周末又二刷了一部紀(jì)錄片，他曾經(jīng)在我低谷時(shí)，反復(fù)拉住過我，想推薦給你，

有一段時(shí)間，我陷入過，很長一段無助的時(shí)候，白天打起精神解決各種問題，努力想要抓住什么，晚上就在，默默流淚和害怕焦慮之間反復(fù)橫跳，

我不知道你有沒有過這種時(shí)刻??？

不想見人，總想要逃跑，但又不知道逃到哪里去。對(duì)生活感到很無力，甚至是麻木，仿佛失去了快樂的能力，

就是在那時(shí)！師圖詞的療愈之道，這部片子，緊緊拉住了我，

施圖茨在片子里說過一句話，他說，每個(gè)人都有無法逃避的現(xiàn)實(shí)問題，痛苦不會(huì)消失，不確定性不會(huì)消失，永遠(yuǎn)需要不間斷的努力。

在這三個(gè)人生設(shè)定之下，74歲的精神科醫(yī)生施圖茨，一邊顫抖著無法控制的右手，一邊開始講述療愈之道

一間房兩個(gè)人，幾乎只有黑白兩色的畫面，我就這樣靜靜跟著，一次90分鐘的，免費(fèi)的心理療愈

紀(jì)錄片里分享了，施圖茨自創(chuàng)的九個(gè)療愈工具其中讓我印象很深的是，認(rèn)識(shí)你的第x部分，他說的x部分呢，是人內(nèi)心的反派，是阻礙的力量是不可能之聲，

無論你想要做什么，part，x永遠(yuǎn)都在說，不可能放棄吧。

它會(huì)制造出一種原始的恐懼，讓我們總是停留在過去，你想打敗他，但他總會(huì)卷土重來。

面對(duì)這些，施圖茨給了一個(gè)很深的指引，他說，當(dāng)這種恐懼涌現(xiàn)時(shí)，我會(huì)試著，在那一刻直面我的陰影。

他也提供了直面陰影的方法，當(dāng)你看到它，面對(duì)它，接受它，你會(huì)感受到前所未有的自由，那是我第一次意識(shí)到，痛苦期本身可能是一個(gè)人的轉(zhuǎn)折期，真正讓我們痛苦的，可能不是痛苦本身，是我們對(duì)于痛苦的抗拒。

這幾年一直堅(jiān)持練習(xí)正念，也是為了練習(xí)去面對(duì)這個(gè)陰影部分

老朋友都知道，前陣子我去參加了一個(gè)，正念止語進(jìn)修營，五天不看手機(jī)，不講話，就踐行老師在白板上寫的那句，跟自己待在一起，

這是我平生第一次，嘗試著，直面我內(nèi)心的陰影，直面自己的念頭，不評(píng)判的覺察當(dāng)下，

這個(gè)過程，其實(shí)，說實(shí)話很不好受，

我看到了我的憤怒，我的委屈，我受過的傷害，和我可能給別人帶去過的傷害，我經(jīng)歷過的低谷，和我即將面對(duì)的艱難。

因?yàn)?，我們的手機(jī)呀等等都被收走了，所以在那個(gè)當(dāng)下，我想要逃跑，但是我無處可逃，我就只能待在那里。

到了第三天，第四天，意外的是我，開始慢慢直面念頭，而這個(gè)過程，他竟然成了我，消解這些念頭的過程

讓一切穿過我們。而不是被一切困住，

這個(gè)經(jīng)歷讓我在后面的每一天，都更加能踐行這六個(gè)字，不停，不急。不怕，

叔本華說，人需要配備一定份額的焦慮或者痛苦，正如一艘船，需要一定的壓艙物，才能走出筆直穩(wěn)定的航線。

我想起今年很火的一句話，叫做，低谷期是來救你的命的，但是前提是，我們能辨別出生命的陰影。且能在陰影中探尋到啟發(fā)，

這些年，深度服務(wù)了近萬名姐妹的過程中，我是如何跟他們一起，面對(duì)了人生的陰影，又是如何穿透陰影，看見自己的光的。