各位小伙伴，大家晚上好，我是岳興彥。首先，感謝大家對我的肯定，很榮幸能和小伙伴們分享成長心得。我今天分享的主題是如何完成語音和視頻作業(yè)的極致60秒打卡。我從3個部分分享，第一：聚焦。第二：向內(nèi)看。第三：迭代。

聚焦，簡單說就是唯一性。分享個我的失敗經(jīng)歷：我之前休過3個月的待產(chǎn)假。休假前，我想得給自己安排點事情做，讓生活更充實一些?？吹脚笥讶镉腥擞糜⑽陌l(fā)了動態(tài)，很羨慕，我就報了個100天薄荷英語，希望能通過閱讀英文名著，提升英語水平；期間，看到有朋友秀親自給小孩做的輔食，我又心動了，于是又買好工具、下載APP，準備好好學習廚藝，以后可以大展身手；偶然間還關注了一個公眾號，以漫畫的形式記錄生活，我又心動了，想以后可以用畫畫的方式給孩子寫成長手冊，又報名了；聽說孕期多鍛煉，有助于順產(chǎn)，我立馬報了孕婦瑜伽班。最后的結(jié)果，大家應該都猜到了吧，以上課程統(tǒng)統(tǒng)被我打入冷宮，現(xiàn)在都還沒出來。

經(jīng)過這個事情，我總結(jié)得出，一個時間段只把精力聚焦在一個自己最想做的事情上，這樣才會有時間、有精力去琢磨，盡力做到最好。所以，目前我只參加了21天成長訓練營，其他不管線上線下活動都不參加，這樣就保證了自己能全情投入到文章的斷句劃分、理清文章的邏輯結(jié)構，促進記憶。

第二個點，向內(nèi)看。焦慮很多時候來自于對比，并且與別人的對比。對比以后只會出現(xiàn)兩種結(jié)果，一種是：我就是這樣了，一輩子也達不到他那種水平，然后就放棄了；另一種是，我怎么才能達到他那樣的高水平呢，然后找方法奮發(fā)努力。選擇努力的人好樣的，但是這樣的成長方式會比較累，你在前進，別人也在，感覺一直追不上，容易懷疑自己。所以最好的方式是向內(nèi)看，和自己比。今天的自己比昨天有進步，就該慶祝了。那怎么評價進步了呢？

這就說到了第三個內(nèi)容：迭代。既然是迭代，就有第一個版本、第二個版本、第n個版本。我的語音作業(yè)第一個版本，是在熟讀的情況下錄制的，會在早上9點前完成，不管效果如何，我都會提交，這樣可以緩解沒交作業(yè)的焦慮。如果還有時間，我的第二個版本，是在幾乎背下來的情況下錄制的。這兩個版本一聽，就能很明顯的知道自己進步了，會給我很大的激勵。對于視頻錄制，同樣的，先完成再完美。小程序默認時間是60秒，超過就不能保存。我會在手機里先錄視頻，基本第一版本錄完快70秒，不過沒關系，至少我做了。然后晚上再熟練記憶，錄的次數(shù)多了，背誦也在慢慢順暢，看著時間數(shù)字在不斷減少，最后控制在了60秒，這就是我進步的有力證據(jù)。迭代不是因為不成功，而是希望更好，我們可以把它當做一個小孩子玩的游戲，一次又一次的去重復，每次做完都給自己點個贊、拍拍手，這樣會更有勁兒向前。

我的分享結(jié)束了，希望可以幫到你們。

最后希望小伙伴們在訓練營中有更多的成長，成長為自己想要的樣子，謝謝。