日期：2020.1129
【人物學(xué)習(xí)】
ZHY：
昨天晚上去實(shí)驗(yàn)室和師妹討論問(wèn)題，看到一個(gè)師弟ZHY也在。哇，才發(fā)覺(jué)說(shuō)，怪不得他前兩天給我們分享了那么多內(nèi)容。真的是無(wú)論周幾，隨時(shí)隨刻都能在實(shí)驗(yàn)室里面看到他的身影。雷打不動(dòng)的出現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)室里面。
因?yàn)橛懻摰谋容^晚了，我回的時(shí)候已經(jīng)是我回的最晚的一次了，大概10點(diǎn)半的樣子。發(fā)現(xiàn)他還依然坐在那里。真的是，下得了苦功夫，確實(shí)會(huì)比其他人有相應(yīng)更多的成果。但也一定要注意身體。
我們會(huì)覺(jué)得說(shuō)晚上是最清凈的時(shí)刻，特別的適合學(xué)習(xí)。是的，但同時(shí)也要知道，是在耗費(fèi)肝血的能量來(lái)補(bǔ)給給學(xué)習(xí)。所以，也是一種能量轉(zhuǎn)換吧，看你真正的需求是啥，想要放在哪一面上。好在他們現(xiàn)在還年輕，也真的是能夠抓住時(shí)間刻苦學(xué)習(xí)。
偶爾一次其實(shí)不難堅(jiān)持，難就難在每天如此，不區(qū)分周六天，那就真的特別的不容易了。所以，敬佩ZHY師弟的這種刻苦鉆研的精神。
【作品學(xué)習(xí)與讀書】
《彌勒救苦真經(jīng)》
17:滿天星斗都下世，五方列仙下仙宮；
無(wú)字真經(jīng)乃是上天老母降下真言口令、誰(shuí)敢不聽。大劫來(lái)時(shí)大家一動(dòng)念、驚天動(dòng)地、諸天仙佛、星君都全部降落東土塵世，救渡世人脫劫。
不但滿天星斗、連東西南北中央之列位神仙都齊下天宮，到東土塵世來(lái)，助道救劫。所謂天上不留佛，總動(dòng)員。
黑瑪亞
如何用言語(yǔ)打開親自溝通的死結(jié)：
親子溝通中的三塊基石----坦誠(chéng)、界限、同理
溝通的第一個(gè)最好的方法，就是在孩子面前坦誠(chéng)！
第一塊基石：坦誠(chéng)。
坦誠(chéng)有一個(gè)原則：就是不要把壓力倒給孩子，而是讓他覺(jué)得，作為一個(gè)家庭成員他有知情權(quán)！我們所要傳遞的最重要的信息是---我們并不完美，但是爸爸媽媽正在尋求積極的改變，我們都要去努力！而且在你們身上，要顯示出這種努力的狀態(tài)，一定要給他有一個(gè)盼望的信息。
第二塊基石：界限。
在我們的文化當(dāng)中，界限是一個(gè)非常大的問(wèn)題，我們?cè)诤芏嗍虑樯系慕缦奘窍喈?dāng)模糊的，在家人之間沒(méi)有界線、在朋友當(dāng)中沒(méi)有界線、在工作黨政工沒(méi)有界線.....界線模糊會(huì)出現(xiàn)非常多的問(wèn)題，最終會(huì)導(dǎo)致關(guān)系的破壞；但是如果我們把界線講清楚了，很坦誠(chéng)地告訴對(duì)方什么可以做、什么做不到，反而會(huì)更好。
關(guān)于界線《過(guò)猶不及---如何建立你的心理界線》，設(shè)定界線，其實(shí)是對(duì)我們與別人關(guān)系的一個(gè)很好的保護(hù)。有界限的孩子是非常好的，非常健康的。我們要明確的告訴孩子，什么是對(duì)和錯(cuò)，哪些被允許、哪些不被允許；
第三塊基石：同理。
所謂的同理，不是同情。而是要把我們放在孩子當(dāng)下的思想和情感上去理解他們的想法。真正的同理，對(duì)人心的安慰是非常巨大的。這就是同理心----在沒(méi)有了解情況的時(shí)候不要去指責(zé)他、給他扣帽子。其實(shí)當(dāng)孩子的心情平復(fù)下來(lái)了，他反而說(shuō)：其實(shí)那個(gè)老師也是為我好。如果這個(gè)話是從他嘴里講出來(lái)的，那就真的有效了。
親子溝通的四個(gè)原則——沉得住氣、以時(shí)間贏得空間、評(píng)論不要讓孩子有罪疚感、跟進(jìn)處理
第一個(gè)原則，就是沉得住氣。我們?cè)陴B(yǎng)育孩子方面、在婚姻里面，都要舍得花時(shí)間慢慢地覺(jué)醒，那么覺(jué)醒會(huì)帶來(lái)一個(gè)徹底的角度的轉(zhuǎn)變，使你看待事物的眼光變得不一樣...你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們?cè)谟H子溝通，還有夫妻之間的爆發(fā)，其實(shí)是有一些模式可循的。我們總是會(huì)為那幾件事而爆發(fā)，這又要回到情緒方面，我們要找到這些情緒的原因，關(guān)注那些讓你爆發(fā)的點(diǎn)是什么，把情緒安頓好，就不會(huì)再有爆發(fā)點(diǎn)了。所以，我們要借著這些機(jī)會(huì)再對(duì)自己有一些了解，沉得住氣。
第二個(gè)原則，是以時(shí)間贏得空間。做父母的一旦看到孩子有問(wèn)題，往往都很著急，總想著快快解決問(wèn)題，于是就強(qiáng)勢(shì)介入、去扭轉(zhuǎn)，那樣只會(huì)帶來(lái)更多的后遺癥...不要著急，一定要給孩子很充足的時(shí)間。在這個(gè)過(guò)程中，像“必須”、“立刻”、“馬上”、“給我”這類的話都不要講，尤其在他情緒很大的時(shí)候一定不能強(qiáng)迫他去做，要等合適的時(shí)機(jī)再與他溝通。我們一定要把孩子當(dāng)做一個(gè)有獨(dú)立人格的個(gè)體來(lái)對(duì)待，讓他感覺(jué)到被尊重了。
第三個(gè)原則，評(píng)論不要讓孩子又罪疚感。我們有些父母覺(jué)得強(qiáng)制是不行的，然后就用評(píng)論讓孩子產(chǎn)生內(nèi)疚。比如：你想做什么就做吧，氣死我好了。不要輕易講這樣的話，不要輕率地去論斷孩子，尤其不要把一些事跟他的道德、人品掛起來(lái)。
第四個(gè)原則，跟進(jìn)處理，這與第二點(diǎn)有關(guān)系。我們跟孩子的溝通出現(xiàn)問(wèn)題和矛盾以后，有時(shí)候會(huì)忘記處理了，留下來(lái)好多的尾巴；但是這些未被處理的問(wèn)題是不會(huì)自動(dòng)消失的，它的危害一直存在那里。 當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)的時(shí)候，我們不要在情緒當(dāng)中處理，而是找好的溝通機(jī)會(huì)。這個(gè)機(jī)會(huì)不要太刻意，最好是在不太正式情況下，很輕松愉快的環(huán)境中，比如散步、大球中聊天。這樣，是他的耳朵最能聽進(jìn)去的時(shí)候，是他的心最敞開的時(shí)候，也是你最能聽到他的心聲的時(shí)候，才能對(duì)他有影響力。
孩子聽不懂的五個(gè)原因-----聽不懂、做不到、打不出、聽不進(jìn)、被誤會(huì)
聽不懂：真的沒(méi)聽明白，因?yàn)槟阒v的話跟他的思維水平不一樣。比如：你知道生活有多艱難嘛？ No。
做不到：指令太多。
答不出：他真的不知道答案的問(wèn)題；
聽不進(jìn)：怕念叨， 用簡(jiǎn)單指令就好： 比如，兒子，燈沒(méi)關(guān)。
被誤會(huì)：孩子很怕被冤枉。
避免六大絆腳石----威脅、貶損、抱怨、定罪、交易、嫌棄
威脅：恐嚇--->反抗
貶損：不可以講貶損孩子人格的話
抱怨：我們小時(shí)候都有一些沒(méi)有得到滿足的東西，缺失的部分就希望通過(guò)某種方式來(lái)補(bǔ)足，于是將原文投射到孩子身上，并希望有所回報(bào)。
定罪：不給孩子任何解釋的機(jī)會(huì)，告訴他他錯(cuò)了。
交易：注重在交易上，而不是品格塑造。
嫌棄：對(duì)孩子的打擊很大。
【思考】
消融：
之前一直會(huì)有看到消融，合一。一直沒(méi)有體會(huì)的到。
直到昨天，他問(wèn)我了一句話之后，我，突然有那種感覺(jué)了。
其實(shí)，不是因?yàn)轶w會(huì)不到，是因?yàn)槲覀兊奈覉?zhí)都太深，導(dǎo)致，沒(méi)法真正的站在對(duì)方的位置去思考，于是只有更多的對(duì)抗。當(dāng)我放下我自己的那一刻，只是去想，作為他，應(yīng)該怎樣，怎樣更好的時(shí)候，那個(gè)瞬間，自我，就消融了。仿佛，你所在乎的，并不是自己了，而是真的能站在對(duì)方，去思考很多問(wèn)題。甚至有些答案，或許對(duì)自己一點(diǎn)都不利，但也可說(shuō)出來(lái)了。
【每日一句】
Life is not in our activity, not in our possessions, and not in what we touch, taste, see, or smell. You are life --- the rest are just ingredients.
【夢(mèng)境】
稀里糊涂、亂七八糟的夢(mèng)
【每日反思與改過(guò)】
昨天睡的有些晚，而且睡覺(jué)前還看了手機(jī)，結(jié)果今天早上起來(lái)雙眼就模糊。所以，習(xí)慣好堅(jiān)持養(yǎng)成，好好利用一天的時(shí)間，而不是晚上耗費(fèi)心神。
昨天中午心情不是很好，所以吃完飯就到對(duì)面商場(chǎng)逛了逛，然后就看到一款包包。問(wèn)了下價(jià)格，覺(jué)得有些貴，但卻是一眼就看上了。然后就先走了，走了半路，還是猶豫不決，覺(jué)得蠻好看的。于是打算過(guò)去買了，結(jié)果回過(guò)去的路上又看到其店里面的另一款，也想一起買了。嗯，剁手呀。也是覺(jué)得打折了還算便宜，原價(jià)說(shuō)啥也不會(huì)買的。但后來(lái)想想說(shuō)，其實(shí)并不符合自己給自己的預(yù)期設(shè)定。所以，人在心情不好的時(shí)候可以看，還是要減少買的可能。不然真的會(huì)有種想要通過(guò)消費(fèi)來(lái)緩解心情的感覺(jué)。
