《自控力》這本書告訴我們，想要增強自控力，你可以增強自我監(jiān)控能力，認(rèn)真記錄一件你平常不關(guān)注的事，試著量化自己。
有時，我們想管理時間，提高效率，可是“時間去哪里兒了”我們并不清楚。想刷一下微信朋友圈，心里想著就5分鐘，可是在朋友圈一條條吸引人的消息刺激下，我們會不停地刷啊刷，羨慕一下別人的人生，為有趣的事情點個贊評論，時間就這樣匆匆而過，可能一晃眼，半小時過去了。
反看那些牛人們，都是善于自我記錄、自我量化的。
時間管理達(dá)人kyle是10000小時實踐者，堅持4年踐行時間花銷記錄，人生也變得很不一樣。
簡書頭牌彭小六有著非常清晰的知識管理結(jié)構(gòu)框架，隨時整理更新，現(xiàn)已形成自己的個人品牌。
柳比歇夫更是56年如一日的記錄時間，對時間的游走都有著自己準(zhǔn)確的感覺，取得的成就也是讓我們仰之彌高。
感謝現(xiàn)在的各種智能裝備與應(yīng)用，能夠給我們提供充分的數(shù)據(jù)與信息。佩戴小米手環(huán)，你可以記錄日行步數(shù)、心率、甚至晚上睡眠質(zhì)量；用一個手機app，你可以輕松記錄時間消耗，甚至從后臺獲取每個軟件應(yīng)用時間。
可以是你的時間開銷、花費支出、你的飲食，也可以是你這一天的步數(shù)、跑步公里數(shù)、碼字的字?jǐn)?shù)、一年的閱讀書本數(shù)，簡單的紙和筆就可以，想要高大上一些，數(shù)據(jù)更直觀呈現(xiàn)，很多app都可以幫助你。
身邊的小伙伴為了在微信運動中排個前幾名，拉著我們中午去遛彎，想要突破2萬步；我在采用艾力的34枚金幣時間記錄法，記錄自己的時間花銷，盡量充分利用時間。我覺得這就是量化的力量吧。
因為父母在外地，逢年過節(jié)偶爾回家?guī)滋耍翱傆X得時間還多著呢，但看到一個粗略的計算，即使每次回家5天，一年2次，除去走親訪友、出門逛街，再除去每天10個小時的睡眠，每年和父母在一起的時間是70小時，如果你的父母今年60歲了，即使能活85歲，你也只能陪他們1750小時，也就是73天，2個多月短短的時間，對你來說，是一個怎樣的概念呢？當(dāng)時看到這樣的計算與量化，才知道與父母在一起的時間如此有限，才會經(jīng)常給爸媽打電話，盡量多回家看望他們。
不要讓你的大腦想當(dāng)然，拿你的數(shù)字來說話，這樣，能讓你更清楚的看見自己的目標(biāo)、自己為之付出的努力、看見真正寶貴的東西。
想要掌控人生，增強自控力，開始量化你的人生吧！
