由于21天線上訓(xùn)練營(yíng)的語(yǔ)音練習(xí)一致反饋效果太好，昨天晚上臨時(shí)加場(chǎng)做了同理圈練習(xí)。

我的事例（見）：

前天晚餐前，女兒說(shuō)小貓抓了她，我一看眉毛處有條紅道，抓破了。她很氣憤，滿屋子抓小貓，要打它，中途我阻攔了兩次，說(shuō)別嚇著小貓了。我這一說(shuō)，女兒更加委屈了，哇哇哇地哭起來(lái)。

晚餐時(shí)，小朋友的氣還是沒有消散，說(shuō)要把小貓丟棄，換養(yǎng)倉(cāng)鼠。爸爸說(shuō)以后每天白天帶小貓上班，晚上把小貓帶回來(lái)。

我問(wèn)她：你感到委屈是嗎？因?yàn)閭诤芴凼菃幔?/p>

妞：不是，我討厭它。

我：所以，你想把它送人？

妞：哇......。

我：此時(shí)你需要一個(gè)擁抱是嗎？

妞：哼，我才不稀罕。我就是討厭這個(gè)小貓，長(zhǎng)那么丑，還咬人！下次再咬我，我就拿剪刀把它抓子給剪掉。

我和爸爸沉默。

晚餐后，我和妞爸去散步，邊走邊聊這件事。

妞爸說(shuō)孩子就是這樣，有點(diǎn)任性，正常的，咱們視而不見就行了。

我的觀點(diǎn)和妞爸不一致， 她尖銳的情緒背后一定有個(gè)柔軟的需要，只是我們沒有找到。我探索到的是我需要策略，能夠安慰到她。

同理圈練習(xí)時(shí)，我卡在這里。我的需要是什么？

伙伴們第一輪給我找到的需要是：放松，秩序，支持

都沒有擊中我內(nèi)心。

第二輪的幫我找到需要是：和諧，幫助

此時(shí)我依然堅(jiān)持著我的執(zhí)念，我認(rèn)為我的需要仍然是策略。但策略，我只是覺得正確，但情緒上沒有多少改變。

最后燕球問(wèn)我是不是需要連接，因?yàn)榭吹脚畠耗敲礆鈶嵑臀约皞?，而自己用盡方法，沒有幫到她，此刻是不是需要連接？

當(dāng)她說(shuō)出連接的剎那，我的內(nèi)心告訴我：沒錯(cuò)，是連接！

我需要的是女兒能夠感受到我們與她在一起，我能感受到她的感受與需要。

此時(shí)，我身體的感受是發(fā)熱，放松，如釋重負(fù)。

感：

NVC是如此神奇，這樣一個(gè)共創(chuàng)的空間，能夠讓我感受到我此刻的感受與需要，不論是當(dāng)下的慈悲，還是歸屬，我就這樣經(jīng)驗(yàn)（驚艷）著它，有一種被點(diǎn)亮的感覺。

思：

情緒是鉤子，勾出我們的需要，勾出我們的潛意識(shí)。我們所有的言語(yǔ)和行為都是為潛意識(shí)里一種選擇，只是我們不知道，或者不能準(zhǔn)確的表達(dá)出來(lái)。NVC正是這樣一個(gè)注意力運(yùn)用的溝通方式，我們把注意力放到我們的感受和需要里，透過(guò)榮耀我們的感受和需要來(lái)呈現(xiàn)生命的意義，讓我們活出NVC。

行：

NVC如何在傾聽時(shí)GET到對(duì)方的需要？經(jīng)集思廣義，我們可以這樣做：

1、澄清，反復(fù)求證

2、通過(guò)對(duì)方的語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)

3、換位思念，自我同理

4、復(fù)述，建立自己的身體連接，體會(huì)對(duì)方

5、把自己的內(nèi)在敞開，心無(wú)敵人。