親愛的萱萱：
我這兩天睡眠有改善，但是還是感覺犯困的厲害，這是不是缺乏高質(zhì)量睡眠然后補(bǔ)不回來的表現(xiàn)呢？
隔了兩天沒用體脂秤測(cè)過數(shù)據(jù)了，今天測(cè)了一下特別驚喜，之前總評(píng)分是73，現(xiàn)在是86，屏幕上彈出來蛋白質(zhì)達(dá)標(biāo)的恭喜信息，我之前一直蛋白質(zhì)不及格來著，現(xiàn)在勉強(qiáng)跨線。
雖然數(shù)據(jù)變好了，可還是覺得很累，四肢的無力感休息之后好了一些，不知道什么時(shí)候才能精力充沛。
今天聽了一節(jié)健康課有些知識(shí)可以分享，你可以對(duì)照一下自己有沒有缺乏某種營(yíng)養(yǎng)。
1缺乏蛋白質(zhì)的人先出現(xiàn)脫發(fā)、四肢無力、沒胃口吃飯、走路慢，總是感覺很累，還可能怕冷。
2如果肚子很大四肢很纖細(xì)是吃糧食太多，補(bǔ)充纖維素和維生素太少導(dǎo)致。
3錯(cuò)誤的認(rèn)知是低脂飲食能減肥，正確的認(rèn)知是大量攝入碳水才是肥胖的根源，改變結(jié)構(gòu)應(yīng)當(dāng)多吃含有蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪、維生素和纖維素的食物，如果減少脂肪攝入但是精致面食類的東西吃的多仍然會(huì)胖。
我就屬于第一種情況，脫發(fā)一直沒有改善，這段時(shí)期胳膊酸軟，睡醒了也感覺不到體力恢復(fù)，走路的時(shí)候會(huì)覺得雙腿沉重和緊繃。
之所以缺乏蛋白質(zhì)先掉頭發(fā)，那是因?yàn)轭^發(fā)相對(duì)維持人體運(yùn)轉(zhuǎn)的其他器官而言是可以暫時(shí)舍棄的東西，最中心的器官是五臟和大腦，可如果掉頭發(fā)越來越嚴(yán)重，身體就會(huì)考慮舍棄一個(gè)五臟中沒那么必要的器官，這時(shí)腎臟開始被淘汰。
如果一直持續(xù)下去，最終衰竭的就是心臟。
下面來分享這個(gè)有趣的夢(mèng)吧，昨天的話題咱們明晚再接著聊，我怕過得久了寫出來的夢(mèng)沒有那味兒了。
剛開始應(yīng)該是去看一個(gè)朋友和她男朋友，這個(gè)場(chǎng)地很空曠不像病房，是個(gè)現(xiàn)實(shí)中沒去過的地方。
她男朋友應(yīng)該是生病了，躺在床上不能說話也不能走路。
忽然我朋友說外面有人在追殺她男朋友，要趕緊離開那個(gè)地方，從她話音落下開始，地面開始震動(dòng)，有點(diǎn)像地鐵或者火車開動(dòng)的模樣。
反正我們?nèi)荏@慌，我朋友長(zhǎng)得胖走的漫，所以我就攙扶著她男朋友從床上下來，想找個(gè)門離開。
走到一堵墻邊朋友又說這邊的們不能出去，一出去就被人抓住了，她知道有暗門可以離開什么的，于是繞來繞去打開另一扇門，一開門外面就有猛烈的陽(yáng)光照著地面。
我驚訝極了，剛才里面那個(gè)大房間像是一節(jié)車廂，為什么打開門就能看見陽(yáng)光，她也沒解釋急匆匆就往外跑。
先說說她這個(gè)男朋友有多奇怪，說完咱們?cè)诶^續(xù)進(jìn)行。
他長(zhǎng)得很高，應(yīng)該一米七或者一米八，當(dāng)我攙扶他從床上下地的時(shí)候以為會(huì)很重，男生一般體重都比女生重很多，可是并沒有。 他輕飄飄的，像是身體用棉花做成的布娃娃，我一只手摟住他的腰就能把他提起來，他的腿好像沒有骨頭，碰到地面軟綿綿的往后彎折，所以后來逃跑的過程中就像報(bào)這個(gè)娃娃不讓他下地，反正很輕就對(duì)了，而朋友走在旁邊好像不覺得奇怪。
出了那個(gè)奇怪的房間來到了一條街上，我們?nèi)樦芬恢蓖白撸钡揭粋€(gè)拐彎的地方時(shí)，耳邊傳來密集的搜人的喊聲，就感覺突然很有危機(jī)，隨時(shí)會(huì)在街上碰到搜查的人。
我就跟朋友說，要不我把你男朋友隱形吧，不然被搜查的人看到了很快就追上來了。
朋友同意了，我都不知道咋整的反正把布娃娃整沒了，好像用魔術(shù)變成一個(gè)球塞進(jìn)包里了，所以走在路上的就剩下我和她。
拐過街角，我們來到了小吃街，碰到了一個(gè)熟人，打扮的像個(gè)翩翩公子在賣小籠包，我好像認(rèn)識(shí)這個(gè)人來著，也知道他表面上在這里賣東西，實(shí)際上也是搜查她男朋友的一員，就等著她倆逃到哪里都能攔住。
我心里松了口氣，還好提前把人變沒了，不然這下子可就麻煩了，他見到我和朋友身邊并沒有她男朋友的身影驚訝了一下，只問要不要吃小籠包，他做的可好吃了蕓蕓，我擺擺手跟他說了幾句連忙拉著朋友往前走。
走過小吃街又繼續(xù)往前，奇怪的是這條新的接一個(gè)人都沒有，但是四周好像有人在以這邊為中心包抄過來，我看到了右側(cè)是一堵很白的墻壁，想著爬到墻壁頂端就沒人能看見我了。
于是我們開始努力爬墻，不知爬了多久，正當(dāng)我以為墻壁的頂端是一個(gè)平整的地方可以坐著休息一會(huì)兒時(shí)，墻壁的頂端露出來了，那并不是想象中的模樣。
它還是刷著白色墻灰，結(jié)構(gòu)類似屋頂傾斜的三角形的一個(gè)斜面，這樣一來想要繼續(xù)往上爬難度又大了很多，這時(shí)候距離地面已有三五米了，下面那條路上開始聚集人群不知道干啥。
我有點(diǎn)兒絕望，長(zhǎng)時(shí)間手腳并用已經(jīng)很累了，在努力網(wǎng)上爬斜面的過程中終于把手搭在最頂上那條邊的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)怎么用力都不能把身體撐上去，我的姿勢(shì)是把手舉高勾住斜面頂端，想法是把身體撐上去一半然后慢慢把整個(gè)人都挪到小平臺(tái)上歇一會(huì)兒。
就在這時(shí)，墻的周圍突然飛過來三個(gè)女孩靠近我，其中一個(gè)人微笑著說：既然我們有緣分在空中相聚，那我們四個(gè)來合唱一首歌怎么樣？你看下面有那么多觀眾。
我不認(rèn)識(shí)她們，但看到了路上烏泱泱的人頭，沒錄可選的情況下就點(diǎn)點(diǎn)頭同意了。
三個(gè)女孩飛到了其他三個(gè)角落的位置，我們四個(gè)形成了一個(gè)四方形的樣子，每個(gè)人在一條邊上，看不見其他人的樣子。 這時(shí)，空白的墻壁外面突然出現(xiàn)一圈兩條鋼絲圍繞的軌道，讓我的腳可以站在上面，不用一直用手勾著墻壁，鋼琴聲響起，于是開始唱歌，什么追殺還有我的朋友全都忘了。
四個(gè)人一人一段主歌部分，副歌部分就一起合唱，手里還多了麥克風(fēng)，唱完歌跟她們?nèi)藨賾俨簧崃牧艘粫?huì)兒這個(gè)夢(mèng)就結(jié)束了。
至于朋友和她男朋友的結(jié)局，我也不知道是什么。
我吃的是紐崔萊的鈣鎂片，前兩天測(cè)得骨量是2.3，今天是2.5，從標(biāo)準(zhǔn)變成優(yōu)，不過還不是最佳的，我已經(jīng)很開心了，因?yàn)樗吆昧烁杏X皮膚也在改善。
晚安心語(yǔ)：相信的力量比藥物更加管用，因?yàn)樾睦锱c身體的內(nèi)耗導(dǎo)致吃進(jìn)去的藥物被抵消，選擇了就要堅(jiān)定，堅(jiān)持了才能有效。
晚安啦
愛你的云清雪
2024年4月8日
本來還想寫刷到的一個(gè)視頻，講的是北大學(xué)子37歲負(fù)債百萬的故事，不知不覺字?jǐn)?shù)又寫多了，明天或者后天再跟你分享看故事得到的收獲。
