近期我和老公兩人都賦閑在家，每日24小時(shí)相處。

平時(shí)分別在自己的場地區(qū)域?qū)W習(xí)成長也算是歲月靜好，但倆人都學(xué)累了到公共區(qū)域放松時(shí)，四目相對(duì)免不了分享欲爆棚。

今天分享時(shí)，他說他接下來創(chuàng)作小說劇情的發(fā)展思路，我分享我上午讀書過程中有感觸的知識(shí)理論。（發(fā)現(xiàn)從這里又能看出我們的思維模式，他關(guān)注“未來”，我關(guān)注“過去”）

其實(shí)這種相處畫面算是難得的溫馨和諧，彼此愿意敞開心扉，讓內(nèi)心世界互通有無。但和過往很多次類似場景的相處經(jīng)驗(yàn)一樣，因?yàn)楸舜藢?duì)對(duì)方關(guān)注領(lǐng)域的不了解，雖然都沒有故意忽視對(duì)方，做到了基本的“禮貌傾聽”。但實(shí)際情況是一方在激情演說的時(shí)候，另一方確實(shí)沒有發(fā)自內(nèi)心的全情投入。這也充分反應(yīng)了大腦難以“專注”的工作模式。具體的表現(xiàn)形式下，可能一方比另一方好一點(diǎn)，可也只是五十步笑百步。

換個(gè)角度想一下，這種時(shí)刻其實(shí)就是很好的修煉時(shí)間呀。下次再有類似情況的話，有意識(shí)地提醒自己——“叮咚，修煉時(shí)刻到了”

凡事內(nèi)求，當(dāng)我下次表達(dá)自我他不專注，我有點(diǎn)失落的時(shí)候，有兩種思考方式：

1，我說，是我的課題；他聽，是他的課題。要學(xué)會(huì)課題分離。

我有分享欲，想滿足自己的欲望。他能耐著性子當(dāng)聽眾，已經(jīng)值得感激啦，不能要再有進(jìn)一步的態(tài)度要求。并且，他很真誠，不會(huì)用虛假的“表演”給我錯(cuò)誤的反饋，讓我清晰地明白自己的講述還有很大的提升空間?？梢允崂砑庸ず笤僦v述，或者知道目前是粗淺的輸出而不去期待高質(zhì)量的反饋！

2、己所不欲勿施于人，尋求更好的技能或方法。先自己學(xué)會(huì)后讓他受益，隨后再自己受益。

對(duì)一件自己做得也不好的事情，沒有資格譴責(zé)對(duì)方。教育屆經(jīng)常說“不能做個(gè)不會(huì)飛的鳥，生個(gè)蛋指望它飛”。

改變來自于“潤物細(xì)無聲”。希望對(duì)方愛讀書，只需要自己經(jīng)常閱讀就夠了，那希望對(duì)方專注傾聽，自己也要先學(xué)會(huì)做優(yōu)秀的聽眾！我知道自己也做的不好，這本來就是對(duì)抗天性的事情，哪一天自己能對(duì)“專注傾聽”這個(gè)技能爐火純青了，再用教學(xué)相長的方式讓彼此互益。

對(duì)一件事的處理，不管是否能做到心態(tài)和技能的轉(zhuǎn)變。最重要的是始終要有情緒的穩(wěn)定輸出，兩個(gè)人相處最重要的是輕松自在。

如果情緒來了，是它想告訴身體，“這里有需求沒有被滿足”。深呼吸，覺察，告訴它“好的，我知道了”。然后把這部分慣性思維轉(zhuǎn)交給理性思維，讓理性思維調(diào)動(dòng)認(rèn)知能力慢慢解決，而不是直接慣性思維直接被杏仁核劫持后爆發(fā)出大規(guī)模的殺傷力。

很多事情沒有“對(duì)”和“錯(cuò)”，也沒有那么多的“必須”和“應(yīng)該”。

愛一個(gè)人，就要“如他所是”。像對(duì)待陽光、清風(fēng)、明月一樣，感受好每一個(gè)當(dāng)下，此刻感知到是幸福的，就很值得感恩啦。

一日三餐，兩人四季。文學(xué)作品描述的理想愛情，就是這樣的磕磕絆絆的陪伴吧~

今日精進(jìn)，共勉。