因?yàn)樽x書會(huì)的緣故，這兩天又把番茄工作法圖解這本書讀了一遍。
以前，我只是在網(wǎng)上的文章中看過番茄鐘工作法，包括李強(qiáng)老師的公眾號文章，自以為已經(jīng)懂了，這次把把這本書認(rèn)真讀了一遍，才發(fā)現(xiàn)，自己原來的好多理念都是有誤差的！
其實(shí)番茄工作法，是最簡單易行的時(shí)間管理工具，而且很有效，它需要的東西非常簡單，只需要一個(gè)番茄鐘，3張紙，一支筆就可以了，隨時(shí)隨地可以開始，比較適合我們普通人，初始階段使用。
所謂番茄鐘，實(shí)際上就是一個(gè)倒計(jì)時(shí)定時(shí)器，每個(gè)鐘是25分鐘，然后就休息5分鐘，工作的的25分鐘一定要高度專注，排除干擾，休息的時(shí)候，一定要起來走走或者換一個(gè)狀態(tài)，讓腦子清空，然后再重新開始。
人們總是高估自己的工作能力，其實(shí)科學(xué)證明，在持續(xù)的專注的工作高效工作25分鐘后，然后大腦會(huì)進(jìn)入，一個(gè)相對疲憊的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候休息，5分鐘，大腦就能夠重新補(bǔ)充能量，恢復(fù)高效率。
番茄鐘工作法提升的是我們的專注力，當(dāng)你設(shè)定完一個(gè)番茄鐘開始的時(shí)候，滴答滴答的鐘表的聲音，會(huì)使你馬上進(jìn)入到一種狀態(tài)，這是一種條件反射，會(huì)使你當(dāng)前專注到當(dāng)前的工作中去。
在這個(gè)25分鐘的番茄鐘時(shí)間內(nèi)，要求自己高度專注于自己目前手頭最重要的一個(gè)工作，其他的任何事情都放在一邊，只做這一件事。這個(gè)時(shí)間內(nèi)，任何外來的郵件，電話等等，要盡可能地屏蔽掉，不讓自己受打擾，從而讓自己的大腦可以高效的工作！
番茄鐘工作法做起來非常簡單，需要3張紙，第一張紙，是任務(wù)清單，就是把你所有的近期能想到的，要做的事情統(tǒng)統(tǒng)列下來，
這個(gè)任務(wù)清單要盡可能的全面，也就是說，你近期想做的事情，在這個(gè)清單上都能找到，這樣的話，您可以部分地解放自己大腦，他不需要經(jīng)常再去思考，我現(xiàn)在需要做什么？有沒有什么事情遺漏了，我們列完清單以后，只需要每天早上在這個(gè)清單里面，找出自己今天要要做的最重要的，6件事就可以了。
然后，第二張紙，就是今日待辦，也就是你每天早上，從任務(wù)清單里挑出來的這6件事，當(dāng)然不一定是6件，但最好不要超過6件，這6件事一定要是自己今天非做不可的，最重要的事情，把它們挑出來記在這張紙上。
然后很簡單，打開一個(gè)番茄鐘，開始第一項(xiàng)工作。如果一個(gè)鐘不夠，那么中間休息5分鐘，可以再來一個(gè)番茄中，然后以此類推，直到把今天最重要的6件事做完，其實(shí)我們總是高估自己處理事情的能力，每天如果能夠處理完最重要的6件事，就已經(jīng)非常了不起了！不信你自己可以試試，反正，我試了，基本都做不到！
今日待辦清單，其實(shí)，是自己對自己的一個(gè)承諾，寫到這個(gè)單子上的，一定要?jiǎng)帕客瓿?，這樣也是解決拖延癥的一個(gè)好方法！，如果你發(fā)現(xiàn)，每天今日待辦的事情，到了下班前仍然沒有做完，那你可能說明：
1.你對自己的承諾并不重視。
2.專注力不夠，拖延癥嚴(yán)重！
第三張紙是記錄。這個(gè)記錄主要是，記錄自己每天使用的，番茄鐘數(shù)量等等，主要是用來分析自己的工作狀態(tài)和工作效率的！
在每個(gè)番茄鐘工作的時(shí)間，我們盡量要避免被外部所打擾，可以關(guān)掉手機(jī)，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，不要，上微信，看QQ，甚至可以關(guān)掉手機(jī)，這樣就可以避免，那些無聊的電話打擾了！
這本書非常不錯(cuò)，講的很詳細(xì)，也很通俗易懂，實(shí)際上它是一本工具書，我們只有照著去實(shí)踐，然后才能明白書中所講的內(nèi)容，但即便是你做了，剛開始也不會(huì)很完美，所以。還是要經(jīng)常溫習(xí)書中的方法和內(nèi)容！
番茄鐘可以在淘寶上買一個(gè)實(shí)物的，也可以在手機(jī)上下一個(gè)app就可以了，我就是用的手機(jī)app。
現(xiàn)在寫日記前就會(huì)先打開一個(gè)番茄鐘，一般現(xiàn)在，至少要兩個(gè)鐘才能寫完，然后在改改，可能就快3個(gè)鐘了，還是有些慢，我要努力提高自己在2個(gè)鐘內(nèi)完成。
有興趣的朋友可以一起來實(shí)驗(yàn)一下，看看自己一天，能有幾個(gè)鐘？
我正在參加蟬禪老師組織的珊瑚邦180天文案訓(xùn)練營，我是3010號手機(jī)哥劉國棟，我的qq和微信號都是47993357，歡迎一起交流
