葛印卡老師十日禪內(nèi)觀禪2
全身再生/情緒和身體康復/全身治愈/冥想音樂
就像你正在做開刀手術(shù)，出膿血，不舒服是這個修行法的一部分，腰酸背痛，腿酸，各種不舒服，以后會好。就像煤炭上澆水，不斷出現(xiàn)聲音，直到水與煤炭一個溫度，就不會有聲音了。下定決心，對心做開刀手術(shù)，而且沒有麻醉藥，必須勇敢地面對他，你才能改變新的行為模式。必須有規(guī)則，我必須在這里呆十天，我必須面目自己的心。
堅持下來，第一天有部分學員要跑，第二天，第六天又要離開，下定決心，遵守這里的課程時間表，必須八點開始，8-11點靜坐，下午，晚上，你必須堅持在禪堂，可以變換姿勢，下定決心絕不離開禪堂，這樣會增強你的心力。
不要室外打坐，室內(nèi)進行。不可吃的太飽，留出胃四分之一的空間。有問題可以找人講話，一定是修行的學員。保持靜默，你不要打擾到其他學員。
不妄語，一說話又夸大等，回到舊習性。
十天內(nèi)不參雜技巧，只按照統(tǒng)一方法，十天以后可以再放棄統(tǒng)一方法，按照自己的。如果一只腳踩在白馬上（法門），另一只腳??踩在黑馬上（法門），造成不必要的困難。這里沒宗派。
