大家好，我是玉芳，陪你一起成長

今天是鏡子練習(xí)第10天，今日主題：愛你的身體，療愈你的痛苦

今天的課題是痛苦。痛苦是什么，從哪里來，要告訴你什么以及你能從中學(xué)到什么。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 01

選出今天想要處理的痛苦或疾病。

假設(shè)是胃疼好了，站在或坐在鏡子前，深深地凝視你的雙眼，問自己這些問題，這個胃疼是從哪里來的？她試圖告訴我些什么，

我是不是一直在吃不健康的食物

我是不是在害怕什么

我是不是聽到了我沒辦法消化的消息，

是不是有什么情況越來越嚴(yán)重？我沒有去處理，有什么事或什么人讓我無法忍受。

無論現(xiàn)在的痛苦或疾病是什么，都可以說這些肯定句

我自由且充分地呼吸，我聆聽身體給我的訊息，我以健康和營養(yǎng)的食物喂養(yǎng)我的身體，我允許身體在需要時可以休息。我愛我這個了不起的身體，我很安全，我信任生命的過程，我什么都不怕

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 02

許多人每天都在承受痛苦或疾病，那可能只是我們?nèi)松囊恍〔糠郑部赡苷既ゴ蟛糠帧?/p>

今天你要利用鏡子練習(xí)來打開一道新的門，去愛你的身體并療愈你的痛苦。沒有人想要痛苦。但如果你有，你能從中學(xué)到什么，痛苦從哪里來？他試圖告訴你什么。既然痛苦可能是身體或心理不適的簡化，那么身體和心智顯然都很容易受其影響。

身體就像人生中的其他事物，是反映出我們內(nèi)在想法與信念的鏡子。他一直在對我們說話，只要我們愿意花時間聆聽，我相信是我們創(chuàng)造了自己身體的所有痛苦和疾病，身體里的每個細胞都在回應(yīng)我們想的每個念頭，說的每一句話，身體總是渴望達到最健康的狀態(tài)，無論我們做了什么。然而 如果用不健康的食物和不健康的想法來虐待身體，那么我們對自己的不舒服也難辭其咎。痛苦會以許多形式出現(xiàn)，疼痛、擦傷，踢到腳趾，淤血，充血，睡不好、反胃想吐或是某種疾病。他試圖告訴我們某件事。痛苦是身體在舉紅旗，好引起我們的注意。

有時人其實是自己想要生病，在我們這個社會中，痛苦和疾病是一種逃避責(zé)任或不愉快狀況的正當(dāng)方法。如果學(xué)不會說不，也許就得制造出一種病來為自己說不。然而總有一天你必須去關(guān)注究竟發(fā)生了什么事，讓你自己去聆聽身體在說些什么。因為你的身體最想要的就是健康，而是需要你的配合，將你的每一份痛苦當(dāng)成老師。他在告訴你你的意識中有個錯誤的想法，你所相信，你所說，你所做，或你所想的某件事并不能帶給你最大的好處。我總是想象身體在旁邊拉了拉我。說請注意一點，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)某種痛苦或疾病背后的心理模式，就有機會借由鏡子練習(xí)來改變這個模式，從而制止疾病或不適。你是否愿意去關(guān)注自己的身體，并放掉造成你的痛苦的那份需求。如果愿意請開始做鏡子練習(xí)，學(xué)著愛你的身體并療愈你的痛苦。

身體就像人生中其他的事物，是反映出你內(nèi)在想法與信念的鏡子，每個細胞都在回應(yīng)你想的每個念頭，說的每一句話。在這個變動的世界里，你選擇在所有領(lǐng)域保持彈性。為了讓你的生活品質(zhì)和你的世界變得更好，你愿意改變自己，改變你的信念。

無論你如何對待自己的身體，他都愛你。你的身體會與你溝通，而你現(xiàn)在要聆聽他的訊息，你愿意接收這個訊息，你會去關(guān)注并做出必要的修正，你愛你的身體，并提供他在每一個層面需要的一切，讓他回到最健康的狀態(tài)。無論何時，只要你有需要，你都可以呼喚你的內(nèi)在力量。

保持正念，加油