我是很懶的人，這幾天病友問我鍛煉方法，我就寫一些吧，希望對能大家有幫助。抱抱。我患這個病已有多年，其間打過肉毒素，吃過中藥西藥，扎針灸，中間也好過兩三年，但是后來自己沒有注意，又復(fù)發(fā)，漸漸嚴(yán)重，很多病友都看到過嚴(yán)重時的樣子，扎了很長一段針灸（一年半左右）效果都不明顯，自己都已經(jīng)失去信心，覺得也許這一生不會好了，甚至想過放棄。但，最終堅(jiān)持下來，痛定思痛，找到了一些鍛煉方法，配合針灸，三個月下來，效果算是不錯?，F(xiàn)在把自己的方法分享一二。
首先，大家有沒發(fā)現(xiàn)，這個病有些人容易好些，有些就很難好，我覺得這就是有些可能是周圍神經(jīng)性的，有些則是中樞神經(jīng)性的，開始往往是周圍神經(jīng)性的，如治療及時且方法得當(dāng)，則比較容易好，時間長的，則轉(zhuǎn)為中樞神經(jīng)性的，就比較難治愈。一般的拉伸鍛煉，只是防止肌肉萎縮僵硬，對本質(zhì)上治療這個病，作用不明顯。
我的肯定就屬中樞神經(jīng)性的了?；诖耍液芡瞥琊B(yǎng)脊，因?yàn)榧怪酥袠猩窠?jīng)之所在?？梢宰鲆恍豆Γ_始嚴(yán)重時，如果站樁覺得很吃力的話，坐樁，甚至躺樁都可以，但就是要做到靠，領(lǐng)，頂，達(dá)到拉伸脊柱，順暢神經(jīng)的目的。這個鍛煉是最主要的，另外還可以配合一些有氧運(yùn)動，瑜伽呼吸功，靜坐冥想能量療法等。
其次，除去少數(shù)外傷導(dǎo)致的，我認(rèn)為這個病跟心理壓力關(guān)系很大，所以心理調(diào)節(jié)很重要，因?yàn)樾睦砩厦總€人的情況不一樣，要根據(jù)自己的情況找到合適的方法，不能一概而論。很多病友都說我現(xiàn)在心態(tài)已經(jīng)很好了，怎么病還不好，我想說，是真的好么，還是只是表面上的，其實(shí)一些東西還在那，并沒有真正改變。放下好強(qiáng)心理，平和對待人和事，相信這個疑難雜癥也會被攻克的，我得病那么多年都能好，所以大家都能好的，要有信心。最后祝大家都能早日康復(fù)
