自從上次偶然拿掉耳機(jī)慢跑細(xì)雨中，徹底享受了一次單純跑步的快感后，漸漸愛(ài)上了這種純粹的感覺(jué)，接下來(lái)的幾次跑步都沒(méi)有再帶著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)或外語(yǔ)，就是專(zhuān)心的跑步。原以為跑著跑著會(huì)覺(jué)得無(wú)聊枯燥，沒(méi)想到越跑越沉浸于這份空靈。耳朵里沒(méi)了“余音繞梁”，腳下的步子反而輕快，就連配速都比之前快了二三十秒。

看來(lái)跑步也是需要專(zhuān)注的運(yùn)動(dòng)，精力集中于一呼一吸和抬腳落地，前方的路都似乎變得短了，平常跑的那一公里路總感覺(jué)很快就到了，其實(shí)時(shí)間上并沒(méi)有提高很多，但“心里時(shí)間”卻是大大加快，潛意識(shí)里增強(qiáng)了自信，覺(jué)得一公里、兩公里，甚至四五公里都不是事。這種“很有進(jìn)步”的心理暗示對(duì)于我一個(gè)從小痛恨跑步的小白來(lái)說(shuō)是極大的鼓勵(lì)。

專(zhuān)注于跑步，不僅是對(duì)呼吸和步伐的注重，更是真正意義上擁有一段與自己獨(dú)處的時(shí)光。從前聽(tīng)著音樂(lè)和外語(yǔ)，腦子不自覺(jué)被拐走，很難回歸自我，與自己對(duì)話?，F(xiàn)在一邊慢跑著，一邊任思緒徜徉，腦海里浮現(xiàn)著從前過(guò)往，亦或者對(duì)未來(lái)的憧憬。我知道曾經(jīng)自己有多痛恨害怕跑步，所以現(xiàn)在的每一步都是戰(zhàn)勝自我，盡管我依舊跑的很慢，但那些曾以為絕對(duì)不可能五公里、十公里都已是真切的事實(shí)。

想到這里，那些生活中不快樂(lè)、郁悶、憂愁、擔(dān)心的事一齊涌上來(lái)，又很快隨著步履和汗水一起退下去；專(zhuān)心于跑步時(shí)，思維變得活躍，甚至寬容，很容易把人拉出那個(gè)自我困頓的小世界，每邁向前一步，似乎都昭示著又打掉了一個(gè)陰暗的小怪獸。我不需要再用音樂(lè)來(lái)填滿(mǎn)這段時(shí)光，我只是不斷傾倒內(nèi)心的負(fù)情緒垃圾，再讓陽(yáng)光照進(jìn)去，拋掉壞的，向往好的，這段跑步的過(guò)程就是那么美好。

以前讀一些跑神的文章，很多人都提到不喜歡聽(tīng)音樂(lè)跑步，要享受那份單純，當(dāng)時(shí)的自己真不能理解，覺(jué)得那該如何堅(jiān)持?，F(xiàn)在親自試過(guò)才懂得，平日生活中，我們被太多外在的聲音束縛或左右，反而忘了自己真正喜歡和想要什么，所以要在跑步中體會(huì)這難能可貴的真正獨(dú)處，傾聽(tīng)內(nèi)心。

今日陽(yáng)光正好，給心情放個(gè)假，跑起來(lái)。