? ? ? 《女神日常修煉手冊(cè)》從日常生活的角度出發(fā)，教你如何在生活各方面提升個(gè)人的氣質(zhì)。作者余點(diǎn)通過(guò)自身經(jīng)驗(yàn)以及身邊牛人的經(jīng)歷，為我們分享了正確護(hù)膚的方法，提升自我的技巧，以及與異性相處的巧妙之道。
——· 關(guān)于作者 ·——
? ? ? 作者余點(diǎn)是北京大學(xué)傳播學(xué)博士，也是豆瓣閱讀人氣飆升最快的專(zhuān)欄作者。她的專(zhuān)欄閱讀量達(dá)到了豆瓣有史以來(lái)的最高，累計(jì)超過(guò)了500萬(wàn)閱讀量！同時(shí)，她還是精英女性生活平臺(tái)“Queen主義”的創(chuàng)始人，該平臺(tái)致力于為更多都市女性提供生活理念等方面的服務(wù)。
——· 本書(shū)金句 ·——
1.你和女神之間的距離，只有“按照書(shū)上寫(xiě)的去練功”這件事。多喝水，早睡覺(jué)，吃清淡，多運(yùn)動(dòng)。這四件人人皆知的寶典，就是大部分人做不到的事，卻是少部分人成功的原因。
2.理想的是你的也是別人的，只有實(shí)現(xiàn)了，才是真的
3.求助于工具，是一種幫助，但絕不是一種拯救。越依賴(lài)于外物，說(shuō)明你自身意志力和自控力越匱乏。
4.別說(shuō)有錢(qián)就能實(shí)現(xiàn)一切，有錢(qián)的糙人多了去了，普通人中的講究者也不少。精致是一種態(tài)度，一種骨子里不湊合、熱愛(ài)生活有追求的體現(xiàn)。
5.你是誰(shuí)，便會(huì)愛(ài)上誰(shuí)，你是誰(shuí)，便會(huì)吸引誰(shuí)。
6.這世間的負(fù)能量，都是慢性毀容的，想漂亮，想延緩衰老，就必須置之不理。
7.這個(gè)世界上，自控才是最好的自我保護(hù)，放棄了自控，就是向全世界宣告，你們誰(shuí)都可以來(lái)傷害我，而我自己，就是幫兇。
8.不自信的思維是，我有什么可值得自信的？自信的思維是，有什么值得我不自信的？
——· 核心內(nèi)容 ·——
一、 膚白貌美的女神，究竟是怎樣修煉出來(lái)的？
1. 身材塑形
? ? ? 很多人發(fā)胖其實(shí)是因?yàn)槿狈ψ钥亓?dǎo)致的。而想要有效的瘦身，絕對(duì)還是離不開(kāi)“少吃多動(dòng)”這條黃金定律。此外，你還要做到另外幾點(diǎn)：第一，不做裝備黨，定了減肥計(jì)劃就要認(rèn)真去執(zhí)行；第二，少吃加工食品，逐漸養(yǎng)成清淡口味；第三，不采用極端減肥法，比如一天三頓只吃蘋(píng)果。減肥這件事一定要慢慢來(lái)；第四，打造瘦子的體質(zhì)，比如，能吃素菜就不吃肉，能喝白水就不喝飲料，能走路就不乘車(chē)。
2. 皮膚養(yǎng)護(hù)
? ? ? 護(hù)膚品并非越多越好，它最大功效也只能起到一個(gè)保濕作用。所以平時(shí)做好保濕加防曬就夠了。而想從根本上解決問(wèn)題，還要從內(nèi)調(diào)上下功夫。比如，調(diào)整作息、早點(diǎn)睡覺(jué)、時(shí)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃些蔬菜、水果以及全谷物。
二、 氣質(zhì)進(jìn)階法，從內(nèi)在調(diào)理就對(duì)了
1. 什么是優(yōu)雅高貴？
? ? ? 優(yōu)雅就是活得比較精致、講究；高貴就是有底線(xiàn)，講分寸。沒(méi)有誰(shuí)天生就是優(yōu)雅高貴的，它需要你自身源源不斷地修煉。講臟話(huà)或是把家里鬧得一團(tuán)糟的女人，永遠(yuǎn)算不上是優(yōu)雅的。
2. 人為什么要孤獨(dú)？
? ? ? 人必須要適應(yīng)孤獨(dú)，因?yàn)楹芏嗍履愣家粋€(gè)人去面對(duì)，而且孤獨(dú)是一個(gè)人最好的升值期。想要學(xué)會(huì)孤獨(dú)，你就要去面對(duì)孤獨(dú)?？傊脚率裁淳驮揭ッ鎸?duì)什么。比如，試著一個(gè)人出去逛街。你會(huì)發(fā)現(xiàn)不但效率高，精神上也自由。
3. 保持自我有多重要
? ? ? 自我是一個(gè)女人最貴的首飾。畢業(yè)后，無(wú)論工作還是結(jié)婚，那都是你自己的事。所以你的人生一定要自己做主。不要因?yàn)樗说拇叽俸蛣裾f(shuō)，就放棄了自我選擇的權(quán)利。
三、再情比金堅(jiān)的愛(ài)情，也得動(dòng)動(dòng)腦子才能時(shí)時(shí)保鮮
1.愛(ài)情里的癌癥
毒舌癌：說(shuō)話(huà)總是讓人感到很不舒服，通常異性在他們面前很難保持尊嚴(yán)。
貼男癌：沒(méi)有自我，就愛(ài)粘著別人，久而久之很容易引起對(duì)方的反感
? ? ? 自欺癌：明明感覺(jué)到了男友的異常，卻總愛(ài)找各種各樣理由安慰自己，不愿接受現(xiàn)實(shí)。
? ? 自毀癌：被前男友分手后，不再相信愛(ài)情；或是為了治療愛(ài)情的傷痛，草草就投入了下一段感情。
2.如何讓異性愛(ài)上你？
? ? ? 首先，了解他的生物性本能，給他追求你的快感，千萬(wàn)不要去倒追他；其次，得不到的才是最珍貴的。所以你要用自己的女性魅力去吸引他，而不是挖心挖肺地讓他勉強(qiáng)接受你。
4. 結(jié)婚之前與結(jié)婚之后
? ? ? 結(jié)婚之前，最好就把婚后可能發(fā)生的事討論清楚，這樣才能盡可能地減少矛盾，維持幸福的婚姻。
? ? ? 結(jié)婚之后，也要想辦法保鮮愛(ài)情，凡事講究分寸。因?yàn)橄鄲?ài)容易相處難。最好的辦法，就是當(dāng)這個(gè)婚還沒(méi)有結(jié)，不把自己不堪的一面暴露給他，生活中時(shí)不時(shí)的給他制造點(diǎn)小驚喜?？傊?，要像結(jié)婚以前那樣，用心地照顧自己，尊重對(duì)方。
