早晨5點(diǎn)鐘的鬧鐘還是把我吵醒了，迷迷糊糊地我關(guān)掉它，繼續(xù)賴在床上。可是想繼續(xù)睡卻不是那么容易，我心里已經(jīng)有兩伙勢(shì)力打了起來。
昨晚發(fā)現(xiàn)腰上的贅肉已經(jīng)像是肥豬肉了，肉嘟嘟地當(dāng)啷著。跟老婆起誓說明早5點(diǎn)起來跑步。 可現(xiàn)在我賴在床上，怎么那么不想動(dòng)?。。?！跑步有啥意思？不舒服，不想起。躺在被窩里真舒服呀，我還想躺倒6點(diǎn)直接去上班呢。
現(xiàn)在是上午10點(diǎn)半，我實(shí)在回憶不起來5點(diǎn)-6點(diǎn)躺在床上掙扎的那種具體的感覺。 但那確實(shí)是一種在舒服與不舒服之間的選擇。 我的很多次經(jīng)歷都證明了選擇舒服往往會(huì)讓自己一事無成，選擇不舒服，往往讓自己跳出局限，開創(chuàng)一片新的天地，做出新的令自己驕傲的事情。不舒服可能只是開始的那一刻，就像火箭發(fā)射一樣，在起飛的時(shí)刻總需要最大的動(dòng)力，消耗最多的能量。可是一旦起飛，那慣性的力量是巨大的。
今天碰巧看見網(wǎng)上傳播一篇王石關(guān)于“舒適”的文章。
下附全文：
王石：我每天堅(jiān)持的5個(gè)習(xí)慣
弱者為了舒適找借口，強(qiáng)者為了明天養(yǎng)習(xí)慣 。
如果你學(xué)會(huì)了這種技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，學(xué)習(xí)新語言，探索未知領(lǐng)域，等等。但是很多人都傾向于回避這種不舒適，畢竟沒有一件事情是簡(jiǎn)單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是讓自己遍體鱗傷。 我以前一直覺得我們應(yīng)該讓自己舒適一些，但是后來我明白有一些不適有時(shí)并不是件壞事。事實(shí)上，你可以學(xué)會(huì)享受這種不適。例如，我每天都會(huì)做一些力量訓(xùn)練，雖然這點(diǎn)不適不會(huì)嚴(yán)重到令我討厭的地步，但是人就是這樣的，能逃避的困難，我們總能找到借口。我制訂計(jì)劃表格，讓這點(diǎn)不適參與我的生活，形成一種習(xí)慣。每當(dāng)我完成15個(gè)引體向上，就會(huì)在引體向上那一欄寫上15。每個(gè)月我都會(huì)換新的紙張，并總結(jié)上個(gè)月的情況。不經(jīng)意間，幾個(gè)月時(shí)間我已經(jīng)做了1000個(gè)引體向上了。
我發(fā)現(xiàn)任何只要是有一點(diǎn)不適的事情都是可以訓(xùn)練的，我們可以將一件不適的事情變成一種習(xí)慣，然后你會(huì)離不開它，覺得這點(diǎn)小痛苦其實(shí)是平淡無奇生活中的一種調(diào)味料。這件事由不適變得舒適，良好的習(xí)慣就是這樣養(yǎng)成的。我們可以通過上面的這種辦法，對(duì)自己的能力進(jìn)行提升，改變一些壞習(xí)慣，培養(yǎng)一些好習(xí)慣。
一、拖延的習(xí)慣 我們?yōu)槭裁匆涎樱饕蛟谟谖覀円龅氖虑榱钗覀兏械讲贿m。所以，我們的頭腦會(huì)產(chǎn)生各種各樣的借口和誘惑，來促使我們?nèi)プ龈菀椎?、更舒服的事情。?dāng)我們把一件事情定義為“不舒適”的時(shí)候，我們會(huì)本能地不想去做它，想方設(shè)法拖延到明天。但是，如果我們能夠把這種痛苦分解成1000份，變成可以忍受的程度，那么事情就變得容易了。我們可以制訂一個(gè)表格，叫做“戰(zhàn)勝拖延”。每次有想要拖延的想法的時(shí)候，就立刻去做，完成任務(wù)之后就在表格上+1，當(dāng)完成1000+的時(shí)候，拖延的習(xí)慣就根除了。
二、健身的習(xí)慣 我們不去健身是因?yàn)楦械讲皇孢m，但是如果每次有意識(shí)地讓自己承受一些不適，會(huì)逐漸提升自己的忍耐力，一旦養(yǎng)成一種習(xí)慣，我們會(huì)依賴于這種不適帶給自身的有利刺激，讓自己感到更有活力。
三、閱讀的習(xí)慣 沒有閱讀習(xí)慣的人會(huì)把讀書看成是一件很痛苦的事情。如果你能夠建立一個(gè)表格，每讀完一個(gè)章節(jié)就在上面寫上+1。逐漸養(yǎng)成習(xí)慣以后，改成閱讀一本書寫上+1，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)月你甚至能夠讀上5本書。然后閱讀會(huì)變得不再痛苦，而成為一種習(xí)以為常的事情。當(dāng)你能夠跟別人談起你閱讀的著作以及你的看法，會(huì)是一件很有成就感的事情。
四、早起的習(xí)慣 要培養(yǎng)早起的習(xí)慣首先要為自己設(shè)定一個(gè)早起的目的。而且這個(gè)目的會(huì)讓你很期待第二天的早晨快點(diǎn)到來。如果你是一個(gè)吃貨，不妨睡前準(zhǔn)備好一頓豐盛的早餐食材，等早上起床給自己做一頓很好吃的早餐。
我給自己設(shè)定的早起目的是玩半個(gè)小時(shí)游戲（很神奇吧），這對(duì)我來說很有吸引力。于是，如果我想要6點(diǎn)半起床，那么我會(huì)把鬧鈴定在6點(diǎn)，然后快速起床，開機(jī)時(shí)間我會(huì)搞定刷牙洗臉，然后熱一杯牛奶，一邊打游戲，一邊聽著英語廣播。通過這個(gè)方法，我將不適轉(zhuǎn)換為舒適，讓本來很難的事情變得容易而且備受期待。
五、寫作的習(xí)慣 讀書再多如果不寫出來，就不能成為自己的東西。如果不能向別人說出來，就不能得到修正與反饋，也無法知道自己的觀點(diǎn)是處于什么樣的水平。寫作是一個(gè)整理自己想法的很好的工具，將平時(shí)閱讀中的論點(diǎn)整理出來，加以思考，總結(jié)成自己的話語。這樣，邏輯能力和思考能力就會(huì)逐漸加強(qiáng)。當(dāng)然，寫作是件比較痛苦的事情，你需要整理自己的思緒，并且組織語言將它們表達(dá)出來。而且，當(dāng)你對(duì)著電腦的時(shí)候，還要排除各種雜事的干擾，這對(duì)專注力也是一種鍛煉。