發(fā)簡(jiǎn)信
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五位一體法 模板
第一部分：作者資料 一、知識(shí)樹(shù)ID 1.個(gè)人背景 2.師承關(guān)系 3.隊(duì)友和弟子 4.作者的對(duì)手。 二、知識(shí)點(diǎn)及其延伸 1.核心論點(diǎn) 2.著作邏輯...
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五位一體讀書(shū)法：塔勒布
第一個(gè)部分：作者的知識(shí)樹(shù)ID部分 這部分包括三個(gè)要素： 1.作者的師承關(guān)系或者他的個(gè)人背景 答： 塔勒布全名：納西姆·尼古拉斯·塔勒布，出生于黎...
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雅典學(xué)院《雅典學(xué)院》（1510～1511年作），是以古希臘哲學(xué)家柏拉圖所建的雅典學(xué)院為題，以古代七種自由藝術(shù)——即語(yǔ)法、修辭、邏輯、數(shù)學(xué)、幾何、音樂(lè)、天...
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關(guān)于湯因比學(xué)術(shù)背景的探索幾周前，我一直想把英國(guó)著名歷史學(xué)家約瑟夫·湯因比資料查詢(xún)出來(lái)。我還是老樣子，擅長(zhǎng)用百度百科一下，但是翻了好幾遍他的生平介紹，都找不到關(guān)于他學(xué)術(shù)流...
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如何讓跑步更有樂(lè)趣？
跑步受場(chǎng)地、器械的影響較小，因此成為一項(xiàng)非常受歡迎的有氧運(yùn)動(dòng)。跑步不僅可以減少身體贅肉，讓肌肉線條更明顯，也能讓人看起來(lái)活力滿(mǎn)滿(mǎn)，精神清爽。 跑...
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倒金字塔訓(xùn)練法一、什么是倒金字塔？ 倒金字塔跑，就是高強(qiáng)度的變種間歇跑，如果你已經(jīng)進(jìn)行過(guò)一段時(shí)間的間歇跑訓(xùn)練，覺(jué)得還需要再提升訓(xùn)練強(qiáng)度的，可以嘗試練習(xí)倒金字塔...
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跑步后的整理活動(dòng)
完整的跑步訓(xùn)練不僅包括準(zhǔn)備活動(dòng)還有整理活動(dòng)。整理放松的作用在于幫助跑后修復(fù)肌纖維，緩解肌肉酸痛，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。建議在每次跑后完成4-6個(gè)肌肉和筋...
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你想讓自己跑得更快更遠(yuǎn)嗎？那就要遠(yuǎn)離下面5個(gè)跑步錯(cuò)誤跑步本身其實(shí)非常簡(jiǎn)單，但是你想提高自己的跑步速度和跑步距離，而且還想在比賽中不斷打破自己的個(gè)人最好成績(jī)的話(huà)，那么跑步這個(gè)事情就會(huì)變得非常復(fù)雜了。...
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你的跑步是否過(guò)度了？跑步的目的是為了身體健康，但并非每個(gè)人都能把握好度的問(wèn)題。當(dāng)你為了某一項(xiàng)比賽刻苦訓(xùn)練的時(shí)候，可能就出現(xiàn)跑步過(guò)度的情況，反而對(duì)身體不利。健康的跑步...