這幾天天氣挺好，空氣質(zhì)量要么為優(yōu)，要么為良，還想著這樣的好天氣能持續(xù)一段時(shí)間呢。沒(méi)想到的是今天立即就打臉了，今天早上起來(lái)查看霧霾指數(shù)就是150+，中度污染，想著等霧霾散去再好好跑步吧，結(jié)果就是等了一天到現(xiàn)在這會(huì)霧霾指數(shù)反而上升到180+了，只希望今晚霧霾能夠散盡，明天是一個(gè)藍(lán)天白云的周一。

今天只跑了一公里，帶著孩子象征性的跑了一公里。

慢搖七分多將近八分的配速，雖然很慢，但步頻還行。

明天希望是個(gè)好天氣，可以多跑幾公里了。