教育家蘇霍姆林斯基說過：“每瞬間，你看到孩子，也就看到了自己，你教育孩子，也是在教育自己，并檢驗(yàn)自己的人格?！?br>

孩子就是父母的一面鏡子，若不是養(yǎng)育孩子時(shí)遇到了種種困難，我們也不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上存在的問題，從而深刻反思自己的成長歷程與思維模式。所謂育人先育己，教育孩子的過程，就是父母自我察覺、自我療愈與自我成長的過程。

孩子越小，我們及時(shí)作出的調(diào)整、修復(fù)和改變就越能起到效用。俗話說“三歲看到老”，三歲前的母嬰關(guān)系，內(nèi)化成了孩子不同的性格，決定了孩子一生的命運(yùn)。

心理學(xué)家李雪所著的《當(dāng)我遇見一個(gè)人》這本書就提出，母嬰關(guān)系決定孩子的一切關(guān)系。孩子越小，撫育者對(duì)他的影響就越大。父母只有懂得自我剖析、自我覺察，看見孩子的內(nèi)心，用最自然、最本能的方式去養(yǎng)育孩子，給予孩子愛與自由，孩子才能活出真我，擁有豐盛而輕盈的一生。

李雪被譽(yù)為“中國最具靈性的心理學(xué)專家”，她的文字，真實(shí)中帶著感性，溫暖中帶著犀利，冷靜中帶著靈動(dòng)。同為精神分析流派，武志紅如同勇士持刀，直戳要害，而李雪就像一個(gè)久病成醫(yī)的患者，向我們娓娓道來：所謂教育，不過是父母的一場修行。

唯有父母自己改變，才能改善母嬰關(guān)系。唯有父母自己成長，孩子才能一同成長。接下來就讓我們走進(jìn)這本書，找到父母改變與成長的路徑，學(xué)會(huì)打造良好母嬰關(guān)系的方法。

01

積極地關(guān)注與陪伴，打造親密的母嬰關(guān)系

面對(duì)初生的嬰兒，幾乎每個(gè)新手媽媽都會(huì)束手無策。

孩子總是哭鬧，媽媽們被擾得心煩意亂；孩子總是要吃奶，感覺永遠(yuǎn)都喂不飽；孩子頻繁夜醒，被擾亂了作息的媽媽們更是困苦不堪；

其實(shí)，在生命的最初，孩子需要的只是需求被看見與及時(shí)滿足，母親用本能自然地去愛、去給予，嬰兒的所謂“問題”將不再是問題，母嬰間的聯(lián)結(jié)也能更緊密和牢固。

因?yàn)槟赣H的積極關(guān)注與陪伴，能讓嬰兒在親密無間的母嬰關(guān)系中，逐步建立起對(duì)陌生世界的基本信任與安全感；母親及時(shí)滿足嬰兒“呼奶喚抱、無所不能”的需求，能讓嬰兒感受到愛。

作者認(rèn)為當(dāng)嬰兒哭時(shí)，媽媽就及時(shí)撫慰；嬰兒餓了，媽媽就第一時(shí)間哺乳；嬰兒頻繁夜醒，媽媽就給予本能的關(guān)愛。

所以當(dāng)孩子哭鬧不停時(shí)，我們具體應(yīng)該怎么做呢？

首先，應(yīng)該做到全然地看見。

嬰兒哭鬧，有一部分是生理反應(yīng)，母親能讀懂孩子的需求并無條件滿足，孩子自然能回歸平靜。

而如果孩子哭鬧頻繁，很可能反映的是大人內(nèi)心的焦慮。這時(shí)候，我們應(yīng)該向內(nèi)看，回歸自己的內(nèi)心，覺察身體和心靈的感受，并接納它。等自己的內(nèi)心安靜和規(guī)律起來，孩子自然會(huì)在安全的能量場中回歸內(nèi)在的平靜。這時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，愛孩子，不過是在療愈自己內(nèi)在的嬰兒。而親密育兒，受益最大的其實(shí)是媽媽。

其次，我們可以做個(gè)簡單的換位思考。

孩子哭泣時(shí)，我們可以想一想，如果換作是自己，當(dāng)我們傷心、饑餓難耐、做噩夢(mèng)被驚醒、身體不舒服時(shí)，卻無法用語言來表達(dá)，只能用哭來引起家人的注意。這時(shí)我們卻被呵斥：“不要哭”，被告知“餓了就忍著，現(xiàn)在還沒到吃飯時(shí)間，不能吃”，或者眼睜睜看著親人冷漠地轉(zhuǎn)身離開，該感到多深的絕望啊。

我們?cè)诳奁臅r(shí)候都需要身邊有人陪，那么孩子哭泣，我們也應(yīng)該及時(shí)安慰陪伴，允許他充分地表達(dá)；我們?cè)诙亲羽I的時(shí)候都想要立刻飽餐一頓，那孩子想吃奶，我們就喂他，及時(shí)滿足他的需要；我們?cè)谒瘔?mèng)中被驚醒，肯定需要老公抱一抱，安撫著我們?nèi)朊?，那面?duì)孩子夜醒，我們也需要第一時(shí)間安慰他，給他安全感，擁他入睡。

最后，我們應(yīng)該做到身心臨在地陪伴。

嬰兒哭泣，父母應(yīng)當(dāng)及時(shí)回應(yīng)，讓孩子感受到父母的存在和關(guān)愛，感受到父母允許他哭泣，允許他自由表達(dá)。同時(shí)，父母要做到身心臨在地陪伴，就應(yīng)當(dāng)跟隨嬰兒、跟隨當(dāng)下，通過撫摸、擁抱、眼神凝視、柔聲說“我在這兒”等方式，與嬰兒產(chǎn)生同頻共振的互動(dòng)，使他的能量順暢流動(dòng)。而不要用夸張的哄抱、晃動(dòng)等行為去試圖阻止他。

只要我們平和地接受并滿足孩子的需求，孩子自然能感受到愛的流動(dòng)，在親密無間的關(guān)系中成長、成熟，同時(shí)建立起強(qiáng)大的安全感和幸福感。

02

尊重孩子，打造自然的母嬰關(guān)系

很多家長認(rèn)為，放任不管只會(huì)把孩子慣壞，以孩子的心智，并不知道什么對(duì)自己最重要。比如，有的父母不放任孩子吃糖，擔(dān)心吃糖壞牙齒；不讓孩子看電視，害怕孩子近視等。

但作者認(rèn)為孩子有自我發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律，更有自我教育的強(qiáng)大潛力?？刂?、教條，甚至試圖去改變，只會(huì)違背孩子內(nèi)在的成長節(jié)律，削弱孩子的自由創(chuàng)造力，阻斷孩子發(fā)展的無限可能。

作者提到，她的一個(gè)朋友曾經(jīng)也極度焦慮自己的孩子會(huì)近視，嚴(yán)格限制孩子看電視的時(shí)間，也不讓孩子吃太多糖。盡管他費(fèi)盡心思看管孩子，孩子依然會(huì)一逮到機(jī)會(huì)就偷吃糖、看電視。

后來，他在作者的勸說下，徹底放棄了對(duì)孩子的限制。一開始，孩子果然瘋狂地看電視，但他強(qiáng)忍了一個(gè)星期，發(fā)現(xiàn)孩子開始有所選擇了，只看一些制作精良的節(jié)目，連朋友都覺得好看，父子倆還能一起討論節(jié)目內(nèi)容。

一個(gè)月后，孩子主動(dòng)跟爸爸說：“電視其實(shí)挺沒意思的，就XX節(jié)目還不錯(cuò)，我們每天看兩集吧?！?/p>

糖果也是如此，因?yàn)楣?yīng)充足，孩子對(duì)吃糖的興趣越來越小，最后只吃高品質(zhì)的糖果。

所以，若真心為孩子好，愛比教育重要一萬倍。尊重孩子，讓孩子在愛與自由中成長，孩子才能盡情體驗(yàn)萬事萬物，篩選出對(duì)自己成長最有利的部分。對(duì)此，作者給出的建議如下：

1.不打擾、不干預(yù)、不控制

不打擾孩子的自我體驗(yàn)。比如看到一幅卷軸畫，孩子會(huì)撫摸，聞一聞，卷起來，再放下，再卷起來，再放下……反復(fù)嘗試、觀察、感知，父母只需要耐心陪伴，不輕易打斷他的這些體驗(yàn)行為，給他探索未知的自由。

不干預(yù)孩子的正常發(fā)展。比如有的孩子走路早、說話遲，而有的孩子先學(xué)會(huì)了說話，走路又比較晚。這時(shí)候就需要父母有一顆平常心，不盲目攀比，接受孩子自己的成長規(guī)律，多引導(dǎo)但不強(qiáng)加干涉，多鼓勵(lì)但不揠苗助長，更不能超前教育。

不控制孩子的自主行為。比如不要強(qiáng)行喂孩子吃飯，要相信孩子有飽、餓的判斷力；比如不限制孩子看電視，他看到眼睛不舒服自然就會(huì)關(guān)電視；不限制孩子吃糖，他吃到膩了自然就會(huì)停下來；比如孩子不想睡覺，還想玩，就讓他敞開了玩，他玩累了自然就會(huì)倒頭大睡。

總之，孩子有自我體驗(yàn)、自我發(fā)展、自主行為的內(nèi)在規(guī)律，我們應(yīng)該做到心懷敬畏、包容接納。

2.定規(guī)則時(shí)，應(yīng)該以尊重彼此的感受為前提

父母在提要求、定規(guī)則的時(shí)候，首先應(yīng)當(dāng)表明自己的感受，讓孩子看見自己的需求，孩子自然就能尊重父母，同時(shí)輕松自在地遵守規(guī)則。

比如，作者提到，有個(gè)7歲的小女孩進(jìn)她的房間時(shí)不敲門，一開始她只是向小女孩重復(fù)冷冰冰的規(guī)則：“進(jìn)門之前先敲門是基本的禮貌，我說請(qǐng)進(jìn)，你再進(jìn)來?！钡歉静还苡?，最后作者說：“你這樣突然闖進(jìn)來，我不高興！”小女孩恍然大悟，以后每次都很開心地敲門。

所以，在清楚彼此感受的前提下，規(guī)則會(huì)自然形成，而且是流動(dòng)的、靈活自在的。這樣的規(guī)則才不會(huì)束縛到孩子，也不會(huì)束縛到自己。

3.有充足的愛，好習(xí)慣會(huì)自然呈現(xiàn)

在得到充足的愛和允許之后，孩子自然會(huì)習(xí)得對(duì)自己有利的習(xí)慣，這是靈魂自發(fā)、自然的選擇。

比如獨(dú)立，幼時(shí)能得到媽媽的積極回應(yīng)，可以全然地依戀媽媽，長大后孩子自然會(huì)信心滿滿，積極去探索世界，不斷地挑戰(zhàn)自我；比如合理要求被及時(shí)滿足后，孩子會(huì)對(duì)“得到”很有確定感，長大后才能安心等待合適時(shí)機(jī)，提出合理要求；比如秩序感，如果一開始的“臟亂差”被允許和接納，孩子自己體驗(yàn)到?jīng)]有秩序帶來的麻煩，自然會(huì)形成及時(shí)收拾房間的好習(xí)慣……

作者還提到，所有頑固的壞習(xí)慣背后，都是匱乏愛的痛苦吶喊。比如那些沉溺于游戲的人，往往是因?yàn)槿狈默F(xiàn)實(shí)人際交往中收獲快樂的能力，而從虛擬世界中得到彌補(bǔ)。如果他從小就得到父母的關(guān)注與愛，長大后便能敢于體驗(yàn)真實(shí)的生活。

因此，在愛的滋養(yǎng)下長大的孩子，必然自信、陽光、充滿活力，好習(xí)慣也自然能養(yǎng)成。

03

正面回應(yīng)，打造積極的母嬰關(guān)系

父母與孩子的溝通方式，反映了教育方式的選擇，更反映了親子關(guān)系的質(zhì)量。

比如，孩子一身汗地跑回家，興奮地告訴媽媽：“我們球隊(duì)今天贏啦！”

結(jié)果媽媽卻作出無關(guān)回應(yīng)：“你的衣服好臟。”根本不在意孩子因?yàn)橼A球而激動(dòng)的心情。這種關(guān)系中，孩子的存在感很低，容易陷進(jìn)自我懷疑的焦慮狀態(tài)，難以形成自我意識(shí)。

而如果媽媽做出消極回應(yīng)：“贏球又不能算成績！”故意和孩子的真實(shí)感受過不去。這種關(guān)系中，孩子在遭受懷疑與打擊后，往往選擇壓抑自己、否定自己。

要打造積極的親子關(guān)系，我們就應(yīng)當(dāng)看到孩子真實(shí)的感受，然后做出正面回應(yīng)。

首先，應(yīng)該放下對(duì)孩子的評(píng)判，只是客觀地確認(rèn)孩子的感受。比如上面那個(gè)例子，如果媽媽回應(yīng)：“媽媽看到你好開心?。≮A球真是件值得高興的事！”孩子的感受被認(rèn)同，存在感十足，以后就會(huì)更愿意與人交流，也更能形成良好的同理心。

另外，當(dāng)孩子悲傷、哭泣、憤怒時(shí)，很多父母容易將孩子的情緒評(píng)判為“不好的”，然后出于自己的焦慮，希望孩子趕快停止。比如拿玩具轉(zhuǎn)移孩子的注意力，甚至喝止、威脅孩子。但這樣做，是在人為阻斷孩子情緒的流動(dòng)，情緒積聚或壓抑下去，只會(huì)留下更大的心理創(chuàng)傷。

最好的做法就是父母不打擾、不評(píng)判。如果孩子需要，就給予安靜的陪伴，或者回應(yīng)“我看到了你的悲傷”、“我能感受到你的憤怒”。

讓孩子完整地體驗(yàn)情緒，學(xué)會(huì)自我療愈，然后逐漸恢復(fù)平靜。全然經(jīng)歷過，孩子就不會(huì)執(zhí)著于此，才能發(fā)展出真正的理智和自由的心智。

04

建立界限感，打造自由的母嬰關(guān)系

作者提出，很多父母因?yàn)槿狈π睦磉吔?，總是打著“為你好”的旗?hào)，替孩子操心，為孩子付出，結(jié)果導(dǎo)致孩子的自由被限制，創(chuàng)造力被削弱，生命活力被消耗。孩子在密不透風(fēng)的“控制”中，實(shí)際上已經(jīng)精神死亡。

書中講到的上海海事大學(xué)女研究生自殺事件，就是一個(gè)最極端的例子。這位女研究生的母親把自己活著的希望全部寄托在女兒身上，30年來，無論女兒走到哪里，母親都要緊緊跟著她，操控她的人生。女兒30歲了都沒有正式談過戀愛，沒有自己的生活空間，沒有朋友，徹底成為母親的傀儡，最后只能自殺求解脫。

父母沒有界限感，只會(huì)引起孩子的痛苦，遭到孩子的反抗，最后甚至引發(fā)家庭決裂等悲劇。

父母自己都未曾體驗(yàn)過愛與自由，就會(huì)誤以為與孩子的關(guān)系只有控制。父母自己的內(nèi)心不自由，便會(huì)恐懼給孩子自由。因此，打造自由的母嬰關(guān)系，要從父母重新認(rèn)識(shí)、改變自己開始。

首先，父母應(yīng)該學(xué)會(huì)自我覺察。我們之所以會(huì)認(rèn)為不“看管”好孩子，孩子就會(huì)出問題。不過是因?yàn)閮?nèi)心的恐懼。因?yàn)楹ε潞⒆印安皇芸刂啤保ε潞⒆硬话次覀冋J(rèn)為的“正確”去行事，就不能成功。其實(shí)，這些都是不必要的擔(dān)心，看看身邊那些得到自由的孩子吧！他們都發(fā)育得聰明、健康、善良、有同理心?？梢姡改赋浞中湃魏⒆?，對(duì)孩子少一分控制，孩子的人生才會(huì)多一種可能。

其次，家庭秩序不可錯(cuò)位。很多夫妻生了孩子后，生活重心就完全轉(zhuǎn)移到孩子身上。有的父母甚至把兒女當(dāng)做伴侶的替代品，而忽略了夫妻情感。其實(shí)，夫妻關(guān)系親密，孩子自然會(huì)在愛與自由的氛圍中健康成長。

作為父母，我們應(yīng)該把夫妻關(guān)系排在第一。將成人世界與孩子的世界分開，不將夫妻關(guān)系的矛盾牽涉到孩子身上，不企圖通過孩子來彌補(bǔ)夫妻情感的匱乏，正視夫妻間的問題并獨(dú)立解決，孩子才能專心發(fā)展自己，同時(shí)從父母身上學(xué)到自我負(fù)責(zé)的態(tài)度。

最后，父母應(yīng)該學(xué)會(huì)做自己。父母獨(dú)立，孩子才會(huì)獨(dú)立。父母自愛，孩子自然能感受到愛。父母懂得自我成長，在孩子面前樹立榜樣，孩子才能在潛移默化中形成正確的價(jià)值觀，與父母共同成長。

以上就是本書的精華內(nèi)容。

海桑的一首小詩——《一個(gè)小小孩》里說道：一個(gè)小小孩，他來到世界上，是為了教育我們。讓我們得以再一次生長，而不是朽壞下去。

確實(shí)，教育孩子，不過就是在自我教育。愛孩子，不過就是在自我療愈。良好的母嬰關(guān)系，始于母親的自我覺察與覺醒。唯有內(nèi)觀，才能給孩子真正的愛和自由。一個(gè)在愛和自由的滋養(yǎng)下成長的孩子，必然能活出真我，創(chuàng)造生命的奇跡。

身為父母，想要做到自我療愈、自我成長，我們要學(xué)會(huì)接受自己的不完美。也許我們自己曾經(jīng)在痛苦的母嬰關(guān)系中受過創(chuàng)傷，但我們應(yīng)該接納它，并與過去和解。不將痛苦輪回到下一代中。

除此之外，父母應(yīng)該學(xué)會(huì)誠實(shí)地面對(duì)自己。對(duì)于孩子，我們不應(yīng)妄自評(píng)判、妄加干預(yù)。而是應(yīng)該回歸自己的內(nèi)心，誠實(shí)面對(duì)自己。放下自己內(nèi)心的執(zhí)念，沖破禁錮我們的思維牢籠，避免負(fù)面投射影響到下一代，我們自己也才能收獲豐盛與輕盈。

當(dāng)我們與自己和解，和生命直視，孩子的成長、成就、富足，都是自然而然的事。