《女神日常修煉手冊》從日常生活的角度出發(fā)，教你如何在生活各方面提升個人的氣質(zhì)。作者余點通過自身經(jīng)驗以及身邊牛人的經(jīng)歷，為我們分享了正確護膚的方法，提升自我的技巧，以及與異性相處的巧妙之道。

——· 關(guān)于作者 ·——

作者余點是北京大學(xué)傳播學(xué)博士，也是豆瓣閱讀人氣飆升最快的專欄作者。她的專欄閱讀量達到了豆瓣有史以來的最高，累計超過了500萬閱讀量！同時，她還是精英女性生活平臺“Queen主義”的創(chuàng)始人，該平臺致力于為更多都市女性提供生活理念等方面的服務(wù)。

——· 本書金句 ·——

1.你和女神之間的距離，只有“按照書上寫的去練功”這件事。多喝水，早睡覺，吃清淡，多運動。這四件人人皆知的寶典，就是大部分人做不到的事，卻是少部分人成功的原因。

2.理想的是你的也是別人的，只有實現(xiàn)了，才是真的

3.求助于工具，是一種幫助，但絕不是一種拯救。越依賴于外物，說明你自身意志力和自控力越匱乏。

4.別說有錢就能實現(xiàn)一切，有錢的糙人多了去了，普通人中的講究者也不少。精致是一種態(tài)度，一種骨子里不湊合、熱愛生活有追求的體現(xiàn)。

5.你是誰，便會愛上誰，你是誰，便會吸引誰。

6.這世間的負能量，都是慢性毀容的，想漂亮，想延緩衰老，就必須置之不理。

7.這個世界上，自控才是最好的自我保護，放棄了自控，就是向全世界宣告，你們誰都可以來傷害我，而我自己，就是幫兇。

8.不自信的思維是，我有什么可值得自信的？自信的思維是，有什么值得我不自信的？

——· 核心內(nèi)容 ·——

一、 膚白貌美的女神，究竟是怎樣修煉出來的？

1. 身材塑形

很多人發(fā)胖其實是因為缺乏自控力導(dǎo)致的。而想要有效的瘦身，絕對還是離不開“少吃多動”這條黃金定律。此外，你還要做到另外幾點：第一，不做裝備黨，定了減肥計劃就要認真去執(zhí)行；第二，少吃加工食品，逐漸養(yǎng)成清淡口味；第三，不采用極端減肥法，比如一天三頓只吃蘋果。減肥這件事一定要慢慢來；第四，打造瘦子的體質(zhì)，比如，能吃素菜就不吃肉，能喝白水就不喝飲料，能走路就不乘車。

2. 皮膚養(yǎng)護

護膚品并非越多越好，它最大功效也只能起到一個保濕作用。所以平時做好保濕加防曬就夠了。而想從根本上解決問題，還要從內(nèi)調(diào)上下功夫。比如，調(diào)整作息、早點睡覺、時常進行運動，飲食上多吃些蔬菜、水果以及全谷物。

二、 氣質(zhì)進階法，從內(nèi)在調(diào)理就對了

1. 什么是優(yōu)雅高貴？

優(yōu)雅就是活得比較精致、講究；高貴就是有底線，講分寸。沒有誰天生就是優(yōu)雅高貴的，它需要你自身源源不斷地修煉。講臟話或是把家里鬧得一團糟的女人，永遠算不上是優(yōu)雅的。

2. 人為什么要孤獨？

人必須要適應(yīng)孤獨，因為很多事你都要一個人去面對，而且孤獨是一個人最好的升值期。想要學(xué)會孤獨，你就要去面對孤獨?？傊?，越怕什么就越要去面對什么。比如，試著一個人出去逛街。你會發(fā)現(xiàn)不但效率高，精神上也自由。

3. 保持自我有多重要

自我是一個女人最貴的首飾。畢業(yè)后，無論工作還是結(jié)婚，那都是你自己的事。所以你的人生一定要自己做主。不要因為他人的催促和勸說，就放棄了自我選擇的權(quán)利。

三、再情比金堅的愛情，也得動動腦子才能時時保鮮

1.愛情里的癌癥

毒舌癌：說話總是讓人感到很不舒服，通常異性在他們面前很難保持尊嚴。

貼男癌：沒有自我，就愛粘著別人，久而久之很容易引起對方的反感

自欺癌：明明感覺到了男友的異常，卻總愛找各種各樣理由安慰自己，不愿接受現(xiàn)實。

自毀癌：被前男友分手后，不再相信愛情；或是為了治療愛情的傷痛，草草就投入了下一段感情。

2.如何讓異性愛上你？

首先，了解他的生物性本能，給他追求你的快感，千萬不要去倒追他；其次，得不到的才是最珍貴的。所以你要用自己的女性魅力去吸引他，而不是挖心挖肺地讓他勉強接受你。

4. 結(jié)婚之前與結(jié)婚之后

結(jié)婚之前，最好就把婚后可能發(fā)生的事討論清楚，這樣才能盡可能地減少矛盾，維持幸福的婚姻。

結(jié)婚之后，也要想辦法保鮮愛情，凡事講究分寸。因為相愛容易相處難。最好的辦法，就是當(dāng)這個婚還沒有結(jié)，不把自己不堪的一面暴露給他，生活中時不時的給他制造點小驚喜?？傊?，要像結(jié)婚以前那樣，用心地照顧自己，尊重對方。