《黃帝內(nèi)經(jīng)》領(lǐng)悟健康之道（一八一）：已時不起床，會降低免疫力。有些人天生是有惰性的，如時間充裕，喜歡睡懶覺，尤其是在周末的時候，一睡就是一上午，一睜眼中午12點(diǎn)了。事實(shí)上睡懶覺是一種極不健康的習(xí)慣，尤其是過了9點(diǎn)后還未起床，可能就會降低人體免疫力了。

? ? ? ? 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂機(jī)體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時，還會影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

? ? ? ? 處于發(fā)育期的青少年睡眠充足，有益于臟器的發(fā)育及身心健康。然而經(jīng)常賴床遲起，非但不會增添精神，且常會造成以下六種“并發(fā)癥”。

? ? ? ? 1、肥胖：貪睡又?jǐn)z入多量的肉食和甜食，加上不愛運(yùn)動，三管齊下，能量的儲備大于消耗，以脂肪的形式堆積于皮下，增加了心臟負(fù)擔(dān)和患病的機(jī)會。2、手淫：這往往發(fā)生在早晨似醒非醒的朦朧狀態(tài)，醒后賴床不起，最易產(chǎn)生手淫欲望，影響正常學(xué)習(xí)和生活。3、破壞生物鐘效應(yīng)。4、影響胃腸道消化功能。5、肌張力低下。6、對呼吸道的“毒害”。

? ? ? ? 人們常把“心臟停止跳動”，“停止了呼吸”和生命的終結(jié)聯(lián)系在一起，可見心肺健康對人體之重要。但增強(qiáng)心肺之道是鍛煉，尤其是跑，而不是睡。經(jīng)常晨跑鍛煉的學(xué)生比一般愛睡懶覺不常鍛煉的學(xué)生肺活量明顯增大。這說明，晨跑遠(yuǎn)比睡懶覺對健康有益。（聲明：《黃帝內(nèi)經(jīng)》領(lǐng)悟健康之道"養(yǎng)生"解讀版權(quán)歸劍楠個人所有，若轉(zhuǎn)載與我聯(lián)系，侵權(quán)必究）