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五一勞動節(jié)到了，假期你打算怎么過?
What?
在勞動中過?！
在別人奔赴陽光沙灘的時候，你是不是還苦逼地伏案在辦公桌前，努力地清空堆成山的工作任務(wù)?
好不容易回到家，領(lǐng)導(dǎo)的奪命連環(huán)call卻緊跟在后，你一邊處理著領(lǐng)導(dǎo)的緊急任務(wù)，一邊怒吼著孩子不要吵?
夜深了，所有的事情仿佛都塵埃落地，似乎歲月靜好、月過無痕，終于可以好好的享受一下生活的寧靜，但只能累成狗躺在床上一動不動，懷疑自己懷疑人生懷疑社會?
這可能是很多加班狗的真實工作生活場景。
多少人面對著繁重不堪的工作，在無數(shù)個夜深的晚上，悲憤不已的在心里吶喊著:996滾蛋！加班滾蛋！工作滾蛋！
01
很多人覺得，似乎加班滾蛋了，我們就能擁有美好幸?？鞓返纳?。要是2018年以前的我，必定舉手舉腳贊同。
極度追求工作和生活平衡的我，要求工作時間和生活時間界限絕對分明，一旦遇到突發(fā)事件需要加班，心里就仿佛被千軍萬匹草泥馬奔騰而過，狂躁不已。
究其原因，是我覺得自己的生活界限被侵犯了，面對緊急的工作任務(wù)，如果不做，很難跟上司和領(lǐng)導(dǎo)交差；如果做，心理極度不平衡。只能一邊硬著頭皮"頂硬上"，一邊在心里罵爹罵娘罵社會。（純屬個人陰暗面，請勿模仿）
說實在話，我最近加班有點多，以上的場景多多少少是我最近的真實寫照。經(jīng)歷過自2018年末以來的"加班狂歡季"，我發(fā)現(xiàn)自己有點不一樣。
似乎經(jīng)過長時間高壓力多任務(wù)的加班后，身體狀態(tài)還行，心情居然也不錯。（當(dāng)然也有賴于我的中醫(yī)調(diào)理師）
02
我很好奇自己究竟發(fā)生了什么，特別是心情上為什么有那么大的變化。
現(xiàn)在加班的時間比之前多了好幾倍呢，但是我的愉悅感和接受度反而更高？
回想起2018年3月份，我剛剛換了工作來到現(xiàn)在的單位。
上班第一天，因為聽說了所在的部門由于是組織的核心部門所以加班泛濫的情況，我心生恐懼，上班首日就迫不及待的跟領(lǐng)導(dǎo)表明立場:換崗是為了更好的照顧家庭和孩子，除非特別緊急的狀況否則不加班。
我知道在職場上這樣做會給領(lǐng)導(dǎo)留下很不好的印象，但是比起每天加班的痛苦生活，我寧愿放棄博得領(lǐng)導(dǎo)好感的機會，好好地在工作和生活之間找到平衡點，更好的體驗和享受生命。
03
事情的轉(zhuǎn)變發(fā)生在兩個月以后。
2018年4月中旬，因為我所在的部門領(lǐng)導(dǎo)升職被調(diào)走，導(dǎo)致我所在的部門出現(xiàn)沒有部門負(fù)責(zé)人的狀況。
這樣的情況下，我被臨時任命為所在部門的統(tǒng)籌人。猶豫著要不要接受時，我心里打起了如意小算盤。
一方面，如果接受，升職加薪的機會變大，對我來說是個很大的誘惑。對大部分人職場人，不想升職加薪應(yīng)該是少數(shù)。況且身在傳統(tǒng)的政府部門，一旦升了上去，不但代表著幾乎不可能被炒魷魚，而且意味著無論未來從事什么崗位，提高的職級待遇幾乎不會變。
另一方面，我預(yù)判即便答應(yīng)了，也不會對我的工作和生活造成很大的影響。我所在的部門可以說是整個組織的核心部門，部門運作和人員分工本來在高速運作狀態(tài)，除了做好本職工作，我應(yīng)該不用花太多的時間來兼顧新角色。
最后對于剛剛到崗一個半月的新人來說，對部門的業(yè)務(wù)還是處于了解熟悉的狀態(tài)，無論到時候我做得多爛都是人之常情，領(lǐng)導(dǎo)不會對我有很高的期待，我只要維持現(xiàn)狀估計就可以交差了。
阿里巴巴的蔡崇信曾經(jīng)說過:下行風(fēng)險很小，上行收益很大， 這事兒值得干！
帶著升職加薪的期待以及不用付出太多的僥幸感，我接受了組織的安排，也陸續(xù)開啟了996的加班態(tài)。
04
一開始，事情就如我預(yù)判的順利發(fā)展著。偶爾出現(xiàn)了加班的狀況，但因為自己早前打的如意算盤，我心甘情愿地犧牲下班時間，換取升級加薪的機會。
直到一個多月后的某一天，一個同事告訴我:領(lǐng)導(dǎo)們可能正在物識部門的負(fù)責(zé)人，依據(jù)是他在領(lǐng)導(dǎo)的辦公桌上看到了幾份簡歷，個別求職者這是其他組織相應(yīng)部門的負(fù)責(zé)人，很有可能招過來就直接用了。
當(dāng)時的我腦子嗡了一下，頓時心里五感雜陳:"我是不是太樂觀了?"我是不是被利用了?" "我付出了那么多，居然被一腳踢開了?" "新領(lǐng)導(dǎo)來之前，我還要不要繼續(xù)干下去?" "繼續(xù)干下去不就虧了，但是不干的話又不知道怎么開口"……
05
雖然事情后來被證明是擺烏龍，但我卻因為這個小插曲找到了工作的持續(xù)動力。
當(dāng)時深陷情緒的的我卻在郁悶和迷茫中度過了好幾天，直到我在樊登讀書會聽到一本書——《反脆弱》。
作者塔勒布認(rèn)為，世界是脆弱的，具體表現(xiàn)在更多的不確定性。反脆弱是應(yīng)對不確定的能力。
他指出，脆弱的反面并不是堅強或堅韌。堅強或堅韌只是保證一個事物在不確定性中不受傷，保持不變，卻沒有辦法更進(jìn)一步，讓自己變得更好。
脆弱的反面是不僅在風(fēng)險中保全自我，而且變得更好、更有力量。
做一個類比的話，堅強或堅韌就像一個被扔到地上的紙團(tuán)，不會摔壞，但是也只是維持了原貌，這還不夠。
和紙團(tuán)相反，乒乓球扔到地上非但不會摔壞，反而可以彈得更高。乒乓球擁有的就是脆弱反面的能力，也就是反脆弱。
反脆弱作為塔勒布定義的一個全新概念，指向了脆弱的另一個方向，指出事物在風(fēng)險和不確定性面前并不是束手無策的，完全可以扭虧為盈。
這也就是“反脆弱”能力的精髓：在不確定性中獲益。
06
這里還需要解釋一下工作的驅(qū)動力。
一個人工作的驅(qū)動力主要來自于兩種情緒:愉悅和恐懼。
愉悅來自于需求得到滿足。這可能來自于外在事物，例如某個成功完成某個項目，得到了一大筆獎金；也可能來自于內(nèi)在，例如你新到崗幾天就完全上手新業(yè)務(wù)，一個月還成功與其協(xié)調(diào)落實流程優(yōu)化，大大證明了你的價值，存在感得到了滿足。
梁寧在"得到"專欄《產(chǎn)品思維》里面講到，如果需求得不到滿足，會產(chǎn)生難受，當(dāng)壓抑許久的需求一下子被大大地滿足，我們可以稱之為"爽"！
所以愉悅和難受是一對雙胞胎，它們是在人類安全不被威脅的情況中產(chǎn)生的主要感受。
而憤怒和恐懼是另外一對雙胞胎，它們是在人類不安全的情況中，因為自我界限的被侵犯而產(chǎn)生，是人類最原始的情緒之一。
想象一下，當(dāng)原始人的你生活在熱帶叢林中，有一天長期吃不飽的你因為解餓難耐，不得不出去覓食。但是出門沒兩步就遇到了同樣饑餓的猛獸，它的眼睛發(fā)出了精光，嘴巴留著口水，就等著咬斷你的脖子大快朵頤。
這時候你會怎么辦?
很明顯，你的生存界限被侵犯了。
你看到對方只是個年輕的小猛犸象，剛好今天手里還帶了狼牙棒，你怒吼一聲:豈有此理！昨天被老虎追殺也就算了，連你這個小畜生居然敢欺負(fù)爺！看我不打死你！
于是當(dāng)對手與你實力相當(dāng)或遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于你的實力，你的戰(zhàn)斗模式被激起了，底下是滿滿的憤怒。
工作中，你被同級的同事分工做職責(zé)外的工作、被咖位相同的人挑刺……是不是也勾起你的憤怒?
但如果對手是成群結(jié)隊的狼群呢?強大的對手威脅下，你對死亡的恐懼被將大大被激發(fā)，迅速進(jìn)入逃跑模式。
這是心理學(xué)里著名的"戰(zhàn)斗—逃跑"模式，分別對應(yīng)了人類憤怒和恐懼兩種最原始而強大的情緒。
如果你觀察一下周圍，你會發(fā)現(xiàn)大部分人一旦進(jìn)入警戒的自我保護(hù)模式，他的情緒不是憤怒就是恐懼。也就是說，要跟你吵跟你鬧跟你撕逼——戰(zhàn)斗模式，要不壓根不理你不聽你不鳥你——逃跑模式。
職場上，除非成為了中高層，我們很少發(fā)生憤怒的情緒。對大多數(shù)人來說，我們都有頂頭上司。即便是自己做老板，面對著客戶或官員，還得一樣當(dāng)孫子。
所以出于自我保護(hù)的恐懼是基本上是大部分人的職場底色。，每個人或多或少都會有。
如果你擔(dān)心趕不來進(jìn)度完不成目標(biāo)，如果你害怕做不好被領(lǐng)導(dǎo)批評指責(zé)，如果你焦慮能力不足升職加薪無望，那么大部分你在恐懼的驅(qū)動下工作。
大多數(shù)情況下，當(dāng)憤怒難以持續(xù)驅(qū)動工作，恐懼可以；但即便恐懼可以驅(qū)動出色完成工作，卻不能驅(qū)動持續(xù)開心而高效地工作，而愉悅可以。
如果可以選擇，你希望被愉悅驅(qū)動還是恐懼?
07
話說回來，很明顯當(dāng)時的我被期待下的恐懼驅(qū)動著:因為渴望升職加薪的需求得到滿足，一直在擔(dān)心期待破滅地恐懼中工作。
"反脆弱"的觀點給我當(dāng)頭棒喝，讓我跳出事件帶引發(fā)左右不得的糾結(jié)情緒，思考和定義自己工作的目的，并且從根本上轉(zhuǎn)化了工作驅(qū)動力。（敲黑板，劃重點——反脆弱思考的前提是跳出情緒）
我轉(zhuǎn)換了思維頻道:如果升職加薪并不是100%會發(fā)生的事情，如何在這種不確定中，讓自己最大程度的受益?
思考過后，我發(fā)現(xiàn)部門統(tǒng)籌人的角色是具有一定高度的位置，讓我可以站在一個小組織整體高度，系統(tǒng)的重新思考工作。
對于我的職業(yè)生涯來說，這是個突破了原有層級和維度，換視角面對問題、思考問題、解決問題的機會。
如果在做臨時統(tǒng)籌人的角色中，通過解決各種各樣的問題，持續(xù)提高深度思考、協(xié)同合作、整合資源、溝通表達(dá)等核心職場競爭力，讓自己得到最大程度的成長，對目前的我來說便是最大程度的受益。
未來，無論是否得到升職加薪，我因為具備了部門統(tǒng)籌的能力，從而讓自己有更多的選擇能力:即便未來某天我在現(xiàn)在的組織走投無路，依然可以憑著能力的提升，選擇在其他組織得到同一級別的職位和待遇。
讓自己有資格say no的權(quán)利，成為了我接下來最大的內(nèi)驅(qū)，讓我懷著更大的意愿和動力去工作，持續(xù)激勵著我在每件工作上盡己所能做到完美。
所以只要在工作，管它是不是在加班，全力以赴的我既完成了工作任務(wù)，同時也得到了提升自己的機會。此后的每一天，我都很清楚，我為自己打工。
說到這里，可能很多人都很清楚，這種轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵，在于首先跳出情緒，通過"反脆弱"的思考讓自己無論如何都可以最大程度收益的方案，把驅(qū)動力從外在變?yōu)閮?nèi)在，化被動為主動，從而實現(xiàn)了工作和生活的另外一種平衡。
那么問題來了，為什么驅(qū)動力由外變內(nèi)變以后，即便得不到期待的升職加薪，反而動力更強大呢?
08
我覺得答案應(yīng)該是意義感。
丹尼爾·平克在《全新思維》這本書里，提到一個觀點：世界已經(jīng)從過去的高理性時代，進(jìn)入一個高感性和高概念的時代，有6種能力變得非常稀缺而且重要的。
它們分別是：設(shè)計感、共情能力、講故事、整合、娛樂感、意義感。
為什么意義感很重要？
未來世界變化太多，我們基本上不可能在開始做時就明確的知道結(jié)果。就如我無人可以完全保證我可以升職加薪。但是如果不全力以赴的做，就一點勝出的機會都沒有。
這個時候該怎么辦呢？
出色的領(lǐng)導(dǎo)者會對這個事情本身賦予一個意義。具體來說，就是讓自己做這個事情的過程已經(jīng)值回票價。這時候結(jié)果不是原來那么重要，而不會太過關(guān)注結(jié)果這種狀態(tài)反倒是最有機會勝出的。
所以如果有什么東西能抵御不確定性的話，那么就是確定的意義感。
日本的"經(jīng)營之圣"稻盛和夫先生，一生把工作當(dāng)成最好的修道場。他在《活法》《干法》的著作中不厭其煩地提出:人生最大的意義在于提高心性，磨煉靈魂。
當(dāng)賦予了工作生命的意義以后，稻盛和夫先生從27歲創(chuàng)辦京瓷，52歲創(chuàng)辦第二電信KDDI，再到2010年出任破產(chǎn)重建的日航董事長，用一年創(chuàng)造了日航空前的1884億日元的利潤，他把考驗當(dāng)做機會，不斷地磨練自己的靈魂，也成就了自己開了掛的人生。
09
"反脆弱"+意義感，打造工作永動機
反脆弱——杠鈴策略
塔勒布在《反脆弱》里介紹了提升反脆弱的能力非常有效的方法——杠鈴策略。
所謂杠鈴策略，學(xué)習(xí)杠鈴一樣兩頭都有儲備，避免滿盤皆輸?shù)木置妗?/b>通俗一點，是合理分配資源，學(xué)會做多手準(zhǔn)備。
未來是難以預(yù)測的。在實際操作中，利用好杠鈴策略，要求我們有全局思考的能力，不盲目自信、也不貿(mào)然行事。
比如我工作中應(yīng)對被取代危機的，就是利用杠鈴策略。當(dāng)我放下對結(jié)果的期待全力以赴做好了工作，未來一旦被升職，我的付出得到了匯報。萬一希望落空，我也提升了職場核心競爭力，職業(yè)發(fā)展怎樣也不會差。
蔡崇信的"下行風(fēng)險很小，上行收益很大"本質(zhì)上也是杠鈴策略的應(yīng)用。
追尋工作的意義——5WAY+高光時刻
《活出生命的意義》作者是著名心理學(xué)家弗蘭克爾，他被稱為是20世紀(jì)的一個奇跡。
納粹時期，作為猶太人的弗蘭克爾，全家都被關(guān)進(jìn)了奧斯威辛集中營，父母、妻子、哥哥全都死于毒氣室中，只有他和妹妹幸存。
現(xiàn)在看來"反脆弱"能力極強的弗蘭克爾，不但超越了過往煉獄般的痛苦，還將自己的經(jīng)驗與學(xué)術(shù)結(jié)合，開創(chuàng)了意義療法，替人們找到絕處再生的意義。
與傳統(tǒng)精神分析流派相比，意義療法并不溯舊，而是著眼于未來，協(xié)助患者或案主在將來應(yīng)該完成的意義。
研究表明，當(dāng)我們找到受苦的意義，受苦的感受就會大大減輕。
同理，每當(dāng)我們?yōu)楣ぷ骷影嗍芸嗟臅r候，用5WAY的方法找到努力工作的初心和意義，可以減輕受苦于工作的感覺。
例如:
——為什么放假前一天我還要苦逼地在辦公室加班?因為要清空一些積壓的工作。
——為什么?因為節(jié)后回來不用壓力那么大那么忙。
——為什么?希望工作可以更加輕松和有效。
——為什么?這樣自己心情好些，假期也可以更安心地陪伴孩子。
——為什么?因為想盡量兼顧工作和家庭，為家人孩子創(chuàng)造更好的物質(zhì)條件和家庭氛圍。
所以此刻加班工作的意義在于為家人孩子創(chuàng)造更好的一直條件和家庭氛圍，我們用加班的痛苦讓愛的免于受物質(zhì)和精神匱乏的苦，我們的受苦因為可以讓愛的人過的更好變得有意義。
此外，還可以尋找工作中的高光時刻。
工作的挑戰(zhàn)越大、難度越大，愉悅感就會被壓抑地越厲害，一旦我們突破了困難、戰(zhàn)勝了挑戰(zhàn)，這種壓抑已久的需求被瞬間滿足，愉悅感就會充斥著我們身體的每個細(xì)胞。
去尋找充滿愉悅感和滿足感的高光時刻，去尋找對別人來說毫無意義但你持續(xù)堅持不厭其煩勢必要把它做好的東西，這些高光和執(zhí)著背后很有可能隱藏著對你而言非常重要的意義感，甚至潛藏的天賦和優(yōu)勢。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （完）
作者：宣彤
二級心理咨詢師
超個人心理學(xué)學(xué)修者
心靈私影像攝影師
學(xué)習(xí)談話療法、專注法、表達(dá)藝術(shù)療法、身心靈整合療法、夢的解釋等課程
