閱讀內(nèi)容：第265-287頁第八章的《變化的天性》~《拒絕改變的人》

閱讀主題：內(nèi)心活動從評判式到成長型的轉變

三個問題

1、認知療法是如何產(chǎn)生的？

2、人們在學習新事物時，大腦是如何建立新的聯(lián)系并發(fā)展的？

3、反思，你堅持固定型思維模式，是出于什么原因？

五個金句：

1、改變并不是一場外科手術。即使你發(fā)生了改變，你以前的舊信念也不會像磨損的髖關節(jié)和膝關節(jié)那樣，被換成一個全新的。

2、信念是通往幸?；蛲纯嗟年P鍵。

3、接受成長型思維模式不會讓你遠離自我，而會讓你更接近真實的自我。

4、這些具體的、可以設想的計劃，涉及你做事的時間、地點和方式，這會讓你保持高效的行動力，當然會提高成功的概率。

5、成長型思維模式會讓人們放下自責與痛苦，帶著新的領悟與溝通技巧重新出發(fā)。

今日感悟：我發(fā)現(xiàn)這幾天有點焦慮，總怕寫不好，也寫不完作業(yè)，顧得這頭，顧不了那頭，所以我只能選擇一個。但是還是害怕寫不好，就怕完成的不夠好，拿不到原創(chuàng)標。搞得有點煩躁了?？磥硪煌赐纯炜斓膶懲辏桓纱喾艞?。既然不舍的，就努力寫好，加油吧！