微習慣養(yǎng)成17周挑戰(zhàn)-15

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今天微習慣目標完成如下:

1.早睡早起:昨晚10:00睡覺，今早6:40起床。

2.鍛煉:金剛功八部兩遍，搓手捂眼三次，打坐5分鐘以上，步行萬步以上。

3.飲食:早餐小米粥＋兩粒桑麻丸+一個自制饅頭+一個蒸蛋，午餐小米粥+單位午餐菜品，晚餐芝麻丸兩粒+家常飯菜。飲料，四杯玫瑰醋（流感期間醋量加倍）+一杯玉靈膏。

4.閱讀:專業(yè)書一小時以上。


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