寫復(fù)盤、寫筆記、寫記錄是我一直想要去做的事情，但是總是無法行動，即便我請教許多在這方面做得好的人，也沒有一個能夠說服我行動的理由。

我為什么這么想提升記錄和復(fù)盤？

1.有許多次受邀分享、受邀做課:都不知道該說些什么。

2.希望自己在表達上更加清晰和確認。

直到新榮老師重新給復(fù)盤做了定義:

復(fù)盤不是重復(fù)的記錄（因為我討厭重復(fù)）

而是現(xiàn)在的自己與過去的自己對話（我喜歡自我對話）

復(fù)盤可以看到自己每個成長階段，學(xué)習(xí)的不同的經(jīng)歷和投射，可以找到自己的成長軌跡和行為軌跡，從而更加的了解自己。

自己的收獲和經(jīng)歷是最寶貴的。如果我不記錄，誰會知道這些存在的痕跡？

許多知識曾經(jīng)學(xué)過，你感到很熟悉，但又不會用。是因為你沒有把知識串聯(lián)起來。他們就像一塊塊豆腐，又不會自己黏在一起。

第2天、第3天就會忘記了，就像新榮問我之前的知識，已經(jīng)很模糊的快答不上來了。

以上聽著他說忽然間特別的感動，因為已經(jīng)快兩小時。一個老師這么能夠拆解，說到學(xué)生心里，慢慢的我從插話的狀態(tài)，變得很安靜的聽著。

不自覺得有想哭的沖動。我以為只是一些感動，可是慢慢的想哭的欲望越來越強烈。我在尋找這個情緒后的畫面。

"就像一個學(xué)生被逐出師門，現(xiàn)在又回來了"

這種感受，含著感動又有點難過。好奇，再繼續(xù)深入感受…

突然間小時候的畫面跳出來。我看到這集在學(xué)校里同學(xué)面前羞愧低著頭的樣子。

墻上掛著成績單，我從中上位置掉到了倒數(shù)第二。

那個階段充滿了懊惱和自責(zé)，我怎么可以這樣，為什么不好好學(xué)習(xí)？這不像我啊…開始自我鄙視，開始瞧不起自己。

那是最痛苦的抑郁時期。我沒有任何力氣去關(guān)心學(xué)習(xí)的事情，在學(xué)校乖乖的聽完課回到家，沒有辦法再去回顧一整天的內(nèi)容，更不要說去寫作業(yè)。

想要改變，但是無力改變的感覺特別的難過，我整個人都沉了下來。

情緒被喚醒，哭得更加傷心了。

當(dāng)在學(xué)習(xí)的時候，大腦和身體情緒都會受到刺激。當(dāng)下不記錄下來，這些都飄過去了。

很慶幸當(dāng)下捕捉到了這個情緒點。

第2天醒來頭腦輕松了許多，想到復(fù)盤或?qū)懽挚磿?，大腦少了沉重的感覺。有些字也可以安靜的看下去了