堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的確對(duì)身體有諸多好處，以前沒(méi)鍛煉不知道，一堅(jiān)持下來(lái)真的有意想不到的收獲，關(guān)鍵是自律才能做到，現(xiàn)代人娛樂(lè)方式太多，習(xí)慣了晚睡，下午又沒(méi)時(shí)間鍛煉，只能選擇清晨了，當(dāng)然夏天選擇清晨是正確的，并且在太陽(yáng)剛剛升起時(shí)最好，這時(shí)樹(shù)木吸收二氧化碳排出氧氣，對(duì)人體很有好處，冬天鍛煉就要看在北方還是南方，如果在南方有霧的天氣最好選擇霧散去之后時(shí)間，地勢(shì)比較低的地方就要時(shí)間晚點(diǎn)，（9到10點(diǎn)鐘左右）地方比較高的地方可以在8點(diǎn)以后。南方有霧霾一般選擇晚上鍛煉好一些，鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短則根據(jù)自己身體情況來(lái)定，以不要太疲勞為宜，否則適得其反。

我選擇的鍛煉的方式一般是跑步，跑1到2個(gè)小時(shí)然后選擇中速走路，這樣堅(jiān)持幾年下來(lái)發(fā)現(xiàn)我以前每到季節(jié)更替時(shí)節(jié)的感冒再也沒(méi)犯了，平時(shí)走路神清氣爽也沒(méi)有禮拜天節(jié)假日出去登山或旅行時(shí)回來(lái)的腰酸腿疼，以前上班時(shí)坐久了的腰疼現(xiàn)象也消失不見(jiàn)，真正感受到鍛煉的好處。

當(dāng)然如果附近沒(méi)有寬大公園的也可以選擇跑步機(jī)在家里跑步，這樣就避免了風(fēng)雨霧霾之類(lèi)的干擾，但我喜歡在公園里跑步，可以一邊欣賞周邊景物，還同時(shí)鍛煉保護(hù)好了眼睛，真是雙向利好。微友們路歡迎品讀，看到這些鍛煉身體的諸多好處，您是否心動(dòng)了呢？歡迎評(píng)論分享鍛煉帶給你的好處，或?qū)懳姆窒?，我必定拜讀。