? 哈嘍大家好，我是你們的好朋友崢崢，今天是2021年9月28日，是我挑戰(zhàn)1000天演講打卡的第161天，今天給大家分享的主題是【 快樂生活的18條法則】

01、精簡圈子

? ? 擁有自己的“干凈”圈子，是人生一大幸事。一個干凈的圈子，不需要太大，也不需要太雜。圈子里的人都是自己喜歡的人，也都是喜歡自己的人。在這樣的圈子里，沒有勾心斗角，沒有爾虞我詐，每個人都坦誠相待，大家都過得舒心，活得快樂。

02、專注10%

? ? 生活總是充滿各種各樣的事情，可真正重要的事情是那10%。欲多則心散，心散則志衰，志衰則思不達(dá)，丟棄生活中那些并不重要的90 %。最大限度利用自己的時間和精力，做一些有用的事，從而獲得更大的快樂和幸福。比如繪畫、詩歌、看書、跳舞等，只需花上一些時間，專注于此，那么瑣細(xì)庸碌的生活也變得生趣盎然！

03、日行一善

? ? 俗話說，勿以惡小而為之，勿以善小而不為。善良，更是一種福氣，行善多一分，福氣就深厚一分。一個人的命運(yùn)，并不一定只取決于某一次大的行動。更多的時候，取決于他在日常生活中的一些小小的善舉。

04、日扔一物

? ? 電腦用久了會留下許多垃圾文件，嚴(yán)重影響運(yùn)行速度，清除這些垃圾，電腦將會變得更快。同樣，心靈也需要經(jīng)常清理垃圾。把內(nèi)心的貪欲、攀比、狹隘、傲慢、固執(zhí)、偏見等心理垃圾及時清除掉。變成一個健康陽光、真誠善良、堅強(qiáng)快樂、永葆青春活力的人。

05、人生清單

? ? 每個人都有自己的人生清單，只是清單上已有的項目大多數(shù)不是自己安排的。我們可以試著像點菜一樣去修改自己人生清單，直到符合自己的胃口和健康為止。舍你應(yīng)該舍的，做你應(yīng)該做的，別讓任何人打亂你人生的節(jié)奏。更為重要的一步，是安靜下來，列出當(dāng)下屬于自己的人生清單。

06、求缺惜福

? ? 曾國藩說過，人生最好的境界便是：花未全開，月未圓。凡事不必苛求圓滿，永遠(yuǎn)都在追夢路上，心懷美好的期待，一路縱歌，賞歲月河山。天不寒，夜不暗，便是最好的人生境遇。心懷溫暖，懂得珍惜，便有最陽光的微笑，最迷人的風(fēng)雅。未到極致，靜待花開，才是人間最好。

07、控制情緒

? ? 有人說，我們這個時代，是一個情緒失控的時代。不注意碰了旁邊人一下，對方破口大罵，因為紅綠燈轉(zhuǎn)換時晚走了幾秒鐘，后面的人就猛按喇叭；有情緒，愛生氣，是每個人的秉性使然。真正智慧的人知道，與其將精力放在無謂的生氣上，不如改變自己，不被負(fù)面情緒左右。發(fā)脾氣是本能，不發(fā)脾氣是本事。面對流言，從容應(yīng)對；面對蜚語，淡然處之。

08、學(xué)會不說

? 管好自己的言行，就是很好的修行。適時止言是一種境界，更是一種修養(yǎng)。時常告誡自己，一個人要成就大的事業(yè)，不能隨心所欲、感情用事，一定要對自己的言行應(yīng)有所克制。學(xué)說話，只需一年；學(xué)不說，卻要一生。說話，是人的一種本能，而不說，卻是一種修行。

09、適時拒絕

? ? 一個的精力畢竟有限，很難做到人人都滿意，適時拒絕會讓你過得舒心。我們都應(yīng)有接納與寬容之心，但也要學(xué)會拒絕：幫該幫的，拒該拒的。這一生，你的善良必須有點鋒芒。這是做為一種人生原則，既不要隨便地去麻煩別人，也別無底線地去接受別人的請求。

10、好好睡覺

睡前原諒所有人和事，即是放過別人，也是對自己的寬恕。干萬別把怨氣、怒氣帶進(jìn)睡眠。人生如夢，轉(zhuǎn)瞬即逝，哪里有時間在睡覺里生氣抱怨呢？好好睡覺，重視自己的睡眠質(zhì)量，才是余生最重要的事。睡前原諒一切，醒來不問過往！

11、獨處修身

? ? 只有當(dāng)一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。獨處既是一種人生的智慧，也是一種人生的境界。懂得和自己好好相處的人，才是內(nèi)心真正足夠強(qiáng)大和豐富的人。他們懂得歸位，懂得適時讓自己的內(nèi)心回歸，恢復(fù)原本靈明通透、自由活潑的天性。只有在獨處時安然自得，才能在喧囂時淡然自若。

12、熱愛讀書

? 讀書，可以讓時間慢下來。當(dāng)你坐下來打開一本書，周圍的一切都變得安靜了，你會忘記疲憊和煩惱，沉浸在書中享受著此刻的靜好時光，焦慮和迷茫也會隨之消失不見。讀書是一種自我的修行，它給你打開更廣闊的世界，讓你在痛苦與喜悅中開悟，在煩惱與智慧中覺醒。讀書給予精神力量，讓內(nèi)心更加豐盈，未來的路走得更加從容淡定。

13、適當(dāng)運(yùn)動

? ? 生命，在于運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以保持促進(jìn)血液循環(huán)、保持食欲、平復(fù)急躁心情，保持心情愉悅，延長壽命！健康的運(yùn)動可使人身心愉悅、修煉你的容貌、改變你的大腦、重塑你的生活！去運(yùn)動吧，趁著時光正好，不辜負(fù)每一個當(dāng)下。

14、早睡早起

? ? 日出而作，日落而息，是遵循人體陰陽平衡的作息規(guī)律。曾國藩曾說“起早尤千金妙方，長壽金丹也”。早睡早起，是最好的養(yǎng)生。對于身體而言，白天工作是用電，晚上睡覺是充電。長期堅持早睡早起得人，比別人健康，比別人年輕，樂觀積極，對生活更充滿激情。

15、常常感恩

? ? 羊有跪乳之恩，鴉有反哺之義。生活里要讓自己做一個懂得感恩的人，別讓自己的無情，讓生活拋棄你，讓親人和朋友對你寒心。懂得感恩的人，才是一個真正擁有幸福的人。感恩是寶藏，是個倍增器，你感恩什么，就會得到更多你所感恩的。

16、當(dāng)下即是

? ? 曾國藩說，既往不戀，當(dāng)下不雜，未來不迎。生命短暫，人生無常。錯過的不再回來；回來的也不再完美；擁有的就好好珍惜，最重要的是活在當(dāng)下?；詈卯?dāng)下，才能不負(fù)時光，不負(fù)自己；珍惜眼前，才能輕松快樂，簡單幸福。

17、空杯心態(tài)

? 莊子說：虛室生白，吉祥止止。

? 空杯，可以品好茶；靜心，可以察虛空。時時清洗茶杯，杯有清氣，入茗必香；每天清空心事，心有余閑，幸福自來。舍不得清洗昨夜的香茗，必然喝壞今天的腸胃。放不下既往的人事，難免有損當(dāng)下的幸福。空杯心態(tài)，讓往事安眠，讓當(dāng)下幸福。

18、心生光明

? ? 內(nèi)心無花，似錦繁花與荒蕪無差；眼里有光，目光所及皆是美意。心中有陽光，一滴水也能映照出星光的模樣；心中有沉香，一朵花也能芬芳出生活的坦蕩。做一個心向陽光的人，即使身處黑暗，也能披荊斬棘，走向光明。

? ? 恭喜你今天又讓自己進(jìn)步了一點點，謝謝你的關(guān)愛，愛你們的崢崢，拜拜。