整個(gè)2018年的國慶節(jié)，都和福心計(jì)劃的家人們在河北平鄉(xiāng)度過。七天的學(xué)習(xí)回顧
覺察與新鮮開啟日
第一天的學(xué)習(xí)從坐在椅子上對自我的觀察與對群體的感受開始。覺察大家多日未見一起坐下來的場域，觀察自己的感受，自己身邊的伙伴。覺察是不是有人沒有到現(xiàn)場，覺察所有這些對自己的影響。
隨后各自分享在獨(dú)自學(xué)習(xí)與服務(wù)的幾個(gè)月的個(gè)人感想“平衡”是其中的一個(gè)關(guān)鍵詞，在主導(dǎo)與跟隨中尋找平衡，在家庭和事業(yè)中尋找平衡，在做自己想做的事和不得不做的事之間平衡。很多分享讓我聯(lián)想到上一站在合肥的場景又讓我穿梭2個(gè)多月來到平鄉(xiāng)，感受到大家彼此在一起也有分離的感覺。
情緒是相通的反復(fù)
從討論“家庭圖工作坊”的作業(yè)開始討論“寫信”技術(shù)，在講解了寫信的操作要領(lǐng)以后開始自己練習(xí)寫信。
我給媽媽寫的一封信，當(dāng)中的很多詞句和我日常對權(quán)威的種種微詞和抱怨很相似。在這項(xiàng)練習(xí)中我體會到“寫信”可以幫助我們把對別人的情緒通過描述事件的形式具象化，在具象化過程中也可以通過自由聯(lián)想發(fā)覺自己情緒的慣性與特點(diǎn)。現(xiàn)在想來生活工作中很多情緒的由來似乎就是幼年很多未獲得滿足需求。需求未能滿足是從我們對父母的感知而來，而那種因?yàn)闆]有滿足而帶來的情緒，會在很多時(shí)候受到事件刺激激發(fā)出來。
寫信可以幫助把情緒可視化（通過文字），又通過回信的形式重新覺察，審視。最后通過回信創(chuàng)新一種可能滿足需求的情景。
學(xué)習(xí)做好父母把孩子找回來
講解內(nèi)在小孩與成人父母，內(nèi)在父母的概念，賬戶關(guān)系與成長的歷程，了解孩子與父母如何互動(dòng)。
孩子具有脆弱，需求與情緒化。同時(shí)也具有勇氣，創(chuàng)造性和靈性。
找回內(nèi)外的小孩并不是要真的找回一個(gè)孩童，而是要找回生命最初的力量與活躍，更要緊的是找到那個(gè)“我就是我，我與別人不一樣”的部分。
學(xué)習(xí)的技術(shù)是“空椅子”
空椅子主要運(yùn)用的三種形式是
1.傾訴宣泄式
2.自我對話式
3.和他人對話式
在觀察許老師與小威進(jìn)行空椅子，觀察的感受是要盡可能幫助來訪者回到生活中帶給來訪者很多情緒的場景中，陪伴并引導(dǎo)來訪者將自己的感受和情緒講述給對方聽。當(dāng)咨詢師觀察到來訪者的情緒的時(shí)候，需要來訪者也看到自己的情緒并且講述出來告訴對方。在空椅子的后半程需要對方就之前來訪者的講述做一一回應(yīng)。咨詢師在此過程中需要提示與轉(zhuǎn)述，讓雙方在宣泄之余，又能夠知道自己講述的內(nèi)容。
接下來是3組實(shí)踐，我作為咨詢師嘗試了1次空椅子，2次作為觀察者觀察福心同伴使用空椅子技術(shù)。
在這3次操作中，總結(jié)對于空椅子能夠有效的有:
1.嚴(yán)格按照空椅子技術(shù)的流程，并在過程中注意提醒來訪者時(shí)間，有助于來訪者拋開過多的情緒而能夠?qū)嶋H使用空椅子技術(shù)；
2.在空椅子過程中，咨詢師是陪伴對話與講述人，主要指責(zé)是幫助空椅子雙方把情況與情緒向?qū)Ψ奖硎龀鰜恚?/p>
3.空椅子過程中要注意來訪者狀態(tài)，促成一些嘗試與表達(dá)即可，不能強(qiáng)求或者引導(dǎo)來訪者說出她目前還無法表達(dá)的內(nèi)容，這可能對于來訪者來說是傷害，或者是無效的表達(dá)。
空椅子可能失敗的因素也有一些:
1.咨詢師在進(jìn)入空椅子后，丟掉對面的椅子，而不自覺的進(jìn)入單一咨詢中；
2.咨詢師在進(jìn)入空椅子后，沒有能夠引導(dǎo)來訪者像椅子那一方進(jìn)行直接表達(dá)，而通過轉(zhuǎn)述表達(dá)；
3.咨詢的環(huán)境不佳，來訪者感覺到危險(xiǎn)或者不夠安全，不愿意敞開和表達(dá)。
在隨后閱讀了空椅子技術(shù)的意見以后又更加完善了一點(diǎn)是，空椅子的場景要真實(shí)，表達(dá)要真實(shí)，能量流動(dòng)才有療愈。
寫信與空椅子
寫信與空椅子兩種技術(shù)感覺都是原音重現(xiàn)類型的。通過信（文字）或者空椅子（場景）模擬出人與人之間的愛恨糾纏（情緒）與對而坐之（對立）。
通過可見的文字與可視的對峙，有助于幫助看清實(shí)質(zhì)與化解當(dāng)時(shí)情景造成的后果。而達(dá)成雙方的和解，達(dá)到平衡。
