? ? ? ? 帶著一份期待，帶著一份喜悅，帶著一份對(duì)心理知識(shí)的渴求，2024年4月13日，有幸參加了心理健康培訓(xùn)，為期一天的培訓(xùn)收獲滿(mǎn)滿(mǎn)，受益匪淺。上午馮老師的培訓(xùn)，不僅僅是理論的培訓(xùn)，而是通過(guò)一次次的實(shí)操對(duì)心理的治療過(guò)程進(jìn)行演繹，讓我耳目一新，久久難忘。下午苗老師的培訓(xùn)，更是精彩紛呈，告訴我們了表達(dá)治療法，可以采用彩色絲巾、OH卡牌、繪畫(huà)等方式表達(dá)內(nèi)心。下面我就簡(jiǎn)要說(shuō)一下我的培訓(xùn)心得。
? ? ? 4月1日，從業(yè)務(wù)群里接到通知要進(jìn)行心理健康培訓(xùn)，本來(lái)我就是負(fù)責(zé)心理這部分，我就沒(méi)在通知其他老師。一看日期是4月13日周六，我想這一天休息要泡湯，連續(xù)上7天，一想想就煩，當(dāng)我跟我對(duì)象說(shuō)的時(shí)候他二話(huà)沒(méi)說(shuō)去就是了，那天的親子運(yùn)動(dòng)會(huì)、看孩子的活交給我就是了。我對(duì)象給我了莫大的支持和理解。我的心也坦然了，我恐怕自己忘了，在日歷里設(shè)置了備忘錄。
? ? ? ? 時(shí)間過(guò)得很快，轉(zhuǎn)眼到了培訓(xùn)的日子。我早早起床，做好早飯，讓孩子們吃完飯，收拾好衛(wèi)生。打發(fā)他們?nèi)⒓舆\(yùn)動(dòng)會(huì)后，我就騎著電動(dòng)車(chē)去參加培訓(xùn)，培訓(xùn)8點(diǎn)半開(kāi)始，我想著不用那么早到。在路上一同事發(fā)信息到哪里了？我說(shuō)快到了，給我占個(gè)位置，好久不見(jiàn)了碰到一塊聊一聊工作、生活、孩子。可曾想我到了之后，她的位置在中間，人坐滿(mǎn)了不好往里擠，我就找了一個(gè)好進(jìn)的位置坐下來(lái)。這一切打消了我們聊天的機(jī)會(huì)。
? ? ? 我坐下來(lái)不久，主持人就開(kāi)始介紹起專(zhuān)家，心不在焉的我一個(gè)名號(hào)都沒(méi)記住。只是感覺(jué)馮老師長(zhǎng)發(fā)披肩，一襲長(zhǎng)裙，身材高挑，好年輕好美??！介紹完畢，桌子一搬，馮老師的講座開(kāi)始了，開(kāi)場(chǎng)就被馮老師吸引了，沒(méi)有大道理，沒(méi)有聽(tīng)不懂的心理學(xué)術(shù)語(yǔ)，她全程站著，著實(shí)佩服她耐力和毅力。她通過(guò)一個(gè)個(gè)真實(shí)的案例進(jìn)行介紹，語(yǔ)言通俗易懂。
? ? ? 馮老師會(huì)通過(guò)實(shí)操的形式講解，臺(tái)下聽(tīng)課的老師上臺(tái)表演，每一次都令我感動(dòng)。當(dāng)老師讓我們手捂心臟，對(duì)心臟說(shuō)話(huà)的時(shí)候，我的眼淚情不自禁地往下淌。我不知道什么原因，帶著這樣的疑問(wèn)，老師再次讓5位老師上臺(tái)配合實(shí)操展示的時(shí)候，我主動(dòng)上臺(tái)，我扮演的心情是傷心，當(dāng)我面對(duì)我的主人時(shí)，還沒(méi)等我開(kāi)口，我的眼淚刷地一下淌下來(lái)。老師告訴我原因，但是我感覺(jué)更重要的原因是最近心理壓力太大，受到的委屈太多，此情此景瞬間崩潰。
? ? ? ? 我可能面對(duì)的工作的壓力，上進(jìn)心比較強(qiáng)，對(duì)自己的要求也高，對(duì)對(duì)象也有要求，他們無(wú)法滿(mǎn)足我時(shí)就會(huì)發(fā)脾氣。自己心情不好，全家跟著遭殃。就像馮老師所說(shuō)，只有愛(ài)自己才能愛(ài)家人，放過(guò)他人就是放過(guò)自己。也許在生活中只有孩子、對(duì)象不做出出格的事，不要對(duì)他們要求太多，得過(guò)且過(guò)，一切安好。
? ? ? 面對(duì)孩子時(shí)，要真的看到孩子，關(guān)心孩子意圖背面的需要和感受，透過(guò)自己的心看見(jiàn)孩子的心，這是自己的生命和孩子生命的相遇，愛(ài)就發(fā)生并開(kāi)始在親子間流動(dòng)，和諧而暖人！
? ? ? 面對(duì)自己時(shí)，要透過(guò)內(nèi)心看見(jiàn)了自己的心靈真相，這是自己的生命和心相遇了，愛(ài)自己就發(fā)生并開(kāi)始在自己身上流動(dòng)，心理健康和生理健康就伴隨著你。整個(gè)人就和諧而平靜！
? ? ? ? 從此刻開(kāi)始，從愛(ài)自己開(kāi)始。你行動(dòng)了嗎？
? ? ?
