，這是否值得睡下的我擔(dān)心呢？402小伙伴每天關(guān)門聲音都是乒乒乓乓的，如果沒有其他特殊表現(xiàn)，心情很不好的機(jī)率就不大，明天再看看。403關(guān)門一直以來都聽不到太大聲音，如果她關(guān)門響聲很劇烈，那確實(shí)需要去看看是啥情況。

拆頁三

來自第二章《控制意識(shí)，改善體驗(yàn)的品質(zhì)》P110

我們接收的每一條資訊，都要經(jīng)過自我的評判。它對我們的目標(biāo)是威脅、支持，還是完全中立？股市下跌的消息往往令銀行家擔(dān)憂，但對政治異議分子卻可能是振奮人心的好消息。一條新資訊可能會(huì)使我們付出所有心力應(yīng)付威脅，造成意識(shí)的失序；但它也可能強(qiáng)化我們的目標(biāo)，激發(fā)出更多的精神能量。

意識(shí)井然有序

精神熵的反面就是最優(yōu)體驗(yàn)。當(dāng)發(fā)覺收到的資訊與目標(biāo)親和，精神能量就會(huì)源源不斷，沒有擔(dān)心的必要，也無須猜疑自己的能力。我們不再懷疑自己，只因?yàn)槲覀兊玫搅嗣鞔_的鼓勵(lì)：“你做得很好!”積極的反饋強(qiáng)化了自我，使我們能投入更多的注意力，照顧內(nèi)心與外在環(huán)境的平衡。

里柯?麥德林在工作時(shí)常有這樣美好的感覺。他跟胡里歐是同事，在另一條裝配線上工作。他每完成一個(gè)單元，規(guī)定的時(shí)間是43秒，每個(gè)工作日約需重復(fù)600次。大多數(shù)人很快就對這樣的工作感到厭倦，但里柯做同樣的工作已經(jīng)5年多了，還是覺得很愉快，因?yàn)樗麑Υぷ鞯膽B(tài)度跟一名奧運(yùn)選手差不多，常常思索如何打破紀(jì)錄；就像一個(gè)苦練多年、只為了刷新紀(jì)錄的賽跑選手，里柯也訓(xùn)練自己創(chuàng)造裝配線上的新紀(jì)錄。他像外科醫(yī)生一般，一絲不茍地設(shè)計(jì)工具的安放順序和每一步動(dòng)作。經(jīng)過5年的努力，他最好的成績是28秒就裝配完一個(gè)單元。

他力求表現(xiàn)得更好，一方面固然是為了爭取獎(jiǎng)金和領(lǐng)班的賞識(shí)，但他往往并不張揚(yáng)已遙遙領(lǐng)先的事實(shí)；另一方面知道自己行已經(jīng)夠了，更何況，以最高速度工作時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種快感，這時(shí)要他放慢速度簡直是“強(qiáng)人所難”。里柯說；“這比什么都好，比看電視有意思多了。”里柯知道，他很快就會(huì)達(dá)到不能在同樣工作上求進(jìn)步的極限，所以他每周固定抽兩個(gè)晚上去進(jìn)修電子學(xué)的課程。拿到文憑后，他打算找一份更復(fù)雜的工作。我相信他會(huì)用同樣的熱忱，努力做好任何一份工作。

「A1，激活經(jīng)驗(yàn)」

請回顧一件看起來單調(diào)或者乏味，你的內(nèi)心也如此認(rèn)為的事情，后來，這些事情從最初的單調(diào)變成了你樂此不彼的事情，請說說，你是怎么做到的，這件事情你將TA和你的什么目標(biāo)關(guān)聯(lián)了。比如打掃衛(wèi)生，洗碗，或者機(jī)械的打印文件等等。

eg:兒子小時(shí)候總玩電腦中的掃雷游戲，我覺得那好枯燥，沒意思，后來有一天，兒子在玩掃雷的高級模塊時(shí)，拼命喊我去幫他看看這個(gè)地方是不是有一個(gè)雷，突然發(fā)現(xiàn)這個(gè)游戲可以幫助我梳理邏輯推理，。。。。（我沒寫完哈，各位親要是參照我這個(gè)內(nèi)容，要續(xù)寫很多很多喲）

寫便簽 6:31-6:49?am，共計(jì)用時(shí)18分鐘

2017年3月開始，我接了部門的黨建工作，需要經(jīng)常組織大家一起開黨會(huì)學(xué)習(xí)相關(guān)資料。一直以來學(xué)習(xí)黨建資料的模式都是領(lǐng)讀式，同時(shí)加上黨建資料往往偏思想理論化，很多人對此都會(huì)很反感，感覺很單調(diào)還影響市場發(fā)展工作。我不想自己浪費(fèi)時(shí)間做無意義的事情，我很清楚的知道我來工作不僅是為了領(lǐng)工資，更是為了提升自己的能力。為此，我做了2件事：一是想辦法提升工作效率，把黨建工作流程化，減少時(shí)間占用；二是我現(xiàn)在最重要最想做的事情就是拆書練級，所以要想辦法把黨建工作和拆書聯(lián)系起來。于是，我整理了一份會(huì)議流程清單，每次開會(huì)對照執(zhí)行即可，效率大大提升，原先耗時(shí)半小時(shí)的會(huì)議10分鐘就搞定了。同時(shí)，我每次策劃學(xué)習(xí)會(huì)議，會(huì)采用便簽法來設(shè)計(jì)牽引大家討論互動(dòng)，既鍛煉了我的拆書技能又把黨建學(xué)習(xí)和大家的工作相結(jié)合，同時(shí)減少了大家的排斥感，調(diào)動(dòng)了大家的主觀能動(dòng)性，得到了領(lǐng)導(dǎo)的賞識(shí)。所以，現(xiàn)在開黨會(huì)我會(huì)很開心，因?yàn)椴粌H可以給大家展示自己的創(chuàng)新工作，而且可以實(shí)踐鍛煉我的拆書技能助力我練級成長。接下來，我還能在黨會(huì)中做很多、這就是活生生的拆書實(shí)踐，我對此充滿了期待。