翻看了一下，不間斷寫晨間日記已經(jīng)整整三個(gè)月了。直到最近，才接觸了一本書，《晨間日記的奇跡》。這本書不但告訴我們?yōu)槭裁匆獙懗块g日記，也告訴了我們寫什么，以及如何寫。

為什么寫晨間日記

在寫晨間日記之前的一年多里，我時(shí)常在一天結(jié)束時(shí)，對(duì)自己進(jìn)行反思和回看，雖然很少寫下來，但已經(jīng)對(duì)我自己產(chǎn)生了很大的改變，所以我從來沒有質(zhì)疑過晨間日記的效用，我所要做的，只是把反思的時(shí)間，從頭天晚上改為第二天早上，并且真正的寫下來。

看完這本書，才知道晨間日記并不只是對(duì)昨天進(jìn)行反思的“過去日記”，也可以成為改變當(dāng)日行動(dòng)模式的“未來日記”。并且堅(jiān)持寫晨間日記，可以提高夢(mèng)想成真所需要的四個(gè)指數(shù)：智商、情商、人際關(guān)系和夢(mèng)想?？梢韵胂?，客觀不加評(píng)判的記錄一件昨天發(fā)生的事情，并且冷靜的分析，為自己的下一步行動(dòng)提供行動(dòng)指南，就是在提高智商、情商以及人際關(guān)系，讓我們離夢(mèng)想更近。今天恰好聽到一句話：

反思如同港口，夢(mèng)想如同燈塔，不間斷的反思，就是從一個(gè)港口駛向另一個(gè)港口，最終到達(dá)夢(mèng)想的燈塔的過程。

所以晨間日記可以成為我們今后的一大智囊，讓我們遇到困難的時(shí)候不在慌亂；晨間日記可以培養(yǎng)我們?cè)缢缙鸬暮昧?xí)慣，讓我們變得更健康。珍惜并記錄下每一次與別人相遇，可以提高我們的貴人運(yùn)；“吾日三省吾身”，透過日記，認(rèn)識(shí)自己隱藏已久的情感處理模式、行為模式，甚至身體的狀況；最終發(fā)現(xiàn)，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的最關(guān)鍵元素就是“自己”。

我是一切的根源

當(dāng)然最不濟(jì)，寫晨間日記還能夠提高我們的寫作水平，增加談話的話題。

寫什么

首先寫下今天的天氣。這里作者給出了兩個(gè)理由：

一個(gè)是通過天氣這個(gè)完全客觀的一面，可以讓“過去日記”中的場(chǎng)景變得更加生動(dòng)；再有，以天氣做開頭，可以讓我們的大腦正式工作前有個(gè)預(yù)熱的過程。

最重要的內(nèi)容是工作、金錢、健康和人際關(guān)系這四個(gè)項(xiàng)目。作者所有的煩惱和問題，所能找到的解決辦法，全拜這四個(gè)欄目所賜。

另外，作者也會(huì)讓我們寫上“今天是什么日子”——不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的年月日，而是可以記錄上這天特別的意義，尤其是某件事情第一次發(fā)生。作者說：

只要我們活在這個(gè)世上，特別的日子——“紀(jì)念日”就會(huì)愈來愈多，不斷地增加。

當(dāng)我們回顧日記，看到“今天對(duì)我來說，是我第一次什么的紀(jì)念日”，是不是幸福感會(huì)油然而生。

作者同時(shí)建議，在還沒有將日記變成習(xí)慣之前，只記錄快樂的事情。即便是在日記里進(jìn)行反思，也不要譴責(zé)自己，做檢視而不是作檢討。

如何寫

從寫作工具上說，隨著互聯(lián)網(wǎng)等技術(shù)的發(fā)展，電子日記的優(yōu)勢(shì)越來越大，但作者在寫紙質(zhì)日記的一些思路，依然可以借鑒。

先來看日期和標(biāo)題。作者在這里提出了一個(gè)“連用日記”的概念，目的是快速定位到去年的今天、前年的今天……雖然我們現(xiàn)在可以摒棄掉紙質(zhì)日記，但是作者的這種思路，依舊要讓我們?cè)谌沼浀臉?biāo)題上花些心思，畢竟我們需要快速搜索到歷史上的今天。

寫日記的時(shí)間不要過長(zhǎng)，這里作者建議不要超過三分鐘。原因是，如果我們花太多時(shí)間去寫日記而讓它變?yōu)橐环N負(fù)擔(dān)，那恐怕很難堅(jiān)持下去。當(dāng)然如果確實(shí)有很多內(nèi)容要寫，可以在時(shí)間寬裕時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。

并且作者希望我們可以讓寫日記變得很有儀式感，而不是隨便的何時(shí)何地的去寫

不管在什么樣的地方寫日記，最好還是選擇一個(gè)比較能夠靜下心來的地方寫。

剛開始即便不知道寫什么，寫一些感謝的話也可以，重要的是要讓自己持續(xù)保持固定的行為模式。

認(rèn)真對(duì)待晨間日記，開始的幾天可能是個(gè)僵化的過程，但是不要放棄，積跬步以至千里，將晨間日記變成自己的習(xí)慣，一定可以收獲一個(gè)不一樣的自己。