瑜伽，與其說是一種運動，不如說是一項修行法門。

我是2013接觸瑜伽的。2014年開始修習艾揚格（Iyengar)瑜伽。練習艾揚格瑜伽五年多，雖然也收獲了健康的增進，然而更重要的卻是讓我有了一個全新的習慣：每天抽出一段時間來和自己相處。

人一天從早到晚要忙活不少事，一天24小時，給自己半個小時時間靜心獨對，絕不算奢侈。

我記得練艾揚格最初一個月，我特別開心，因為看上去我是在做動作，實際上我卻是在感受呼吸一一在不同的體式下觀照一呼一吸，以及在一呼一吸之間來了又去、去了又來的各種念頭。

念頭來時，企圖讓我失去對呼吸的觀照，我輕輕地對念頭說“你來啦”，然后繼續(xù)靜觀呼吸，念頭走時，我也不送。就這樣，一個念頭，又去了。我不執(zhí)著于念頭的來與去，也不執(zhí)著于刻板的靜心。我看到了我一貫以來對呼吸的忽略以及一直讓念頭騷擾與控制，而所幸的是，我已學會和呼吸相處。

僅“學會與呼吸相處”這一個點，就已經(jīng)讓我受益良多了哈。我不是貪戀收獲的人，我也不是對自己苛刻到命令自己必須做到每天都練的地步，我把瑜伽理念貫穿到生活的細節(jié)上。我相信，恰是在細微瑣碎處，才更能體現(xiàn)瑜伽的魅力與對人的益處。

靜心冥想，是隨時隨處隨境都可以做的。在飛機上、高鐵上、課堂上、等車時……就是要在每一個當下觀照自己。

我驚奇地發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在已很少有什么事可以真正煩惱到我，因為每一個事件的發(fā)生，我已能看到，絕不是由當事人自己刻意造成的，其中還有更大的力量（不如吸引力法則）在起作用，所以只需要看到事件背后蘊藏著的成長資源，就好了。

現(xiàn)在已出發(fā)去機場，先寫到這里。