圖片發(fā)自簡書App
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Day1
健康瘦身日記100天
體重：52公斤，
身高：1.55米? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
目標(biāo)體重：47公斤? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
早餐：35克159雜糧粥+白水煮雞蛋1個? ??
? 加餐：千層蛋糕+半個橙子? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
中餐：2塊蒸葫蘿卜，鴿子湯半碗，紅燒牛肉，雞蛋炒韮菜，三分之一小碗糙米飯。?
晚餐：兩小碗煮生菜，半碗雜菌湯，N塊紅燒牛肉，雞蛋炒辣椒少量，還是過飽 。? ?
加餐： 22:00吃了一小杯酸奶。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
運動：健步一小時，深蹲三十個。? ? ? ? ??
?今天是參加愛跑步的媽媽——惠惠的公益瘦身營第一天，想著有一幫志同道合的朋友一起去實現(xiàn)自己的美麗目標(biāo)，心情就異常激動。吃完早餐和老爸去公園健步一小時，下蹲三十個，大約十點吃了一塊榴蓮千層蛋糕，知道不該吃這個但沒忍住，檢討。中午人參蒸鴿子湯喝了小半碗，紅燒牛肉吃了五塊，雞蛋炒韭菜少量，三分之一小碗糙米飯，蒸葫蘿卜一截，紅薯一塊。下午起床吃了半個橙子。從三點至七點一直喝紅茶和朋友談事，晚上餓飛了，兩小碗水煮生菜，N塊紅燒牛肉，兩截蒸葫蘿卜，過飽，又后悔了。為了幫助消化，又喝了一小杯酸奶。這么晚了還在奮筆疾書，因為畫上面那幅畫耽誤了時間。英語也沒時間念了，明天早上起來補課。明早5點起，提前半小時，因為兒子提出要早起半小時學(xué)習(xí)，好吧，只要孩子喜歡。想著惠惠四點起，也不覺得五點起床有困難了。所以加油估計今天是會長重的。
