當(dāng)下的力量讀書(shū)筆記

第二章 意識(shí) 擺脫痛苦的途徑

p35：總結(jié)，將注意力集中在你內(nèi)心的感受了解到這就是痛苦之身并接受它的存在別去想它別讓你的感受變成了大腦和思維不要去判斷或分析它別在其中尋找你自己的身份認(rèn)同保持臨在繼續(xù)繼續(xù)觀察你的內(nèi)在不斷絕知道你情緒上的痛苦更重要那個(gè)沉默的觀察者就是當(dāng)下的力量這就是你自己有意思的那種評(píng)價(jià)的力量然后請(qǐng)看看接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么事情

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