2023年1月10日 皮皮陳剛

【書中原句】

如同東方的陰陽平衡思維，陰陽、表里、虛實、天地、內外……這些看似相互對立的元素，如果可以相互支持，則可陰陽互補、內外平衡，達到更高的狀態(tài)。

外在的容貌變了，不代表內心的形象就改變了。

反之，內心持續(xù)改變，但是外在跟不上內心的變化，也會有人們感到無比的“違和”。一個健康的人，內心世界的和諧程度和外在世界的呈現(xiàn)狀態(tài)應該是相互匹配的。此時，內與外，需要兼修。

內外兼修的方式，

對內：內在人際修通——>突破核心情結——>洞悉人生使命，相應的，

對外：外在關系改善——>活出自由狀態(tài)——>自我實現(xiàn)展現(xiàn)

內在狀態(tài)的探索如同考古、挖礦，不斷地向下挖掘，探索人生經(jīng)歷、早期經(jīng)驗，乃至更早的人生使命。而外在改變的方向，更如同飛升渡劫之旅，不斷地搭建現(xiàn)實的階梯：改善人際關系，實現(xiàn)現(xiàn)實中的成功，一步步達成自我實現(xiàn)的狀態(tài)。整體上，一個人的內外狀態(tài)是同步的：有多么高在內在修為，往往也會有相應的外在狀態(tài)。

如果一定要給兩個方向的探索細分成階段的話，從心理的結構上可以分成以下這樣的三個階段：

第一階段：內在人際修通，外在關系改善。

第二階段：突破核心情結，活出自由狀態(tài)。

如果一個人能夠在合適的環(huán)境中表達出自己的攻擊性，在遇到一些不好的環(huán)境時能夠有效地保護自己，抵御外界影響，在擁有和占有的話題上保持適當?shù)钠胶猓c他人可以享受真實且親密的關系——相信自己可以有尊嚴地愛別人，也可以值得別人無條件的關愛，這樣的人，才可以活出真正的自由。

第三階段：洞悉人生使命，自我實現(xiàn)展現(xiàn)。

這不僅需要豐富的人生閱歷，也需要豐富的“心理閱歷”——將自己內心的各個要素去偽存真、清除污染，讓內心最為寶貴的積極品質迸發(fā)出來。心理學家榮格稱之為“原型”，那些蘊含在人類集體潛意識中最為寶貴的品質。真正活出內在的智慧，或是善良、慈悲、愛、勇敢……你可能也會成為有修為的人。

當然，這是一條極其漫長且少有人走的路。如果你真的不僅僅愿意解決人生的煩惱和心病，還希望可以真正地自我實現(xiàn)，那么你需要做的是，按照馬斯洛的需求層次，一個階梯一個階梯地攀登；同時，對內心持續(xù)探索，充滿耐心和信心，相信“人間正道是滄?！?，一切修行的功夫，都會讓你成為稀世的寶珠、自我實現(xiàn)的楷模。

即便，一生未達成真正的自我實現(xiàn)，你也在這條道路上，成就了更好的自己。從更大的意義上說，如果世間所有的人都能夠內外兼修、知行合一，世間也會少很多煩惱之人、痛苦之人。

【核心概念轉述】

成長自己，內外兼修；活出真我，活出自由。

【個人體驗】

聽薛老師講他的人生故事，我一邊聽，一邊想著的是自己的人生故事。在我的人生經(jīng)歷里，幾乎都是順應著直覺行動的，現(xiàn)在回顧來看，似乎都是在當時的情況下，可以采取的我能接受的最好抉擇方式。譬如在年少時，以乖巧、聽話、討好、打岔的方式求生存。在以前，我對此有些深惡痛絕，覺得自己被壓抑得非常厲害。然而今天我在一邊聽課一邊散步的時候，就深深地感受到這一應對模式給我?guī)淼囊嫣幒唾Y源了。

當我在農村讀完小學四年級，轉到湖南師范大學附小，雖然成績優(yōu)秀，但因為五年級都是實驗班不能入讀，可以讀四或六年級，然后留級讀了第二個四年級。剛入讀的時候，我也不過9歲，班主任李石文老師缺席，聽同學們說，她是一位極好的老師，但因為胃病住院了。我一聽，大家都這么喜歡李老師，那我也應該會喜歡啊。然后不記得是聽誰說用桂花曬干泡茶，可以暖胃。于是帶著幾個同學，在師大校園里的幾棵大桂花樹下，鋪上報紙，用石頭壓住，再立一塊牌子，說需要撿拾桂花入藥，請勿踐踏。數(shù)天下來，收集了不少桂花。等到曬干后，在同學們相約去醫(yī)院探望李老師時，把桂花帶去給了她。我已經(jīng)不記得當時具體的情形了，只記得有一個場景，就是我被李老師摟在懷里。然后開學后沒過太久，李老師主動找我爸媽溝通，征求他們意見，主動免費教我拉小提琴。于是，我爸媽斥巨資給我買了一把小提琴，當時的琴價格是一百多塊，相當于現(xiàn)在家庭月收入3、4萬的標準，花了幾個月的家庭收入，也就是十幾萬來給我買了一把琴。還記得從李老師家出來的花園里有兩棵樹，一棵是無花果樹，另一棵也是無花果樹。就這樣，我后來因為成績優(yōu)異，被評選為長沙市三好學生，當選大隊長，有了很多值得得瑟的東西。我的人生也因此更多地被外界所認可，擁有了更多正面反饋，有了更多的自信。

回想當時，我并沒有什么功利的目的，只是單純地想關心一下這位同學們都喜歡的老師，然而獲得了非常溫暖的回應，這回應溫暖了我的少年時，也溫暖了我的青春夢。我也沒有想太多，只是可能會下意識地明白，真誠地關心別人，也容易獲得對方的溫暖回應。我貪戀更多的溫暖，于是這樣的行為模式也被強化了。

【行動指引】

以善意關注他人，是我過往的行為模式，發(fā)展到今時今日，又有了相對更清晰的界限。有溫暖，有界限，我喜歡這樣的方式。